网球肘是怎么造成的,怎么治疗

你是否在工作或运动后，感觉肘部外侧疼痛不适？这有可能是患上了网球肘。网球肘虽然常见，但很多人对它的成因和治疗方法却知之甚少。接下来，我们就一起深入探究网球肘的成因，以及有效的治疗方法，帮助你保护肘部健康。

网球肘的成因

运动因素：网球、羽毛球等运动需要频繁地挥拍，这种反复的伸腕动作会使前臂伸肌起点处受到过度牵拉。比如在打网球时，每次大力击球都会对肘部外侧的肌腱产生较大的压力。长期如此，肌腱就容易发生微小的撕裂和损伤，进而引发炎症，导致网球肘。据统计，职业网球运动员中网球肘的发病率相对较高，这与他们高强度的训练和比赛密切相关。

工作因素：一些特定的职业也容易引发网球肘。像木工、厨师、打字员等，他们的工作往往需要长时间重复使用肘部和手腕。例如木工在锯木头、刨木等操作过程中，肘部和手腕需要持续用力和频繁活动；厨师在切菜、颠勺时，也会对肘部产生较大的负担。这些长期的重复性动作会使肘部外侧的肌腱不断受到刺激，增加了患网球肘的风险。

年龄因素：随着年龄的增长，人体的肌腱会逐渐发生退变。一般来说，40岁以上的人群，肌腱的弹性和韧性会有所下降，自我修复能力也会减弱。在这种情况下，即使是一些轻微的外力或正常的活动，也可能导致肌腱损伤，从而引发网球肘。所以，中老年人是网球肘的高发人群之一。

姿势因素：不正确的姿势也是导致网球肘的一个重要原因。比如在打网球时，如果握拍姿势不正确，或者在进行其他需要使用肘部和手腕的活动时，姿势不规范，会使肘部的受力不均。这样会导致某一部分的肌腱承受过大的压力，容易引起损伤和炎症。长期保持不良姿势，就会增加患网球肘的可能性。

网球肘的治疗方法

休息与康复：当患上网球肘后，首先要做的就是让肘部得到充分的休息。避免进行会加重肘部负担的活动，如停止打网球、避免长时间使用电脑等。同时，可以进行一些简单的康复训练，如伸展和握拳练习。伸展练习可以帮助放松前臂的肌肉，握拳练习则有助于增强肌肉力量。这些康复训练需要循序渐进，避免过度用力，以免加重损伤。

物理治疗：物理治疗是治疗网球肘的常用方法之一。热敷可以促进肘部的血液循环，缓解疼痛和炎症。可以使用热毛巾或热水袋敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次。按摩也能起到放松肌肉、减轻疼痛的作用，但需要由专业的按摩师进行操作，避免不当的按摩加重损伤。此外，针灸、理疗等方法也可以在一定程度上缓解症状。

药物治疗：药物治疗可以帮助缓解网球肘的疼痛和炎症。非甾体类抗炎药具有抗炎、止痛的作用，可以减轻肘部的炎症反应，缓解疼痛症状。但使用药物时需要遵医嘱，不可擅自用药，以免引起不良反应。

手术治疗：对于经过保守治疗无效，症状严重影响生活和工作的患者，可以考虑手术治疗。手术的目的是修复受损的肌腱和组织，缓解疼痛，恢复肘部的功能。但手术治疗存在一定的风险，需要患者与医生充分沟通，权衡利弊后做出决策。

网球肘的成因主要包括运动因素、工作因素、年龄因素和姿势因素。在治疗方面，有休息与康复、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方法。了解这些成因和治疗方法，有助于我们更好地预防和应对网球肘。在日常生活中，我们要注意保持正确的姿势，避免过度使用肘部，一旦出现肘部疼痛等症状，应及时采取相应的治疗措施。以上内容仅供参考,不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医。如有疑问,可以点击在线咨询。