主食类_主食制作_减肥食谱

主食类

怎么吃米饭帮助减肥

冷米饭比热米饭更有利于减肥，为什么?因为冷米饭中的抗性淀粉有利于脂肪的充分燃烧，一起来了解详情吧。冷米饭比热米饭更有利于燃脂这是因为，冷米饭中有着温热米饭所没有的能够促进脂肪燃烧的健康成分。这就是抗性 ...

2013-6-27 14:32
怎么吃面条帮助减肥

吃面条减肥吗? 面条是我们中国人格外喜欢吃的主食之一，很多MM为了减肥都不敢吃，但只要学会正确的吃法，吃面条也可以轻松瘦身哦。面条什么时候吃最好1.中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以 ...

2013-6-27 14:30
吃早餐怎么做可帮助减肥

为什么要吃早餐?从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克/分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖份，血糖降到60-65毫克/分升，便会感到饥饿。如无早餐供应给血糖，肌肉与脑所需血 ...

2013-5-14 15:56
怎么喝酒瘦身方法

下班喝一杯消除压力的人很多，但是要注意酒精饮料本身就是高卡洛里，此外在晚上工作后空腹的状态下饮用的话，会刺激胃部增进食欲。很多人都认为在减肥期间是不能饮酒的，其实酒也是非常好的一种减肥食品，可以帮助大 ...

2013-5-3 13:49
10款排毒粥轻松告别肚腩

1.鲜葵粥鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便 ...

2013-4-27 22:32
哪些主食可帮助减肥

米制品中丰富的碳水化合物是人最基本的热量来源，也是直接供能的单位。如果长期缺少碳水化合物，只摄入蛋白质和脂肪，那么基础代谢就会随之下降，大量的营养物质无法消化吸收，只能转化为脂肪存储体内。所以减肥一定 ...

2013-4-2 21:56
怎么吃早餐可帮助燃烧脂肪

早餐是一天摄取营养的开始，也补充能量的开始，不吃早餐一天都不会有很好的精神状态，并容易在午餐时暴饮暴食导致热量过剩。不要以为少吃一餐就能快速减肥，反而会影响减肥效果。纤维包覆淀粉增饱足感早餐吃全谷类食 ...

2013-4-2 21:53
关于饮食减肥有哪些常识

减肥最重要的就是要管住嘴，吃得多，再怎么动也于事无补。不过饮食减肥，也是有一些常识你不得不知道的。Q1. 咀嚼低卡路里食物，比如说无糖口香糖或者是芹菜等，能消耗脂肪吗？A. 也许会消耗一点点热量，但是，很难 ...

2013-4-2 21:41
哪些营养早餐有利于减肥

很多赶公交赶地铁的上班族，早餐普遍吃得很简单，路边摊的一个烧饼加鸡蛋就能满足自己的胃。而你知道吗，一份营养的早餐不但为身体补充能量，还有助于减肥。一、为什么一定要吃早餐也许早餐不是一天中最丰盛的一餐， ...

2013-4-2 21:39
怎么吃肉让你不会发胖

又到贴秋膘的秋季，怎样吃肉不增肥反而减肥呢？掌握以下方法便是了！吃肉可减肥？真的！这个另类方法还可以火速瘦身，想不节食减肥的你快来看啊。吃肉减肥，原来火速瘦身是就是吃肉减肥无肉不欢者也能减肥追求纤瘦的 ...

2013-3-10 15:12
怎么样的米饭可帮助减肥

米饭通常被认为是容易发胖的日常主食，但其实不然。给米饭加点料，它也能摇身变成减肥的好帮手！红豆米饭很多人认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上 ...

2013-3-5 13:14
冬季怎么吃火锅瘦身

吃火锅的季节来了，许多人都爱吃火锅，但就是担心吃多了会发胖。既想不发胖又想解馋的你有福了，39减肥编辑分享秋冬季节怎么吃火锅不发胖的方法，赶快看看吧。秋冬季节怎么吃火锅不发胖？首先，吃饱即可，勿贪吃。虽 ...

2013-3-4 13:05
微胖男人怎么安排饮食减肥

瘦身界流行着一个词GI，它译成升糖指数。那些经常吃低GI、营养均衡的食物，血糖上升就会变得缓慢，胰岛素分泌非常稳定且量少，这样人体摄入的热量就不会过多的转化为脂肪，减少了脂肪在体内的堆积，实现减肥瘦身的效 ...

2013-3-2 17:02
哪些健康美食可帮助减肥

饮食减肥方法中最不好的就是要采取节食减肥的方法，但是只要减肥的你选择对了减肥食物，不用节食也能减肥瘦身的！营养师为大家推荐几个健康减肥菜谱，让你在享受食物的美味，也能健康减肥！健康减肥菜谱还含有很多营 ...

2013-2-27 20:10
推荐八种减肥主食

1、土豆土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯（130克，可食部分122克）热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族 ...

2013-2-20 10:19
两款健康早餐美味又减肥

饮食减肥原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人，可见早餐的重要。就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路 ...

2013-2-20 09:50
减肥主食选米饭还是选面包

1、米饭白米每100克含356大卡的热量，与面包不相上下，但是白米再煮熟后，重量会增加2.1倍，这样一来，100克的米饭所含的热量就是168大卡了。比起面包来说，米饭对应的卡路里摄入量可以更好掌握。比如吃8件寿司就相 ...

2013-2-19 14:16
南瓜增加饱腹感帮助减肥

南瓜自己带有一点甜味，因此许多人都以为南瓜吃多了会导致肥胖，着实您的设法是完全错误的，南瓜是一种很好的减肥食物，它可以或许增进饱腹感，同时还可以或许辅佐您减肥。南瓜减肥功能：南瓜不只为绝佳康健饮食之选 ...

2013-2-19 11:26
晚餐吃什么？健康又苗条！

大家一定都听过正常的一日饮食法子是：早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少。对于现代人而言，白天的时候，只要你不特别吃零食、或者是过多甜点，其实早餐和午餐，是不大容易会增加你的热量累赘，因为你随时都在消费 ...

2012-12-25 15:21
减肥食谱晚上吃什么饭？

在晚上，很多人会习惯性地吃一些东西。不适当的吃，是健康和减肥的大忌，可是又忍不住不吃。有没有吃了有健康又不会胖的食物呢？晚上吃什么呢？晚上吃什么减肥呢？五种简易减肥食谱解决你的烦恼。1、石榴配上希腊酸 ...

2012-12-20 16:49