减肥知识_减肥常识

减肥知识

常吃梨巧瘦身低热量水果

低热量而高营养瘦身水果：梨梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希 ...

2012-2-20 14:44

果蔬类
黑醋减肥有办法不必节食瘦下来

通常我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变很胖的体质。易瘦体质大体上可以分为两种：一种是体内对食物的消化吸收功能不太强的，另一种就是能够很快将体内的能量消耗掉的。第一种体质由于对营养的吸收能力过低而 ...

2012-2-20 14:38

零食类
全能维C 不仅丰胸养颜更减肥

减肥经研究发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系，也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度。研究还发现，在运动减肥的时候，摄取充足维生素C的人会比维生素C摄取量不足的人要消耗多30% ...

2012-2-20 14:35

零食类
饮食偏方对抗便秘瘦小腹

松子仁糖原料：白砂糖500克，松子仁200克。做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将 ...

2012-2-20 14:33

零食类
什么样的喝茶方法才能真正瘦身

该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？很多人想在短期内快速减肥，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心 ...

2012-2-20 14:30

茶饮类
诱人烤肉吃不胖的5大原则

吃不胖的饮食方法有两点：1.注意卡路里的摄入，不可过量;2.营养均衡，代谢良好。按照上述两点来说：吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物 ...

2012-2-20 14:25

主食类
测试：你合适什么样的节食法

小测试：你适合哪种节食法？1、如果你属于以下情况：1、一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。2、我不能忍受这样的节食方法：它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。3、对于正餐来说，我觉得 ...

2012-2-20 14:17

主食类
战胜肥胖的饮食法！

意大利面也可以是减肥食材意大利面、匹萨、面包、米饭等这类碳水化合物是减肥人群的大忌，其实适量的摄取这类的碳水化合物，不会导致发胖。凡事讲就度，超过度就会引起反效果，即便是人气减肥食物鸡肉、豆乳、乳酸菌 ...

2012-2-20 14:10

主食类
如何告别飞机场小胸也能有大作为

在一系列琳琅满目的丰胸药物、塑身内衣甚至是隆胸手术面前，我们却更加迷茫，药物真的可以丰胸没有任何副作用么？塑身内衣脱掉也可以让胸部挺翘么？隆胸真的没有危险可以一劳永逸么？我们对此持保留意见，但是如同 ...

2012-2-20 13:33

丰胸
7大方法提高新陈代谢助减肥

新陈代谢，从生物学的角度来分析就是指生物体从环境摄取营养物转变为自身物质，同时将自身原有组成转变为废物排出到环境中的不断更新的过程。这个专业名词看上去好像很复杂，其实对于想减肥的MM来说只需明白，只有身 ...

2012-2-19 12:58

饮食减肥
狂减35斤不瘦胸的秘籍

饮食原则：每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日 ...

2012-2-19 10:10

运动减肥
发胖不要紧瑜伽帮你迅速甩肉

身体向下大幅度的弯曲1.身体向下大幅度的弯曲，双手伸直，手掌触地，双腿不能弯曲，眼睛往地面上看，保持10秒。双手伸直撑住地面2.慢慢呼吸，双手伸直撑住地面，收紧腹部，双脚往后伸直，脚尖踮地，脖子往前伸，整个 ...

2012-2-19 10:05

运动减肥
甜食MM的零戒备减肥宝典

减肥甜点第一类：蛋糕、西点一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。安全份量：cheese蛋糕1/3块；提拉米苏 ...

2012-2-19 10:02

零食类
胸部扁平的七大坏毛病

完美的胸部要从健康饮食开始吃，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是 ...

2012-2-19 09:59

减肥误区
苹果醋减肥法帮你控食欲排脂肪

苹果醋饮料是以优质浓缩苹果汁为原料，发酵成苹果酒精，然后接入醋酸菌种，用奥尔兰法把苹果酒精代谢为苹果醋，之后再把两次发酵代谢的物质具有的脂香和苹果汁特有的果香融合在一起，调配出1%3%不同酸度的苹果醋饮料 ...

2012-2-19 09:53

果蔬类
户外登山甩掉身上脂肪

上山前热身经过休息和适当调整，心肺功能从发挥部分功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就不会难受了。热身动作1.腰部：站立，两脚间距略比肩宽，一手自然下垂，另一手向上伸直，身体向一侧屈体。2.活动膝 ...

2012-2-19 09:47

运动减肥
8个居家运动帮你春季打造性感翘臀

1、高抬腿天气寒冷，已经不适合较强运动量的运动了，但是最基础的高抬腿还是可以的。每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合寒冬的运动哦，在家也能轻松完成。2、常 ...

2012-2-19 09:39

提臀
春季吃什么可以减肥

面对太多的美食，我们常常都会束手无策，不懂得拒绝，更不懂得选择。然而，就这样，被俘虏了，体重与日俱增了。其实不然，只要我们懂得择，懂得选些低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美 ...

2012-2-18 12:05

饮食减肥
下腹部肥胖的专属应对策略

1、多喝酸奶促进排便多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水 ...

2012-2-18 12:04

运动减肥
上班族必学的两式提臀操

提臀操一1、仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。2、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。3、重复30次。提臀操二1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒， ...

2012-2-18 12:02

提臀

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常吃梨巧瘦身低热量水果

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什么样的喝茶方法才能真正瘦身

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如何告别飞机场小胸也能有大作为

7大方法提高新陈代谢助减肥

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