减肥知识_减肥常识

减肥知识

男人腹部为什么需要减肥

肥胖问题可以说已经上升为一个全球性的问题，男子腹部肥胖更是特别严重，那么，男子腹部减肥都有什么方法呢？怎样可以让男性摆脱肥胖的腹部，变得更健美而且不会危及健康呢？关于男子腹部减肥这个问题，还是来听听专 ...

2013-1-10 18:52

男士减肥
男人的腰腹部运动

腹部健美操平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会儿气，再呼出，使腹肌 ...

2013-1-10 18:48

男士减肥
30岁的男人要如何减肥

长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环。一般人在压力之下容易 ...

2013-1-10 18:48

男士减肥
男人如何腹部按摩减肥

腹部按摩减肥法此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3- ...

2013-1-10 18:47

男士减肥
哪些运动能帮助男人减肚子

在真实中生活的你有一天突然发现：青蛙出现了，却不是王子。你风采依旧，只是腹部越来越突出，一眼望去，赫然成为全身的制高点。加上四肢修长，新一代青蛙形象出现了。八组运动有效减掉男人啤酒肚第一组：一般的仰 ...

2013-1-10 18:45

男士减肥
男人减肚子的方法

1.适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。2.腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、 ...

2013-1-10 18:43

男士减肥
男人健康减肥有哪些禁忌

一、不宜大量吃糖有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好 ...

2013-1-10 18:41

男士减肥
男性朋友如何防止腹部肥胖

爱美之心人皆有，内在很重要，外在也不应忽视，而男士的形体美从来都是以健为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足，不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣。男士发胖，从肚子开始，男 ...

2013-1-10 18:40

男士减肥
消除啤酒肚的“爸爸汤”

嗜饮啤酒者，除了长出一个啤酒肚外，由于腹部长年受寒气所侵，也间接造成了脾胃受湿。在我国香港等地有一种用中药配制而成的爸爸汤堪称啤酒肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用 ...

2013-1-10 18:36

男士减肥
男人健康减肥的原则

尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大 ...

2013-1-10 18:35

男士减肥
男人运动减肥也要分年龄

是不是觉得小肚子越来越大了，那么尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。20岁30岁在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵 ...

2013-1-10 18:33

男士减肥
男人怎样远离“大肚子”的危机

男性的脂肪主要堆积在腹部，因而肥胖也体现在肚子上，如果减肥从肚子开始，效果就非常明显了，看看以下的男性减肥的方法是否适合您呢？一、按压腹部脂肪腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性 ...

2013-1-10 18:30

男士减肥
男人怎样利用游泳减肥

游泳是种藉助水性，在身心放松的状态下，运用连续性的节奏韵律，让身体在水中前进的运动；学会换气是游泳的基础准则。游泳可调节全身性的肌肉，所锻炼出的体态属于漂亮的流线型，肌块并不会显得特别大；如果以雕塑手 ...

2013-1-10 18:29

男士减肥
办公室男减肥的方法

饮食控制是最佳的减肥方法，当你养成了良好的习惯，就会发现不用刻意减肥也能很快瘦下来。定量吃东西加上运动，不管你实肥还是虚胖的你，都有机会让你慢慢瘦身！办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：1、长 ...

2013-1-10 18:28

男士减肥
节后男人要怎样减肥

男人在春节期间其实是最累的，因为不但要忙着筹备年货什么的，还要到处给朋友亲戚拜年，每餐是大鱼大肉大喝酒，那肚子上的肥肉也是一层叠一层，简直就如海浪般无止境呀。这样下去是不行的，赶快去掉那身膘肉。今天小 ...

2013-1-10 18:25

男士减肥
男人为什么必需减肥

你还认为减肥是女生的专属代名词？那你就out了。现在越来越多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行减肥。那男士减肥方法有哪些？他们该如何减肥？下面，小编就为男士们推荐几种日常减肥方法，让你重获健美的体型 ...

2013-1-10 18:25

男士减肥
男人要如何瘦腰

腰部肥胖不仅困扰着女性，也同样困扰着男人，挺着啤酒肚，终究不好看。想消除啤酒肚，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。医学专家制定了一套随时 ...

2013-1-10 18:22

男士减肥
男士有哪些减肥的好方法

当今都市，不仅仅是女性需要减肥了，男士也同样需要。现在就看看男士的有效减肥法吧！据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集 ...

2013-1-10 18:19

男士减肥
怎么吃都吃不胖的9种食物

1、吃死都不胖的食物：鸡蛋有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪 ...

2013-1-10 08:25

饮食减肥
药物减肥的副作用有哪些

减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。好处：可谓没有，虽然减肥速度较快。 ...

2013-1-10 07:57

减肥窍门

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男人的腰腹部运动

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