减肥知识
  • 久座美女瘦腹的方法有哪些
    久坐的mm小腹自然会突出，如何让突起的小腹重新恢复成为一大难题。现在小编就告诉大家几招平小腹的方法。瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐 ...
    2013-1-8 20:14
    减肥窍门
  • 告别“萝卜腿”要如何走路
    多人以为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌 ...
    2013-1-8 20:12
    减肥窍门
  • 怎样喝饮料能减肥
    饮料也能瘦身瘦小腹，这是真的吗？当然，你一点都不用质疑！快来看看这6款沁人心脾的超级饮料，会给你带来意想不到的瘦身效果噢！1、抚平小腹佳饮：加味水在你努力瘦身时，保持水润很重要。大量饮水会帮助你的体液保 ...
    2013-1-8 20:10
    减肥窍门
  • 瘦背的窍门有哪些
    有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很壮观。别急！趁着现在还早，加紧锻炼，到时候就可以美美地秀美背啦。有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿 ...
    2013-1-8 20:06
    减肥窍门
  • 减肥只要改变饮食习惯而并非节食
    办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会 ...
    2013-1-8 20:06
    减肥窍门
  • 6招让你远离节后发胖
    大吃大喝的春节过去了，身上增加的赘肉一定让你很头疼吧！节后应该如何减肥呢？现在是时候开始你的春季减肥塑身计划了。第一招：每坐一钟头，站起来走走原因：又要上班了，上班族每天上班一坐就是八个钟头，一不小心 ...
    2013-1-8 16:54
    肥胖预防
  • 预防肥胖饭后请别喝酸奶
    减肥的人一直把酸奶奉为圣品，但是和酸奶也要有讲究，饭后大量喝酸奶不但不会起到减肥的效果，还会有增肥效果。因为酸奶热量高！近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推 ...
    2013-1-8 16:52
    肥胖预防
  • 秋季要如何预防肥胖
    人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。人们不难发现，每年夏天，人体的体重都有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由于天气炎热，人们活动量增加，出 ...
    2013-1-8 16:51
    肥胖预防
  • 改变你的饮食习惯让肥胖远离你
    窈窕的身材每个女人都很向往，不过对于爱吃族来说这似乎不是一件很容易的事情，其实如果我们及时做好预防就不会有那么多的肥胖人群。今天小编就要告诉大家，预防肥胖发生的好方法，那就是改变不良饮食习惯，以下是详 ...
    2013-1-8 16:49
    肥胖预防
  • 消灭腰部赘肉的5步瘦腰操
    第一步：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪。预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气。①～③边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。④～⑥继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。⑦～⑧边吸气边还原成预备姿势。换右腿做相 ...
    2013-1-8 14:42
    瘦腰
  • 怎样沐浴最减肥
    沐浴不但可清洁身体，还可促进全身细胞的新陈代谢，提高内分泌腺的机能，亦可消除神经紧张和疲劳。洗澡水的温度以40℃为宜，太热易使皮脂脱落过多，入浴的时间以10分钟最适合，至于一天入浴的次数，因生活状态和环境 ...
    2013-1-8 01:02
    减肥窍门
  • 12招让你拥有完美的身材
    合理饮食法每曰三餐应该如此搭配；高质多量的早餐，种类丰富的午餐，清淡轻量的晚餐。范例：早餐，一杯牛奶或豆浆，一个夹鸡蛋、肉松或鱼片的面包。一只橙或柚：午餐，要有美味的主食，一碗浓汤，新鲜的水果；晚餐， ...
    2013-1-8 00:59
    减肥窍门
  • 阴性肥胖者的减肥小秘诀
    真想当个性感美女，可是穿上细肩带小背心、开叉裙、超迷你短裤，总觉得那双肉肉的手臂、凸凸的小腹、还有肥肥的丰臀，令人尴尬，到底该如何赶走那多余的几公斤呢？别担心！我现在就告诉妳一系列瘦身秘招，不论是胖上 ...
    2013-1-8 00:58
    减肥窍门
  • 美眉们如何利用生理期减肥
    大多数的水水面对好朋友造访，总是感到厌烦不开心，如果知道只要好好利用生理周期就可以让妳轻松瘦身，这下子有没有开始喜欢它了呢？减肥中的美女们大都期望体重的下降最好是呈斜线往下降，最好不要碰到恼人的停顿期 ...
    2013-1-8 00:56
    减肥窍门
  • 戴耳环也能减肥是真的吗
    我们平时也都习惯戴耳环，戴耳环减肥就是用减肥耳环来达到瘦身的目的。减肥耳环乍看和普通的耳环一样，其实是利用磁气刺激耳朵上的穴位藉以抑制食欲的瘦身耳环。我们都知道耳朵上面密布着使内脏正常运作的重要穴位， ...
    2013-1-8 00:54
    减肥窍门
  • 减肥要注意吃的艺术
    非疾病性肥胖（单纯肥胖）不外乎两大因素，一是摄入过多，二是消耗过少．怎样从日常细微生活中避免肥胖，如何减少身体多余的脂肪，我这里有一些行之有效的经验，您不妨试一试，并要持之以恒。晨起喝杯温开水早晨起床 ...
    2013-1-8 00:50
    减肥窍门
  • “慢慢来减肥法”需要哪些步骤
    慢慢来减肥法，其基本步骤如下：在头12-16个星期，减肥者只需每周体体重减轻0.5-1千克，然后是半年保持期，如需将体重再减轻一些，可以重复这一过程。慢慢来减肥法不是迅速地把体重减轻许多，而要按照身高和骨架，慢 ...
    2013-1-8 00:50
    减肥窍门
  • 快速减肥而不损害健康的减肥方法有哪些
    我的一个朋友似乎永远在减肥，这个星期她骄傲地宣布减掉了10磅（1磅=0.45公斤），几个星期后，她又沮丧地说体重又恢复原样了。这可不能怪她，要怪就怪那些迷惑人的减肥建议，疯狂节食的人们在短时间内体重会大大降低 ...
    2013-1-8 00:47
    减肥窍门
  • “啬”女郎如何减肥
    减肥，也许会使你在一定程度上减少对粮食的消耗，但它却一点儿也不省钱。计算一下你一个月的减肥项目支出，你会发现总是你的钱包把你的身材先减下去――减肥茶/胶囊/套餐以上每一款减肥品都价格不菲，它们一般是以5- ...
    2013-1-8 00:45
    减肥窍门
  • 饭后喝茶也是一种减肥方法
    世界上一般人口的身形基本分两种，丰衣足食营养好的地方，偏肥的人居多。台湾儿童以前大多偏瘦，现时在台式饮食和西方饮食的结合下，肥身形的占大多数。非洲或部分热带地方的人，由於粮食不足，身体都比较瘦弱。实际 ...
    2013-1-8 00:43
    减肥窍门
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