减肥知识_减肥常识

减肥知识

冬季喝哪些茶暖身又减肥

冬季减肥，对于怕冷又不爱运动的懒人来说简直是不可能完成的任务，但是有一种减肥方法既不用运动还能享受美食，那就是喝茶减肥，喜欢喝茶的朋友可以根据自身的情况，每天泡上一壶热乎乎的茶，既能暖身又可以瘦身，一 ...

2013-12-11 09:05

茶饮类
晚餐减肥法怎样吃晚餐减肥效果好

减肥，这个词在我们身边长盛不衰地流行着，毕竟像杨玉环时代以胖为美的时代早已过时，以瘦为美的时代是现在时尚的主宰，电视、电影、杂志、报纸、广告等等媒体上高挑纤瘦的模特是众多女性羡慕嫉妒恨的对象，都希望自 ...

2013-12-10 15:28

饮食减肥
女性最爱的柠檬减肥食谱推荐

柠檬不含有丰富的维生素c，同时也是非常好的减肥食品，下面要介绍给大家几个柠檬减肥食谱，帮助大家快速的达到理想的身材，那么就来看看柠檬我们怎么吃最减肥。柠檬水材料：半粒柠檬，一公升白水。做法及吃法：1.一 ...

2013-12-10 14:47

果蔬类
如何吃水果减肥不反弹

很多人都知道水果减肥法是瘦身过程中比较好的一种减肥，但是水果减肥操作不慎就容易造成肥胖，那么水果减肥到底应该如何减呢?减肥方法有积极和消极之分。如果你暗示自己，容易吃胖的东西，我要少吃，那么这个一个消 ...

2013-12-10 11:18

饮食减肥
水肿型肥胖如何去水肿

水肿型肥胖对于很多人来说都是非常头疼的问题，那么如何才能消除水肿呢?下面就要给介绍大家几个去水肿的好方法，帮助大家快速有效的解决身体的多余水分，轻松瘦身。1.经常把腹部围起来腹部一旦受寒，容易产生浮肿及 ...

2013-12-10 11:14

减肥窍门
3款瘦身点心帮你控制热量

饮食是减肥过程中相当重要的一个环节，那么在减肥过程中，我们应该使用什么样的食物来减肥呢?下面介绍3款控制热量的点心。1.超级煎饼融汇了菠菜、香蕉和蓝莓的这款煎饼有着朴实的色调，美妙的味道，丰富的纤维，以及 ...

2013-12-10 10:57

零食类
每天10分钟简单动作瘦全身

每天花时10分钟，通过运动对全身各个部位进行操练，可以达到燃烧脂肪的效果。1.抬伸动作运动前先准备一本有点重量的书本。首先先躺在地上，两腿抬起向上伸展，把书本夹在大腿之间用力夹住。然后双手撑在后脑，尽力做 ...

2013-12-10 10:49

运动减肥
冬季不同腰型吃什么瘦腰

想要打造极致美人腰，一定要对症下药。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法，除了做运动外同时还应配合吃瘦腰食谱，这样可以帮你塑造小蛮腰。那么，吃什么食物可以瘦腰呢?关于瘦腰的饮食应做到下面几点，你也能变成小腰 ...

2013-12-9 14:27

瘦腰
6组哑铃瘦腹操燃烧腹部脂肪

想要苗条的身材你需要具有平整小腹，你只需操练这六组动作，就可以迫使你的腹肌愈加迅速地燃烧脂肪!在你操练时，你会感觉到腹部传来的热量，这意味着你在燃烧更多的卡路里，让肚子愈加扁平缓润滑哦!操练频率：一周3 ...

2013-12-9 13:22

瘦腹
白领想减肥有哪些简单方法

白领一族的代步工具是车，每天公司面对的是办公桌、电脑，唯独少了运动的时间，这也是造成白领朋友减肥不能成功的关键因素。生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，减肥无从谈起。其实，有很多减肥小动作，所需要 ...

2013-12-9 13:17

减肥窍门
宅女减肥懒人12步减肥法

宅男宅女天天窝在家，不想出门不想运动，肥胖的身材又让人很苦恼，那么何不试试这组不离开沙发就能瘦身的懒人减肥运动?step1：双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方 ...

2013-12-9 11:00

运动减肥
巧用椅子瘦腿瘦腿食物来助阵

小腿线条不够完美就算是寒冷的冬天也是遮不住的，如何瘦小腿?下面教你巧妙利用椅子来瘦小腿，拉伸小腿肌肉，不断美化腿部线条。一、提升小腿肚线条通过脚后跟的上下运动，可以有效紧致小腿线条。而全腿后侧拉伸，可 ...

2013-12-9 10:36

瘦腿
5种最容易反弹的减肥法

1.激烈运动减肥法反弹率：30%不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量 ...

2013-12-9 10:17

减肥窍门
冬季最有效的减肥方法

运动篇一、地板运动室内什么运动最减肥?俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起 ...

2013-12-8 08:55

减肥窍门
冬天5个简单轻松瘦身妙招

一：吃淀粉瘦身又聪明不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，但营养师提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，美食所提供的最大享受，其实是来自于一开始最初吃下的那几口，其后味蕾的敏感度便会下降，若能一开始 ...

2013-12-7 10:26

减肥窍门
冬季让胸部变丰满的4个方法

女人总希望自己拥有性感的身材，而丰满的胸部是性感身材中不可忽视的部位，丰满的胸会让你的魅力提升，可是有很多女性的胸部平平，让她们信心不足，那么不妨在寒冷的冬季让你的胸部变丰满四大方法让你快速丰胸。1.胸 ...

2013-12-6 09:28

丰胸
想要丰胸按摩3个穴位最有效

对于女人来说，丰满的胸部是她们魅力的体现，但是很多女性由于发育不全，造成胸部扁平，还被冠以飞机场、太平公主的称号，这对于女人来说是一种侮辱，因此很多女性通过各种方法来丰胸，甚至是进行手术，不过这种方法 ...

2013-12-6 09:23

丰胸
每天1分钟 10个动作甩掉腹部脂肪

冬季天气寒冷，人也变的懒惰，但是胃口却变好，因此容易积聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出来了，这让很多人感到发愁，想要甩掉小肚腩，我们应该养成良好的习惯，合理饮食，吃晚饭不要马上就坐下，还可以通过一些 ...

2013-12-6 09:08

瘦腹
冬季健康减肥4款瘦身粥最有效

现在流行健康减肥，在不损害身体健康的情况下想要瘦身怎么办呢?想要健康瘦身可以试试下面4款减肥粥。1.豆蔻粥消食减肥材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆 ...

2013-12-6 08:53

主食类
不吃药月瘦10斤的方法

一个月健康瘦10斤的方法：饮食篇：1.早餐一定要吃，且要吃的有营养，比如一个鸡蛋+全麦面包2片+豆浆一杯。2.中午多吃菜少吃饭，我就大概只吃一小碗米饭。竟然的多吃蔬菜，少吃肉类，细嚼慢咽。吃到六七分饱就好。3. ...

2013-12-5 13:55

减肥窍门