减肥知识_减肥常识

减肥知识

上班族六种简单有趣的瘦腰法

方法一最简单的瘦腰法：原地踏步挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。方法二最童趣的瘦腰法：金鸡独立金鸡独立穿鞋瘦 ...

2015-2-8 11:49

瘦腰
节食减肥会有哪些危害

减肥最关键的就是需要控制好饮食和做适当的运动。多数人因此就希望自己能通过节食的方法来减肥。那么过度的节食减肥会有哪些危害呢？下面给大家介绍节食减肥会有哪些危害，供大家参考。引发心血管疾病研究人员发现不 ...

2015-2-6 09:57

减肥误区
睡前吃什么减肥效果好

现在由于人们的作息都比较晚，因此有许多人在睡前都有吃东西的习惯，但是对于还在减肥的人而言可能会担心会不会因此发胖，那么睡前吃哪些食物不会发胖呢？下面给大家介绍睡前吃什么减肥效果好，供大家参考。核桃临床 ...

2015-2-6 08:52

饮食减肥
冬季腿部减肥的小妙招

现在多数的人都希望自己拥有纤细的腿，但是多数由于走路姿势等原因，容易导致自己的腿部粗大。那么有什么比较好的方法能帮助我们在寒冷的冬季瘦大腿呢？下面给大家介绍冬季腿部减肥的小妙招，供大家参考。1、对于大 ...

2015-2-6 08:36

瘦腿
冬季自制的减肥瘦身茶

许多想要减肥的人对于减肥茶肯定不会陌生，那么在冬季的时候如何才能做出效果比较好的减肥茶呢？下面给大家介绍冬季自制的减肥瘦身茶，供大家参考。柠檬马鞭草柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。以热水冲 ...

2015-2-5 10:26

茶饮类
如何才能快速有效的瘦腿

许多女性都希望自己能拥有修长的细腿，这样不仅从外形上显得好看，在穿衣选择上也比较好搭配。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的瘦腿呢？下面给大家介绍如何才能快速有效的瘦腿，供大家参考。沐浴时推拿一会沐 ...

2015-2-5 09:15

瘦腿
女人腹部的快速减肥方法

许多女性会被小肚腩和肚子赘肉问题所困扰。这使得我们在日常的穿衣等问题上都会遇到影响。那么对于正好有没有多余时间锻炼的人而言有什么比较好的方法能帮助我们快速的消去多余的腹部赘肉呢？下面给大家介绍女人腹部 ...

2015-2-5 08:53

白领减肥
轻松告别腹部赘肉的妙招

现在许多久坐办公室人的腹部容易产生多余的赘肉，这无疑对我们在穿衣服和健康都有不小的困扰。那么有什么比较好的方法能帮助我们减去腹部多余的赘肉呢？下面给大家介绍轻松告别腹部赘肉的妙招，供大家参考。仰卧起坐 ...

2015-2-4 17:12

瘦腹
冬季饮食减肥方法小妙招

生活中许多人都知道减肥主要靠饮食和运动。那么到了冬季人们食量大增的季节里该如何才能有效的通过饮食来减肥呢？下面给大家介绍冬季饮食减肥方法小妙招，供大家参考。吃得慢一点吃快餐的时候，可以稍微放慢你的速度 ...

2015-2-4 16:58

减肥窍门
冬季减肥瘦身吃什么好

冬季天气寒冷，虽然多数的人可以通过厚大的衣服遮住自己的赘肉，但是心理还是会希望能通过饮食的方法来帮助自己瘦身。下面给大家介绍冬季减肥瘦身吃什么好，供大家参考。麦片不少人也认为粟米片加鲜奶是每天必备的早 ...

2015-2-4 10:17

饮食减肥
冬季减肥不能错过的果蔬

许多人想到水果都只会联想到夏季，其实在冬季的时候也有许多特色的水果。而不同的水果对身体也有着不同的功效。下面给大家介绍冬季减肥不能错过的果蔬，供大家参考。苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话 ...

2015-2-4 09:59

果蔬类
冬季快速减肥的小妙招

冬季由于穿衣和饮食习惯的不同，容易觉得自己发胖。那么有什么比较好简单的小窍门能帮助我们瘦身呢？下面给大家介绍冬季快速减肥的小妙招，供大家参考。晨起沐浴早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有 ...

2015-2-4 09:39

减肥窍门
排毒美颜减肥蔬果推荐

减肥其实也是排毒的一个过程，而在排毒的同时也是在养颜美容。那么生活中有哪些水果有这些过人的功效呢？下面给大家排毒美颜减肥蔬果推荐，供大家参考。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹 ...

2015-2-4 09:22

果蔬类
吸脂效果好的减肥水果推荐

水果是人们生活中不可缺少食物，而且不同类型水果也有着不同的功效，那么对于想要减肥的人而且能吃什么水果来改善呢？下面给大家介绍吸脂效果好的减肥水果推荐，供大家参考。奇异果奇异果的价格在水果当中是比较昂贵 ...

2015-2-4 09:00

果蔬类
健康的排毒减肥早餐有哪些

早餐是我们的日常生活中不可缺少的重要一餐，那么对于想要减肥瘦身的人而言又该如何选择搭配自己的早餐呢？下面给大家介绍健康的排毒减肥早餐，供大家参考。水果酸奶材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。做法：把橙 ...

2015-2-3 17:08

主食类
自制轻松消脂减肥茶推荐

许多减肥人士对于减肥茶一定不会陌生，但是市面上的减肥茶总类又太多，效果不能确定还价格昂贵，那么我们自己能不能自制减肥茶呢？下面给大家介绍自制轻松消脂减肥茶推荐，供大家参考。神女消脂茶材料：神女草15克、 ...

2015-2-3 17:01

茶饮类
快速拥有小蛮腰的方法

许多人都希望自己能拥有纤细的腰腹。但是多数人由于久坐等原因小腹的赘肉越来越多，那么有什么比较简单有效的方法能帮助瘦腹呢？下面给大家介绍快速拥有小蛮腰的方法，供大家参考。侧撑动作首先先侧躺在地面上，两腿 ...

2015-2-3 16:54

瘦腹
盲目节食减肥有什么危害

许多女性由于担心吃多会发胖，多数都会下意识的控制自己的食量。因而节食减肥法就被许多的女性所使用。但是过度的节食减肥对身体会有哪些危害呢？下面给大家介绍盲目节食减肥有什么危害，供大家参考。蛋白不足大家都 ...

2015-2-3 09:41

减肥误区
吃什么果蔬减肥见效快

水果蔬菜是我们生活中最健康的食物了，而且对于女性而言多吃水果蔬菜还有养颜美容的功效，那么有没有水果还有着减肥的功效呢？下面给大家介绍吃什么果蔬减肥见效快，供大家参考。白萝卜像骆驼的驼峰是为了给身体储存 ...

2015-2-3 09:26

果蔬类
冬季消脂减肥的小妙招

冬季天气寒冷人们不仅穿的衣服增多，在饮食方面食量也相对增加。因此人们到了冬季就会明显的觉得自己变胖了。那么在这样的一个季节里有什么比较好的方法能帮助我们有效的减肥瘦身呢？下面给大家介绍冬季减肥的小妙招 ...

2015-2-3 09:14

减肥窍门