减肥知识_减肥常识

减肥知识

这样吃夜宵既能饱腹又不会发胖

一、减肥不能只通过夜间饮食的控制来实现减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平;维生素、蛋白质、脂肪等身体必须 ...

2015-2-25 08:55

减肥窍门
吃山药让你减肥还丰胸

1、塑臂丰胸粥材料：薏仁50克、枸杞15克、淮山50克、葛根10克。做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。2、美胸淮山奶材料：优酪乳1瓶、淮山粉适量。做法：淮山粉与优酪乳 ...

2015-2-24 09:08

饮食减肥
冬季diy减肥汤 4款汤谱吃出美肤纤体

在寒冷的冬季，天天喝汤不仅能够养胃，同时还能有很不错的瘦身效果，今天减肥达人就教大家四款减肥瘦身汤的DIY做法，让你轻松吃出美肤纤体！DIY减肥瘦身汤一：番茄李子汤材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油1 ...

2015-2-23 09:02

饮食减肥
上班族最常用的减肥妙招

在洗手间里拉伸僵硬的肌肉长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。一边刷牙一边单脚站立早上起床之后，一边刷 ...

2015-2-22 07:26

减肥窍门
快速瘦腰很简单只需记住这5点

瘦腰是个大工程。腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。除了运动的方法有效之外，我们还不能忽略生活中的食物，它也能帮助我们瘦腰。下面我们先看看瘦腰的要点吧!一、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量 ...

2015-2-20 08:48

瘦腰
冬季减肥瘦身的方法有哪些

冬季天气寒冷，人们的食欲会相对变好。因此有许多人在这个季节也容易发胖。那么有没有既能让我们放心吃，又能减肥瘦身的方法呢？下面给大家介绍冬季减肥瘦身的方法，供大家参考。晨起沐浴早上正是新陈代谢恢复的时候 ...

2015-2-19 07:29

减肥窍门
最有效的冬季减肥瘦身法

冬天的时候很多想要减肥的女生可能会在美味的佳肴和身材的问题上纠结。那么有没有什么比较好的冬季减肥瘦身方法能在品尝美味的同时保持身材呢？下面给大家介绍最有效的冬季减肥瘦身法，供大家参考。主食必须吃很多错 ...

2015-2-19 07:29

减肥窍门
春节减肥瘦身小窍门推荐

春节是我们的国家的传统节日。因此在这个节日期间有许多的饭局，导致许多人都容易发胖，那么在春节的时候有什么比较好的方法能减肥瘦身呢？下面给大家介绍春节减肥瘦身小窍门推荐，供大家参考。多说话少吃饭聚餐的时 ...

2015-2-19 07:13

减肥窍门
8个方法让你走路减肥的效果提升

摆动手臂走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。小踏步想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，然后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复 ...

2015-2-18 08:31

运动减肥
产后快速瘦身从做月子开始

产后6个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。为了帮助妈妈早日达成目标，李医师特别推荐素食、中医瘦身食谱，让妈妈跨出产后瘦身第一步。素食食谱的纤维素含量高，除了一般人熟 ...

2015-2-17 08:28

产后减肥
哪些因素是导致肥胖的原因呢？

很多人都想要减肥，如果能找到肥胖的原因，对症减肥那将会更有效率，哪些因素会导致肥胖呢？1、肥胖亲密人的影响如果你身边很亲密的人是一个不折不扣的胖子，那么你发胖的几率就会大大增加，因为你们经常在一起活动 ...

2015-2-16 09:40

肥胖原因
春节刮油减肥食物有哪些

春节的时候人们往往都会吃大鱼大肉，而连续吃那么多多天的油腻食物容易让我们发胖。那么有哪些比较刮油减肥的食物呢？下面给大家介绍春节刮油减肥食物，供大家参考。茶茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化 ...

2015-2-15 10:48

饮食减肥
春节刮油减肥食物推荐

春节时候人们不免会大鱼大肉，因此在节日之后许多人容易发胖。那么在春节的时候有什么有哪些低卡的减肥食物适合食用呢？下面给大家介绍春节刮油减肥食物推荐，供大家参考。黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。 ...

2015-2-15 09:54

饮食减肥
春节美味低卡减肥食物推荐

春节的时候人们的饮食会相对丰富一些。因此人们在春节过后往往会变胖。那么有哪些低热量的食物适合在春节的时候吃呢？下面给大家介绍春节美味低卡减肥食物推荐，供大家参考。番茄身材和年龄永远不变的刘嘉玲，能够保 ...

2015-2-15 09:36

饮食减肥
美味春节减肥食谱推荐

春节的时候人们的饮食相对会丰富，而如果吃大鱼大肉就容易变胖。那么在春节的时候有哪些美味的佳肴吃了不会发胖呢？下面给大家介绍美味春节减肥食谱推荐，供大家参考。香菇瘦肉鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇 ...

2015-2-15 09:17

主食类
春节减肥的简单小窍门

春节的时候由于人们的聚会多，导致人们的饭局也相对的增多。那么对于担心自己身材走样的女生而言该如何有效的减肥瘦身呢？下面给大家介绍春节减肥的简单小窍门，供大家参考。少放盐要知道很多的咸味食品吃多，是很容 ...

2015-2-15 08:53

减肥窍门
喝什么蔬菜汁的减肥效果好

蔬菜和水果是我们生活中比较健康的食物。而如果把蔬菜水果打成汁来饮用，不仅对我们的身体健康有益还能帮助我们减肥瘦身。下面给大家介绍喝什么蔬菜汁的减肥效果好，供大家参考。胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜 ...

2015-2-14 13:08

果蔬类
春节如何预防肥胖效果好

春节人们的聚餐的机会增加，人们的饭局也相对会变多，因而人们也容易肥胖。那么有什么比较好的方法能避免春节肥胖呢？下面给大家介绍春节如何预防肥胖效果好，供大家参考。饭前先喝汤或水吃饭之前先喝碗汤，或是在餐 ...

2015-2-14 10:18

减肥窍门
适合懒人的轻松瘦小腹方法

许多人都知道减肥是通过合理的饮食和运动来完成的。那么对于那些忙于上班没有时间锻炼自己身体的懒人而言有什么比较简单的瘦小腹的方法呢？下面给大家介绍适合懒人的轻松瘦小腹方法，供大家参考。规范姿势身体站直会 ...

2015-2-13 13:00

瘦腹
春节美味减肥瘦身餐推荐

春节的时候人们的由于饭局变多，因此很容易发胖。那么有那些比较好的减肥瘦身餐既美味吃了又不会发胖呢？下面给大家介绍春节美味减肥瘦身餐推荐，供大家参考。红枣蒸木耳原料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。做法 ...

2015-2-13 10:45

主食类