减肥知识_减肥常识

减肥知识

减肥最有效的有氧运动是什么

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动能够使得心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。另外， ...

2015-6-9 08:48

运动减肥
酸奶减肥法酸奶真的可以减肥吗

现在，很多MM都详细酸奶减肥法，人、甚至有的MM把酸奶当作晚餐，但是，大家又知不知道并不是所有的酸奶都能减肥。有的酸奶甚至让人肥胖。今天，小编就为大家揭开这隐藏的5款酸奶的真面目。原味草莓酸奶：这种草莓酸 ...

2015-6-8 15:36

减肥误区
7天水果减肥食谱让你快速瘦10斤

减肥的朋友们试试一周水果减肥食谱吧。水果是黄金减肥食品，利用水果制定你的一周减肥食谱是最合适的了。一周水果减肥食谱：每天吃什么水果周一：橙色水果木瓜周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精 ...

2015-6-8 15:04

果蔬类
7种夏季减肥必备的水果

夏季减肥可试试7种美食一、苹果苹果含有丰富的膳食纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时， ...

2015-6-8 14:43

果蔬类
夏季减肥懒人快速减肥法

很多懒妈妈们都想要减肥，但完全停留在想的阶段，因为自身的惰性，迟迟未见行动。下面为您介绍几种专门针对懒人瘦身的方法，让懒女人也有春天!想要拥有苗条的身材是每个女人的追求，但是面对美味佳肴，各位美女们又 ...

2015-6-8 10:43

产后减肥
跳绳瘦腿怎样跳绳可以瘦腿

怎么跳绳瘦腿跳绳属于一种有氧运动，更是一种减肥效果明显的减肥运动，那么如何通过跳绳来瘦腿呢?1、高抬腿跳绳想通过跳绳达到瘦腿的功效，可以采用一条腿抬高呈直角,要点是跳时脚尖向下，或者左右腿交换着跳，初跳 ...

2015-6-8 10:14

瘦腿
糖水减肥是真的有效果吗

糖水减肥应该还属于新奇的一种减肥方式，到底应该喝什么怎么喝，减肥效果真的好吗？糖水瘦身法糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机 ...

2015-6-8 10:02

零食类
夏季减肥如何快速瘦脸

又到了夏天，肉肉再也遮不住了，这个夏天，你该改变了，教你如何快速瘦脸，消灭你的双下巴。只要坚持，改变生活习惯，就能看到效果哦。1、运动瘦脸。这个方法也是最普通的方法，但是这种方法确实最实在有效的，那就 ...

2015-6-8 09:30

瘦脸
减肥水果三种火龙果助你减肥

火龙果是我们常见的热带水果之一，也受到很多人的喜爱。那么，火龙果的减肥方法是怎样的呢?有什么方法可以通过火龙果来减肥呢?下面不如就来一起学两招吧。3款火龙果营养餐帮你减肥火龙果沙拉制作：火龙果180克，柠檬 ...

2015-6-8 09:25

果蔬类
夏季减肥几招练出小蛮腰

小肚腩是MM们最苦恼，也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法保鲜膜捆肚子，辣椒膏等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢?今天，小编就为大家解决这个顽固敌人，提供瘦腰的最快方法，帮大家重塑小 ...

2015-6-8 09:14

减肥窍门
熬夜容易发胖夜猫子该如何减肥

现在很少有人日出而作，日落而息了，到了晚上往往迟迟不肯上床，总觉得好多事情还没做完，一天24小时根本不够用。即使躺在床上，也要习惯性的看手机，迟迟舍不得关，不停地刷新微信朋友圈。熬夜造成人体发胖的原因熬 ...

2015-6-8 09:01

肥胖原因
夏季减肥上班族如何减掉小肚腩

明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。如何减掉小肚腩按摩耗热量。方法：双手伸直，互相交叠 ...

2015-6-8 08:44

白领减肥
解读瘦腿误区瘦腿饮食让你告别大象腿

关于瘦腿的4个误区解读误区一：其实腿部的肌肉是全身最难瘦下去的地方，也是最容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去，所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿，瘦小腿就是减脂肪，燃烧脂肪，所以轻松几乎就是不可能的事情 ...

2015-6-7 08:12

瘦腿
夏季排毒减肥茶饮推荐

夏季来临，许多女性都希望能穿鞋清凉的衣服来展现自己，那么为了避免身材肥胖，能不能通过喝茶的方法来帮助减肥呢？下面为大家介绍夏季排毒减肥茶饮推荐，供大家了解。莲子心莲子心味苦，性寒，归心经。具有清心火之 ...

2015-6-5 12:58

零食类
消肿减肥吃什么比较好

许多女性由于饮食或是作息等原因容易导致身体水肿的情形发生，这无疑对于自己的形象有很大的困扰，下面为大家介绍消肿减肥吃什么比较好，供大家了解。黄瓜女人们会用黄瓜薄片敷眼睛来消除浮肿，同理，吃黄瓜可以让你 ...

2015-6-5 10:56

饮食减肥
儿童肥胖怎么办实用减肥食疗法

近年来由于大家的物质生活越来越好，导致有许多儿童也患上了肥胖症，这不仅影响孩子的成长更影响了孩子的健康，那么能不能通过日常的饮食来改善呢？有什么比较好的预防方法呢？下面为大家介绍改善儿童肥胖的方法，供 ...

2015-6-5 10:25

儿童减肥
盲目节食减肥的危害有哪些

我们一想到减肥就会想到节食，但是如果过度的节食减肥很可能会对身体造成伤害。那么常见的节食减肥危害是什么呢？下面为大家介绍盲目节食减肥的危害有哪些，供大家了解。降低个人性欲如果碳水化合物摄入不足，机体就 ...

2015-6-4 15:21

减肥误区
常见肥胖的危害有哪些

我们都知道肥胖对于日常穿衣打扮会很不利，但是最主要的是肥胖对于身体健康的危害，那么具体的危害是什么呢？下面为大家介绍常见肥胖的危害，供大家了解。增加糖尿病风险肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型 ...

2015-6-4 14:55

认识肥胖
健康营养的减肥食谱推荐

我们都知道减肥的关键之一就是需要控制好饮食，那么对于想要减肥的人而言吃什么料理减肥效果好呢？下面为大家介绍健康营养的减肥食谱，供大家了解。冬菇木耳鸡脚排骨汤轻身强智、消脂降压、通便减肥。冬菇40克，木耳 ...

2015-6-4 13:13

主食类
夏季瘦身实用减肥窍门推荐

现在多数人都能明白如果过度的肥胖对于身体健康不利，因此适当的通过减肥来维持自身的身材是很有必要的。那么当夏季到来的时候，有什么比较好的减肥方法呢？下面为大家介绍夏季实用减肥窍门推荐，供大家了解。多吃蔬 ...

2015-6-4 13:01

减肥窍门