减肥知识_减肥常识

减肥知识

减肥总是瘦不下来？这些原因你造吗

1、其实你吃的根本不够减肥不瘦是因为吃的不够?没错，减肥意味着现在比以前吃的更少，但是这并不意味着你完全的戒掉某一类食物或者彻底节食。首先，不科学的减少卡路里会产生饥饿感同时会导致暴饮暴食或者厌食症。如 ...

2015-11-17 09:00

肥胖原因
女性减肥最靠谱的5大妙招

对于很多女性来说，减肥是已经成了我们吃饭睡觉之外务必要做的意见日常工程。这项令人头痛的工程虽然给我们许下了美丽的愿景，但想要获得美丽也是需要付出一定代价的。儿这其中，减肥瘦身的方法也需要我们严格筛选。 ...

2015-11-16 16:34

瘦腿
时下最流行的10种减肥方法真相

减肥瘦身是所有女性朋友们都比较关心的问题，因为每个女人都希望自己拥有苗条的身材，所以针对大家的疑问今天我们的小编为大家揭示最流行的10种减肥方法的真相!1、香味能抑制食欲用香味刺激嗅觉，控制食欲人在紧张或 ...

2015-11-16 16:26

认识肥胖
节食减肥有误区爱美女性需注意

我们都知道在健康减肥的时候应该选择一些比较健康的方法，尽量不要去进行节食减肥的方法，而通过一些巧妙的节食减肥也是可以在不影响身体健康的情况下达到的，比如注意下面这几个不，而且减肥速度比较快，不会引起反 ...

2015-11-16 16:22

减肥误区
减肥必看冬天瘦身大全

第一种减肥方法：蜂蜜减肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天；正常饮食(但不能大吃大喝)；第四天；只喝蜂蜜；第五六天；正常饮食；☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂 ...

2015-11-16 15:55

果蔬类
为什么冬季容易长胖

冬季是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈冬胖夏瘦的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时 ...

2015-11-16 10:54

肥胖原因
最受欢迎的瘦身运动让你加速瘦

同样是在跑步，为什么她能瘦你不能?同样是在练瑜伽，为什么她线条变美了你没有?某一种运动是否能减肥塑形，要看你是否做对了。我们盘点6项最受欢迎的健身房运动，从适合的人群到注意事项，找到最适合你的那一项，坚 ...

2015-11-16 10:39

运动减肥
腰部太胖？10个方法教你瘦出小蛮腰

总能听到一个想减肥的美眉抱怨想运动减肥，可是没时间其实，减肥没有那么难。几个减肥小动作，轻松享受减肥的乐趣。学会之后，你就再也不用为没时间减肥而苦恼了。1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率坐在座 ...

2015-11-16 10:04

瘦腰
秋冬芋头减肥食谱减肥又养生

秋冬季，饭桌多了一些马铃薯、红薯、芋头这样的菜，别看这些菜外表不怎么好看，但是它们的营养可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它们的滋补功效和减肥功效是其他食物无法比拟的。今天要介绍的就是健康的芋头减肥食谱 ...

2015-11-16 09:52

主食类
营养减肥瘦身黑米粥的做法

自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预 ...

2015-11-16 09:16

主食类
十大减肥窍门让你冬季不发胖

1、喝冷水水是身体减肥必不可少的，特别是经常运动的人。根据医学研究发现，冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现，每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。是的，没错，我们有藉口买一台新的小冰箱了。2、充足 ...

2015-11-16 09:04

减肥窍门
瑜伽瘦身宝典 6式瑜伽瘦出好身材

瑜珈雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐，下面就来看看小 ...

2015-11-16 08:50

运动减肥
冬季减肥必吃的五种美食

冬天天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃似乎又真的会肚子饿。怎么办呢？今天，小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱，既能饱腹，又能起到减肥的作用 ...

2015-11-14 08:46

饮食减肥
秋冬季吃这些水果让你快速瘦

进入深秋很多人都忙着进补，这个时候如果你不赶紧减肥那就真的圆了，下面小编给大家分享一些适合秋季减肥的水果，赶紧来看下吧。1、香蕉。香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感 ...

2015-11-13 16:53

果蔬类
只需3招教你怎么瘦腿

肌肉腿由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来 ...

2015-11-13 16:10

瘦腿
冬季减肥 5种室内减肥方法大全

随着气温的降低，大家在户外运动减肥的热情也逐渐降低，但是冬季的热量摄入却是逐渐增多，众多MM都担心一年努力运动减肥的成效，一个冬天就全部反弹回去。今天小编就来给大家介绍5中室内运动减肥的方法，帮助大家在 ...

2015-11-13 13:21

运动减肥
冬季减肥有鸡蛋就够了

如果你还在为吃什么感到烦恼，那就过来看看小编为大家推荐的鸡蛋减肥法吧，让你吃鸡蛋就能轻松享瘦远离肥胖。鸡蛋有益的5个原因：1.蛋只有80卡路里的热量，低卡路里的食物都是减肥人士的心头好。2.蛋是少有的几种自 ...

2015-11-13 10:55

饮食减肥
过了25岁如何减肥最有效

25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能 ...

2015-11-13 10:26

女士减肥
严冬减肥法让你自然瘦10斤

在寒气逼人的冷冬，很多人都变得很懒，窝在家里甚至被窝里，给脂肪制造了温床!其实有种既能养生暖身又能自然瘦身的天然瘦身法，可以帮助您有效的加速血液循环，加速新陈代谢从而起到燃烧脂肪的作用!欲知详情，请听下 ...

2015-11-13 09:57

女士减肥
冬季减肥5种美食让你瘦不停

在寒冷的冬季，常食用5种美食能让你轻松享瘦哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧，它能有效改善你的身材曲线，让你恢复窈窕哦。鳄梨富含优质油脂油份=肥胖，这样的观念已经相当落后了，快舍弃吧。如果你想身材纤瘦的同时变 ...

2015-11-13 09:40

饮食减肥