减肥知识_减肥常识

减肥知识

冬季一吃就能瘦的减肥食物

秋季减肥食谱都应该包含哪些食物呢?比如蔬菜，蔬菜为什么如此重要呢?是因为纤维在平衡女性荷尔蒙中起着重要的作用。小编在这里向大家介绍一份秋季减肥食谱，让MM们在秋天里Keep住好身材的同时，还瘦下来。胡萝卜--- ...

2015-11-9 10:11

零食类
宵夜要怎么吃才不会发胖

如果你是一个不折不扣的吃货，想要减肥的你是不是很难抵挡美食的诱惑呢?尤其是美味的夜宵，当忙完手里的工作的时候，总想着用美食来犒劳一下自己，但是会发胖的罪恶感随之而来。宵夜到底该不该吃?对美食的欲望如何控 ...

2015-11-9 09:59

肥胖预防
减肥时间表告诉你不同时刻该如何减肥

你是不是还在为减肥烦恼呢?一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难!赶紧来看看吧!6点-8点：柔软锻炼起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练可帮助身 ...

2015-11-9 09:37

减肥窍门
冬季吃什么减肥 3款冬季减肥食谱

冬季吃多又懒得动的话，冬季肥就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素等，可轻松摄取一天所需营养， ...

2015-11-9 09:24

饮食减肥
冬季减肥食谱大全吃什么不会胖

NO.11.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2.中餐一碗饭+菜。3.晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4.可於睡前喝杯果汁(可 ...

2015-11-9 09:09

主食类
秋冬季教你吃火锅不发胖的方法

陷阱一：蘸酱虽小却窍门很多一个不起眼的小角色，其实却在整个事件中发挥着至关重要的作用，这样的情节在电视剧里屡见不鲜。火锅中的蘸酱，扮演的正是这样的角色。出于健康减重考虑舍弃重油锅底而选择清汤锅或是海鲜 ...

2015-11-9 08:49

肥胖预防
6个坏习惯让腿变胖怎么瘦

腿部的线条一方面是遗传的，另一方面是由后天练成的。如果平时有某些坏习惯，就会让你的腿变胖哦。下面我们来看看哪些坏习惯会让腿变胖？又该如何瘦腿？让腿变胖的坏习惯1.对感到冰冷的腿不上心冰冷就是血液循环不佳 ...

2015-11-8 09:15

瘦腿
减肥要彻底远离红肉吗减肥误区要避免

1、晚上八点后不要进食?不是。导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人(特别是那些白天少吃了一顿的人)在晚上容易 ...

2015-11-7 08:22

减肥误区
怎样才能瘦腿瘦腿秘籍揭晓

瘦腿有各种各样的方法，在这里告诉你六个偏方，让你快速瘦腿。一、蹬自行车晚上在睡觉之前，mm们可以在床上狂蹬自行车状瘦腿。主要步骤是把脚抬起，就跟你在平时骑自行车一样，每天蹬几十下就可以了。这个方法对瘦腿 ...

2015-11-6 13:25

瘦腿
4招教你怎么瘦腿和预防腿部水肿

任何一个女孩都希望自己可以拥有一条美丽的双腿，但是往往水肿会爬上你的双腿，导致自己变成萝卜腿。那么水肿该怎么办?水肿应如何预防呢?不要怕，小编今天教大家水肿怎么消除和预防，让你轻松变回傲人大长腿。四个步 ...

2015-11-6 11:06

瘦腿
减肥把胸减没了怎么办

很多女生想通过健身，塑造出前途后翘的身材，可是万万没想到，人是瘦下来了，可是胸也变小了，这可不是臣妾的初衷啊，臣妾要的是胸大、屁股翘、腰细。大部分女生通过健身练就了蜂腰翘臀，然而胸却让人有点郁闷。然后 ...

2015-11-6 10:59

丰胸
产后吃什么可以减肥产后减肥的方法

很多妈妈在坐月子期间，吃的都很丰盛，如果是住在月子中心的话，那就更加了。那么新妈妈还怎么进行产后减肥呢?下面，看看以下这位妈妈坐月子的时候是怎么在月子中心进行她的产后减肥计划的吧，大家可以参考一下。我 ...

2015-11-6 10:48

产后减肥
久坐容易胖？白领瘦身3大法宝

白领一族每天工作压力很大，减肥又减压是很多白领面临的难题，所以针对这一问题，今天我们的减肥小编就为大家分析一下减肥又减压的瘦身方法，爱美的白领一族赶紧来学习一下吧!怎样减肥又减压：运动篇如果让你把自己 ...

2015-11-6 10:42

白领减肥
最适合白领简单有效的减肥方法

上班的时候太忙时间锻炼身体做减肥运动，白领们很发愁呢。下面就跟小编来学习一些很简单有效的减肥方法,充分利用上班时间做下面的小运动，让你轻松变瘦!面壁下蹲法：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下 ...

2015-11-6 10:31

白领减肥
最适合男性减肥的7种运动

男性减肥，力量和有氧运动同样重要，有氧运动可以有效的消耗掉多余的脂肪，力量运动才能帮助达到锻炼肌肉线条的目的，下面减肥小编就要跟大家一起来分享瘦身经验，帮助广大男性快速的达到瘦身减肥的目的。1. 卧推(卧 ...

2015-11-6 10:21

男士减肥
儿童肥胖危害大要如何预防

随着生活条件的提高，饮食结构和生活方式不合理，导致越来越多的儿童出现肥胖的情况。而孩子过于肥胖，不仅影响体型还危害到身体健康或生长发育。那么，儿童肥胖的危害有哪些呢?该如何调整肥胖儿的膳食预防肥胖呢?针 ...

2015-11-6 10:09

儿童减肥
酸奶每天喝多少才减肥

秋季减肥有何高招呢?当然是酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎，那如何喝酸奶减肥呢?下面小编就给你介绍喝酸奶减15斤的方法，赶快来看看吧!酸奶每天喝多少才减肥?早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些 ...

2015-11-6 08:59

饮食减肥
秋季吃什么水果减肥效果最好

1、香蕉。香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。2、葡萄柚。葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能 ...

2015-11-6 08:53

果蔬类
秋季减肥6大瘦身黄金定律

秋季减肥的重点就是饮食!下面提到的6个饮食减肥方法，非常适用于秋季，而且效果惊人，算得上是瘦身的黄金定律。要想让自己变个模样?那就一定不要忘了哦!如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将 ...

2015-11-6 08:46

减肥窍门
什么样的运动最有效不同女性的减肥方法

爱美是每个女孩子的天性，每个人都想通过减肥让自己变得更加完美，如果你还没找到一个好的减肥方法，如果你也爱美，那么就来看下下面小编给大家介绍的饮食加运动的减肥方法吧。一说到怎么减肥，大家都知道是控制饮食 ...

2015-11-6 08:36

运动减肥