减肥知识_减肥常识

减肥知识

吃冬瓜能减肥吗推荐3款冬瓜减肥食谱

冬瓜减肥原理：冬瓜对于减肥人士来说无疑是一种非常好的食物，它可以有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纤维对减肥有良好的效果。推荐3款冬瓜减肥食谱：1 ...

2015-12-15 14:50

果蔬类
吃苹果能减肥吗推荐9款苹果减肥食谱

吃苹果减肥的3大理由1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化 ...

2015-12-15 14:44

果蔬类
4款韩国瘦身餐让你遇见最美的自己

减肥餐一：鸡汤粥材料：大米、鸡腿、鸡蛋、大蒜、酱油、食醋、食盐、香油、白糖、大葱、青椒。做法：1、首先将鸡腿洗干净切块，然后锅中加入适量清水和大蒜一起煮，水开后将油撇去，将剩余的材料加进去，用小火炖40 ...

2015-12-15 14:32

主食类
这几种早餐一吃就变胖早餐吃什么好

烧饼油条与饭团为了维持健康美丽的体态，女孩们应该都习惯把越高热量的食物，在一天之中比较早的时候吃完了对吧?也就是因为这样，我们更容易在早餐让自己吃得像皇帝，反而忽略就是像皇帝的这一餐成为我们健康的阻碍 ...

2015-12-15 14:12

肥胖预防
吃牛油果可以丰胸吗牛油果的丰胸效果

鳄梨(Persea americana)也叫油梨、樟梨、酪梨牛油果，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种着名的热带水果，也是木本油料树种之一。果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存 ...

2015-12-15 10:10

丰胸
脸大不好看学习这4招大脸变小脸

最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。1、抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后， ...

2015-12-15 09:38

瘦脸
减肥的8大谎言你信了多少

谎言1、在冬天锻炼会消耗更多的卡路里真相：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的福利了 ...

2015-12-15 09:30

减肥误区
产后瘦身妙招还你少女身材

产后的身材走样成为新妈妈们最大的烦恼，其实减肥没有那么难，只要掌握方法，瘦身是很简单的，下面看看小编推荐的瘦身法，从运动、饮食到技巧都有介绍哦，快来看看吧。运动篇一、产后减肥美腹操产后减肥操可以让腹部 ...

2015-12-15 09:18

产后减肥
冬季营养减肥食谱一天瘦一斤

豆腐皮肠用料：鲜豆腐皮一大张，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，马蹄爽(去皮)70克，豆干丝100克，青笋70克，葱丝10克，姜丝10克，番茄酱20克，香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量。①豆腐皮用温水泡软，切成3厘米 ...

2015-12-15 09:03

主食类
想减肥饭后不能做这5件事

在饭后喝喝茶、散散步是最惬意的事，如果你想减肥，吃完饭千万不能做以下的几件事，会起到相反的作用哦。1.饭后最好不要立刻游泳在泳池或海边玩的时候，很多人会顺便来个烧烤。一遍吃着美味烧烤一遍游泳可谓人生一大 ...

2015-12-15 08:54

饮食减肥
想瘦就管住嘴 5招教你hold住体重

胖子大都是吃出来了，管住嘴你就离好身材不远啦。然而，说是简单，食欲一上来，能够hold住的人少之又少。那怎样可以控制食欲呢?想管住嘴减肥，下面这几个小妙招，可要学好啦。1、多吃膳食纤维丰富的食物在每一餐中多 ...

2015-12-14 16:56

肥胖预防
预防肥胖要懂得控制食欲

一、抑制食欲的食物，要根据自己食欲的类型来选择。1、比如胃里空空的那种食欲，我觉得那些高纤维的蔬菜比较有用，胡萝卜啊白萝卜啊，蘑菇、木耳啊(凉拌少油的)美女们都说，饿的时候，吃黄瓜啊什么的，越吃越难受， ...

2015-12-14 16:51

肥胖预防
跑步运动瘦腿切忌不可盲目

拥有一双线条完美的腿，是很多妹子都非常羡慕的，但是想要瘦腿并不是那么简单的，尤其对于跑步瘦腿这种说法大家更应该注意，不正确的跑步方式很容易造成小腿变粗。对此专家提醒大家跑步瘦腿大家应该注意以下几点：1 ...

2015-12-14 16:35

运动减肥
经期减肥秘籍女性快速减肥法

月经期间减肥常识一：了解月经月经周期与中医泻、藏、温、通四法运用，将瘦身与月经周期结合，是希望在瘦身的同时，能照顾到跟你最密切相关的好朋友，让她每个月准时又快乐地向你报到；也能配合著月经周期不同阶段的 ...

2015-12-14 16:22

女士减肥
早上跑步可以减肥吗长期跑步的好处

拥有一个苗条的身材是每个人的梦想，那么减肥就是一个非常引人关注的话题，我们都知道当今减肥的方法有很多，其最常见的的就通过节食来减肥。可节食减肥对于那些爱吃的朋友们是一个非常大的挑战。除了节食还有运动， ...

2015-12-14 10:47

运动减肥
常吃这五种肉反而能减肥

一、鱼肉：为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为你的肉类食物，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病 ...

2015-12-14 10:35

饮食减肥
日常怎样吃更有利于人们减肥

也是会有很多人都很想有个好的身材，我们大家更是要积极注意了，尤其是对于减肥的方法上人们更是要多注意了，而全面的了解以后更是要多注意，这个我们大家更是要有了解，了解后在处理。那么，怎样吃会更有利于人们减 ...

2015-12-14 10:17

饮食减肥
3种土豆减肥餐让你快速瘦

马铃薯的热量和减肥功效别名：土豆、洋芋、地蛋、山药蛋、洋番薯热量：76大卡(100克可食部分)分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：碳水化合物和蛋白质含量都比米饭稍低，减肥时偶尔可替代少量主食，作为菜式食用时，也可 ...

2015-12-14 09:55

饮食减肥
喝粥不会胖 4种瘦身粥最养胃

减肥期间，一个烹调主食的好办法就是煮粥。煮粥和煮饭不一样。煮饭只加入1.2~1.5倍的水，而煮粥要加入6~10倍的水。用大米煮成汤汁不多的粥，需要加8倍左右的水。如果用一碗剩米饭来煮粥，通常可以煮出3~4碗不算太稀 ...

2015-12-14 09:37

主食类
告别减肥误区健康减肥有绝招

瘦身减肥方法误区1：高强运动量可以减肥?看到很多胖友在健身中心累的汉如雨下，但是很久过去了，收效却甚微，这是为何?根据测定，每小时5公里速度行走，10分钟所消耗的能量是做50次非常吃力的仰卧起坐消耗能量的10多 ...

2015-12-14 09:28

减肥误区