减肥知识_减肥常识

减肥知识

冬季减肥这样吃怎样都不会胖

冬季由于天气寒冷，人也懒于运动，在室内的时间增多了，相应接触零食的时间也就增多，活动的时间却变少。种种原因，都使得爱美的人们一到冬天就发愁身体胖了一圈。确实，冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易 ...

2015-12-10 10:30

饮食减肥
5款排毒减肥饮品久坐一族必备

1.绿豆薏仁汤熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益 ...

2015-12-10 10:15

茶饮类
好神奇原来紫色水果排毒瘦身效果这么好

紫色水果中富含钾、镁、钙等矿物质。钾元素能促进体内的代谢功能，利水去肿，可以让MM们免去水肿增肥的困扰。相比浅色水果，紫色水果含有更多维生素C，它是使体内脂肪燃烧加快的主要元素。除此之外，紫色水果还提供 ...

2015-12-10 09:48

果蔬类
拒做大腹婆必知的4个按摩瘦腹方法

采用按摩减肥法减肥能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做按摩来促动就 ...

2015-12-10 09:20

瘦腹
晚餐决定体重怎么吃最减肥

饮食习惯与身体健康的关系非常紧密，应依据个体情况随时发现并改变常见的不利于健康的饮食习惯，养成因人而异、食品多样化、营养科学的进餐方式。油腻过甜是大忌经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而 ...

2015-12-9 16:19

饮食减肥
运动加美食帮你瘦出瓜子脸

瓜子脸是很多女性都青睐的脸型，可是很多女性由于饮食或者是天生的因素，脸上的肉比较多，严重的会出现双下巴的现象，那么怎么瘦脸呢?下面就给女性介绍5个简单的瘦脸方法，坚持做，就能看到瓜子脸哦!1、瘦脸按摩按摩 ...

2015-12-9 11:01

瘦脸
女性胸部保养帮你打造性感美胸

美丽胸部保养重点一、皮肤组织光滑细致有弹性的皮肤是美丽RF的必需条件。外在保养：清洁、滋润调理，要记得定期帮胸部去角质!内在调理：补充皮肤所需的特殊营养品，ex：薏苡仁、维他命C、E、钙、硒等。二、乳腺组织 ...

2015-12-9 10:53

丰胸
认清减肥的几大真相让你变得更瘦

一、套着低热量饮食外衣的减肥法我们经常在网上可以看到，什么醋泡香蕉减肥法、苹果减肥法等等，这些减肥法不管花样怎么变，其中利用的原理必然是连800卡路里都达不到的低热量饮食，并且大多伴随着营养素不均衡。人 ...

2015-12-9 10:43

认识肥胖
教你几招轻松告别虎背熊腰

下面推荐的简单减肥动作，扭动一下脖子，转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，不但能快速瘦脸，还能瘦手臂和美背呢，赶紧学习这套一举三得的减肥动作吧!一、穴位按摩+热身运动1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢 ...

2015-12-9 10:33

瘦腰
芦荟能减肥？揭秘芦荟减肥真相

芦荟减肥：芦荟能促进消化芦荟汁能促进消化，治疗大肠炎、溃疡和急性肠道炎。因为芦荟能促进胃蛋白酶的分泌，因而能帮助胃消化食物。芦荟能减肥是因为其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物 ...

2015-12-9 09:42

饮食减肥
晚上只吃水果能减肥吗晚餐减肥食谱

大家知道，控制热量摄入能够减少热量过剩转化为脂肪，因此，为了好身材，一些人开始对摄入热量锱铢必较。为了减少一天饮食热量，一些人在晚上不吃主食只吃水果。这样的方法是否真的有用呢?晚餐只吃水果能减肥吗?水果 ...

2015-12-9 09:25

果蔬类
跑步减肥的最佳时间怎样跑步最有效

一天当中运动的最佳时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出自己的最佳锻炼时间。早上：锻炼前要先喝水俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得 ...

2015-12-9 09:11

运动减肥
减肥必修营养搭配吃出好身材

合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显。那么要怎么搭配才能吃出美丽的好身材呢?食物营养搭配重点：1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量 ...

2015-12-9 08:59

饮食减肥
减肥可以吃粗粮饼干吗减肥吃什么好

饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一，但近年来，粗粮饼干、纤维饼干异军突起，以无蔗糖、富含膳食纤维为旗号，似乎要改变饼干的不健康形象。然而专家指出，所谓的粗粮饼干、纤维饼干，因为高油脂等原因，也 ...

2015-12-8 16:36

零食类
竞走减肥法让你瘦身效果更给力

竞走减肥法能消耗平常普通走路10倍以上的脂肪，想瘦身的MM赶快试试吧，下面就介绍竞走减肥法的一些基本事项，一起来看吧。竞走减肥法瘦身很给力通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路 ...

2015-12-8 16:20

运动减肥
走路走一小时能减肥吗？怎么走减肥

走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。但是，走路一小时能减肥吗?如果是某一天突然行走一小时，那肯定是没有用的。要是你每天都坚 ...

2015-12-8 10:54

运动减肥
哪些食物脂肪含量较高

人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中摄入很多隐形的动物脂肪。一些餐馆中，为 ...

2015-12-8 10:37

肥胖原因
神奇米饭减肥法米饭怎么吃减肥

米饭怎么吃能让你更瘦1、控制食量到目前为止避免摄取米饭的人，若是想要长期保持健康纤瘦的话，一定要摄取米饭。若是在意热量的话，可以减少米饭的摄取量，你说你天生饭量大?不要紧，小妙招可以让你吃少点哦。小妙招 ...

2015-12-8 10:20

饮食减肥
为什么坚持运动却不瘦正确的减肥方法

运动是减肥的必经之路，也是在你的减肥中最为健康合理的方法的。但是，一些人即使每天坚持运动，但是还是不见瘦下来的效果了，这到底是为什么呢?有可能是你的运动的方式不对，也有可能你在运动的时候存在一些误区的 ...

2015-12-8 10:07

运动减肥
早上减肥效果好还是晚上

各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压 ...

2015-12-8 10:00

认识肥胖