减肥知识_减肥常识

减肥知识

年底聚餐耍心机这样吃才不会胖

年底各类年会聚会吃个不停，满桌的丰盛菜肴眼前，不少人免不了每逢佳节胖三斤。你的新年愿望，可不是大餐接大餐地贴了一身的冬膘后，又要在夏天慢慢地运动还债吧。事实上，虽然餐桌上容易放纵自我，但是如何吃肉不长 ...

2016-1-20 13:48

肥胖预防
这样搭配让你年底怎么吃都不胖

如何边吃边喝不发胖?酒菜搭配术虽说酒精是毒素的一种，进入体内后若不及时排出，就会容易积聚，可是喝酒发胖的真正原因并不在于酒本身，而且喝酒时的饮食状况!在我们喝酒的时候，一般会吃些下酒菜，或者边吃饭边喝酒 ...

2016-1-20 13:42

肥胖预防
燕麦早餐新吃法一周就能瘦

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的食不厌粗的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控 ...

2016-1-20 11:05

主食类
4个妙招教你养成吃不胖体质

1、均衡饮食，打好基本底子均衡的饮食不必再多说，除了均衡，还建议你让食材内容多样化。不同种类、多元化的食物，可以摄取到不同的微量元素，提升营养价值。你的饮食习惯、饮食内容，会决定你成为什么体质的人，当 ...

2016-1-20 10:59

女士减肥
胖子运动减肥需注意适合胖子减肥的方法

运动减肥与这饮食减肥是减肥者的不二之选，作为这胖子人群都希望自己可以找到一种合适的减肥方法，这样便能得到心爱之人的心仪，那么这胖子运动减肥需要注意些什么呢?1.少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运 ...

2016-1-20 10:21

运动减肥
快速减肥妙招这样做一天瘦一斤

1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全有豆腐、香菇、木耳、粉丝，晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如 ...

2016-1-20 10:05

女士减肥
上班族增胖原因 7个方法解决白领肥胖

白领增胖的原因有哪些点餐吃外卖。时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值，而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事，更为肥胖埋下隐忧。缺乏运动。越努力工作越容易发胖，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。仰赖 ...

2016-1-20 09:45

白领减肥
怪没时间减肥？风靡全球的减肥方法推荐

减肥的方法少食多餐。每次坐在餐桌上，你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉?如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。为了避免这种情况发生，小编建议你采取少食多餐的 ...

2016-1-20 09:19

女士减肥
不吃早餐会变胖推荐早餐最减肥的食谱

少吃点的确可以减肥，但要记得，少哪顿也不能少早饭。英国一项调查显示，很多人不好好吃早饭。近四成的人每周总有几天不吃早饭，十分之一的人压根儿没吃过早饭。这些人里，有45%会在上午时感到饥饿，他们充饥的方式 ...

2016-1-20 09:04

饮食减肥
减肥当心两种胖三种水果助你快速瘦身

我们把体重超标称作胖，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便，有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于 ...

2016-1-20 08:50

果蔬类
对症丰胸跟飞机场say goodbay

对于小胸的女性朋友而言，想要拯救扁小的乳房，最关键的一步就是先找出导致胸小的原因。一般来说导致小胸的主要原因一般有三个，激素因素、遗传因素、疾病因素。所以，针对这三个原因，需要找出三个有效的方法，才有 ...

2016-1-19 16:51

丰胸
吃杨梅能减肥吗推荐4款杨梅减肥食谱

减肥原理杨梅的味道酸甜可口，同时具有生津解渴、促进消化的作用，而且它含有的营养素也十分的丰富，其中的果胶和多种氨基酸更是能够帮助我们减肥瘦身的重要成分。所以适当的吃杨梅既能满足我们的食欲又可以让身材变 ...

2016-1-19 15:46

果蔬类
吃青椒可以减肥吗推荐4道青椒减肥食谱

减肥原理辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。推荐4款青椒减肥食谱青椒炒黄鳝材料：青椒200克、黄鳝100克、调味品适量。做法：先将黄鳝处理干净之后，把青椒撕成片状; ...

2016-1-19 15:35

果蔬类
女性冬季喝什么汤减肥推荐8款瘦身汤

扁鱼白菜汤材料：大白菜50克扁鱼3克香菇1朵蒟蒻1/2块水1.5杯调味料：盐1/3茶匙作法：1.大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净，白菜、蒟蒻切片、香菇切丝。2.扁鱼泡水、洗净。3.水煮滚后，所有材料放入炖煮半小时即可。蒟蒻是 ...

2016-1-19 14:06

主食类
8种减肥蔬菜帮你吃出好身材

1.苦瓜苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效 ...

2016-1-19 13:48

果蔬类
吃肉不长胖的方法吃哪些肉不会长胖

吃肉不长胖的方法吃浅色肉类。按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等;浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等;无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥 ...

2016-1-19 10:58

饮食减肥
吃苹果减肥导致女性早更？

据《金陵晚报》消息，某女士为了减肥，每天只吃两只苹果，结果仅仅40岁就出现更年期症状，更年期提前10年来临。这则新闻发出后，大家马上把目光锁定在吃苹果导致更年期提前这个问题上。今天小于老师就两个问题对这则 ...

2016-1-19 10:52

果蔬类
往米饭里加这三种食物能减肥

糙米、黑米：糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。而黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、 ...

2016-1-19 10:25

饮食减肥
生理期减肥抓住黄金周巧瘦身

生理期是减肥的黄金时期，这个时候千万不能听信谣言，放纵自己吃甜食，抓住经期减肥的关键时期，减肥效果事半功倍，那么具体如何进行呢，四个阶段妥妥瘦身成功。减重的原理就是总量控管不多吃，并且搭配运动，提高身 ...

2016-1-19 09:56

女士减肥
春节将至守着饭局该如何减肥

年末来临，各种聚会、应酬越来越频繁，在外面的餐馆大吃一顿更是家常便饭，对于处在减肥期的你来说，一面是无法抗拒的美味，一面是越来越重的体重，遇到饭局是不是又爱又恨呢?有些饭局是没有办法拒绝的，但是一次饭 ...

2016-1-19 09:39

饮食减肥