减肥知识_减肥常识

减肥知识

按摩棒有什么作用可以减肥吗

按摩棒是可以减肥，尤其是针对局部性肥胖比较有效，但是要达到效果还需要去专业的按摩机构，用专业的针对性的手法，按摩一定次数跟时间，才能达到比较好的减肥效果。按摩棒的作用1、深入全面按摩舒展身心按摩棒能有 ...

2016-1-28 10:14

认识肥胖
臀部太扁没有女人味？练翘臀的经典动作

体重深蹲深蹲是练臀部最基础的动作，深蹲的动作既能锻炼臀大肌又能锻炼腿部的肌肉。具体动作：做深蹲的要点主要有三个，一是腰背保持直线，二臀部向后坐，身体不要过于前倾;三脚尖稍稍向外，膝盖方向与脚尖方向一致 ...

2016-1-28 09:54

提臀
咬肌发达要怎么瘦脸

日常生活中我们常见有些人身材挺好的，就是脸上的咬肌发达，东方人的脸型本来就不够立体，如果咬肌发达的话就会显的脸很大，有些人咬肌发达是天生的，但是大部分咬肌发达都是后天不良生活习惯造成的，比如嚼口香糖， ...

2016-1-28 09:26

瘦脸
爱社交人士不易肥胖如何提高社交能力

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》1月 18日报道，日前，美国一项研究发现酷爱社交的人士不易患肥胖症和糖尿病。美国杜克大学、明尼苏达大学、德克萨斯大学奥斯汀分校和宾夕法尼亚大学的研究人员合作开展了这项研 ...

2016-1-28 09:10

认识肥胖
餐桌大小会影响食欲想减肥不能错过

【环球网综合报道】据俄罗斯《共青团真理报》1月23日消息，心理学家称，餐桌大小会对人的食欲造成影响。美国心理学家称，不仅食物的分量和餐盘的大小会影响食欲，餐桌的尺寸也会对人的食欲造成影响。心理学家邀请了2 ...

2016-1-28 08:56

认识肥胖
春节期间8款瘦身茶帮你除脂

黑豆茶黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦!黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入 ...

2016-1-27 16:58

茶饮类
最有效的减肥方法 5个小妙招要你好瘦

一、少食多餐增加进餐次数或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后 ...

2016-1-27 16:22

减肥窍门
年末减肥冲刺再瘦10斤

年末派对热潮马上就要开始啦。你的Money和精神也许都准备好了，那你的身材准备好出去见人了吗?想要做今年最光鲜亮丽的派对女王，就一定要跟自己过不去。12月，还有时间，我们要再瘦10斤，一定要美要闪亮。我们帮你搜 ...

2016-1-27 16:16

减肥窍门
学会6个冬季减肥方法做个瘦美人

1、餐前要饮茶很多人都知道餐前是个很好的减肥时机，却不知要怎么样才能最有效的利用起来。可以自己泡一些中药减肥茶，在餐前空腹饮用能达到非常理想的减肥效果。不仅能先在肠胃形成隔膜减少油腻，还能有效的加速脂 ...

2016-1-27 15:37

饮食减肥
6个运动减肥秘籍让你瘦到尖叫

瘦身的方法有很多，不同的运动方式对身体不同部位的减肥效果也是不同的，今天减肥小编灸给大家介绍一些有效的运动瘦身方法，让你瘦到尖叫。1.拆分运动时间将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑 ...

2016-1-27 15:26

运动减肥
专治梨形身材的瘦身计划

要想快速减肥，就要一句自己的身材特点制定合理有效的减肥计划，今天我们就专门来谈谈梨形身材，也就是下半身粗壮，这与很多美眉长期久坐、运动量少有很大关系。下面就来大家分享梨型身材的减肥计划。梨形身材瘦身计 ...

2016-1-27 10:59

女士减肥
经期减肥黄金期吃对食物保准瘦

经期吃什么减肥最快?这是MM们常常问及的问题，今天小编就为你解答，需要减肥的MM赶紧来看看哦!经期减肥食物高纤维食物大部分女性在月经期间很容易出现有便秘等情况，不但不利于减肥，甚至还有可能导致月经紊乱以及痛 ...

2016-1-27 10:53

女士减肥
7个瘦腰腹最快的运动帮你秒变水蛇腰

瘦腰一：实心球上抛运动坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住， ...

2016-1-27 10:14

瘦腰
怎样可以快速瘦腰快速瘦腰的方法有哪些

怎样可以快速瘦腰?一、针对三种腰型的瘦腰方法腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止 ...

2016-1-27 09:55

瘦腰
减肥误入禁区让你越减越肥

饿着肚子去运动如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动，可以空腹时进行，这时身体内糖原的含量比较低，运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能，减脂效果要优于饭后运动。但如果已经出现明显的饥饿感就不要运动 ...

2016-1-27 09:24

减肥误区
睡前减肥瑜伽 10分钟练成气质美女

束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会 ...

2016-1-26 17:19

运动减肥
减肥为何会越减越肥正确的减肥方法

饮食偏向重口味：油炸食物在减肥期间是大家公认的天敌，可是如果只针对油炸食物做饮食控制，那就不对了!不少减肥朋友的晚餐只吃卤味，可是卤味的调味料都重得吓人，重口味的饮食会使体内新陈代谢变慢，也会让体形呈 ...

2016-1-26 17:08

认识肥胖
吃莴笋能减肥吗推荐5款莴笋减肥食谱

减肥原理：莴笋中的钾离子含量丰富，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能。这是因为钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡，对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖，有一定的治疗和预防作用。莴笋中碳水化合物的含量 ...

2016-1-26 15:55

果蔬类
利用水果排毒减肥要注意哪些事项

水果不但能帮你填饱肚子，维持你的体力，补充你的营养，还能为我们改善体质提供帮助，因此被认为是减肥利器。与其他的减肥食物相比，吃水果减肥好处多多，除了减肥外，还能清除身体毒素，具有排毒瘦身养颜的功效，不 ...

2016-1-26 14:28

果蔬类
双下巴女生怎么瘦脸最快

胖脸女性最难以解决的问题就是双下巴。双下巴一旦减去，下巴变尖了，小脸自然会露出来。但是怎样瘦脸最快最有效呢。塑造完美小脸有方法，学会下面的小技巧，减去双下巴不再是问题。一、鸡蛋清柠檬汁面膜材料：鸡蛋清 ...

2016-1-26 14:09

瘦脸