减肥知识_减肥常识

减肥知识

学生暑假减肥指南这样做燃脂效果好

社会上流行着一些非常极端的减肥方法，像熬夜减肥法、节食减肥法等，很多学生减肥心切又乐于尝试新事物，常常就会误用减肥法。因此，小编提醒广大学生党，减肥一定要以健康为原则，切勿盲目减肥，影响青春期的生长发 ...

2016-7-29 10:37

儿童减肥
晚上运动可以减肥吗？在家如何运动

运动燃烧脂肪的3个条件第一个就是该运动要达到中低强度的运动心律。第二个重要条件就是这种中低强度运动心律下的运动要持续20分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的目的。第三个重要条件就是这种运动必须是大肌肉群的运 ...

2016-7-29 10:27

运动减肥
挨饿不能瘦！5个减肥真相要趁早知道

减肥存在很多误区，最大的误区就是，很多女生认为只要饿着肚子就可以瘦下来。但事实上，挨饿减肥的方法不仅仅会伤害到健康，对减肥还会存在反弹作用。所以我们要正确认识挨饿减肥这样的行为。①饿肚子就是在消耗脂肪 ...

2016-7-29 09:32

减肥误区
10个公认有效的减肥妙招不让努力打水漂

1.将食物放在离你进食较远的地方当你进食中，如果你眼前放有食物时，你会发现即便不饿，你也会不由自主地再吃一口。将食物放在厨房柜台上或火炉旁，取出一部分放在餐盘上，拿到餐桌上吃。这样一来，如果你想再多吃些 ...

2016-7-29 09:23

减肥窍门
这样减肥最有效！6个白领减肥秘方

一、智慧的选对食品，健康减轻体重第一步首先针对饿肚子的情况做一个小小的对策，准备一些应急的食品，适当的奶制品，水果，少量的坚果（如：开心果，杏仁，核桃，榛子，装好小包，一包大概10-15颗），晚上加班准备 ...

2016-7-29 09:01

白领减肥
轻运动不节食 45天瘦12斤

减肥方式：一开始也想过通过加强运动的方式来减肥，那最好的方法就是跑步。但说实话，跑步如果没有掌握正确的姿势，会比较伤膝盖；而且现在外面空气质量这么差，跑步还有可能导致呼吸道疾病。所以，后来我选择了比较 ...

2016-7-28 15:22

减肥窍门
快速减肥一个月瘦20斤成功案例

一个月瘦20斤成功案例：我一个月瘦了20斤。我在减肥的路上已经走过了10几个年头，积累了不少经验，不能说专业但也觉得算是有些科学了。本人在10年前的冬天三个月的时间成功减重了35斤，那时年纪小，所用的方法很简单 ...

2016-7-28 15:04

减肥窍门
运动加饮食帮你远离产后肥胖

生产会给女性的体型带来很大的困扰，所以产后塑身是很重要的，下面看看小编推荐的产后瘦身的运动和饮食吧，坚持下去是很有效果的。适合产后瘦身的运动：1、腹式呼吸运动目的：收缩腹肌。时间：自产后第一天开始。方 ...

2016-7-28 14:53

产后减肥
睡觉真的可以减肥这样睡让你越来越瘦

每天睡足7.5小时25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周末比平时 ...

2016-7-28 13:39

减肥窍门
走路提升代谢率 6个减肥秘诀学起来

有些人花了大把功夫在减肥上，成效不明显，为什么？你可能在减肥的哪个环节出了错，也可能是你的减肥计划不适合你，但这些都可以改正。有些减肥技巧，只要你愿意尝试，你就会体验不一样的减肥效果。1.同手同脚走路一 ...

2016-7-28 10:46

减肥窍门
小腿太粗壮怎么办 6个妙招快速瘦腿

减小腿肚的方法、1每天3分钟半蹲练习Step 1首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。Step 2 随后 ...

2016-7-28 10:19

瘦腿
减肥就要快 9大秘诀帮你快速甩脂

减肥秘诀1、走一段路或是爬楼梯小编建议将自己的车子停得离工作的地方远一点，或者在做公交车时候提前两三个站牌下车，爬楼等都是日常很不错的减肥方式。多走路能够有效的提高身体代谢速率，达到减脂瘦身的效果。2、 ...

2016-7-28 09:55

减肥窍门
夏季运动减肥不要忘了补水运动注意要点

在夏天这个性感热辣的季节里，可不能跟肥肉一起度过，这时候，大家都会想到要赶紧开始减肥，告别身上的肥肉。运动减肥就是最好的选择，但是天气高温，运动减肥也要注意以下几点。补充水分不要停夏天运动水分流失较多 ...

2016-7-28 09:40

运动减肥
怎么减肥又快又健康 3个秘诀实现减肥梦

第一步：端正减肥态度胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖，就是对肥胖的问题不重视，认为胖一点只是难看一点，并无伤害。但其实，肥胖是众多疾病的诱因，脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等 ...

2016-7-28 09:28

减肥窍门
节食减肥法你绝对想不到的8个危害

节食减肥=越减越肥为什么减肥常常会失败呢？因为你常常都在做忍住不吃这件事，可是一旦当你饿到一个程度、忍耐力崩溃，一旦美食当前，你就会像饥饿的野兽一样疯狂大吃。吃到你有意识后悔的时候，已经前功尽弃，所以 ...

2016-7-28 09:02

饮食减肥
游泳减肥方法正确才瘦的更快

游泳减肥小常识游泳是最能瘦身的运动了，不管你是选择在白天游泳还是晚上游泳，最好是在饭后的两个小时后开始，这段时间可以让糖分和食物充分被分解，游泳时脂肪才能尽快被消耗。其次，腹中的食物受到游泳时水压的影 ...

2016-7-27 16:46

运动减肥
99%的人都不知道的神奇瘦腹减肥法

神奇腹部减肥法一、曲线速成减肥法减肥，除了要减掉身上多余的赘肉，还注意塑形，练出完美性感的身材曲线，减脂与塑形兼顾的曲线速成减肥法就因此受到了绝大多数肥胖人士的认可。神奇腹部减肥法二、每日八杯水各位美 ...

2016-7-27 16:36

瘦腹
吃高纤维食品减肥效果好吗？

炎炎夏季，走在街上像是行动的五花肉，怎么来甩掉这全身的赘肉成为每个美眉的难题，吃高纤维食品是否能减肥？肥胖是否是天生的？减肥运动是否要坚持一辈子？很多人在减肥的道路上也都遇到了一些难题，下面小编将给大 ...

2016-7-27 16:18

饮食减肥
注意！这5种类型的人更容易长胖

哪些人比较容易胖1、好吃懒做的人。就是吃的多，但是不爱运动的人最容易胖，吃的多动的少的人也算，这类人群主要有上班族的白领、和一些住宿生，这些人不是要忙着工作就是忙着读书，基本很少时间能运动。另外父母两 ...

2016-7-27 16:02

肥胖预防
基因是决定脂肪的关键？局部减肥科学吗

人人都希望能成为自己身体的雕刻师，把不想要的部位消去，把想要的部位变大（这可能是外科医师的工作）。但局部瘦身真的做得到吗？难道这只是人们的一厢情愿？仰卧起坐瘦肚子？在一篇来自1983年的文献中，研究者找来 ...

2016-7-27 14:07

认识肥胖