减肥知识_减肥常识

减肥知识

女人在经期该如何减肥最快

所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段：经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成水份滞留，出现浮肿现象 ...

2016-7-25 09:42

女士减肥
揭秘：喝咖啡能减肥是真的吗？

喝咖啡真的能减肥吗？答案是肯定的。对于爱美的我们来说，任何一种跟减肥有关的方法都不容错过，因为这极有可能成就我们纤细的腰身、性感的美腿、丰满的胸部，有瘦身达人说过，在饭后30分钟喝一杯不加糖的咖啡，能有 ...

2016-7-25 09:23

饮食减肥
达人支招白领如何在办公室减肥

白领减肥方法？白领快速减肥的妙招？大家都知道，白领是非常容易发胖的一个群体，由于成天久坐办公室，身上的肉肉一点一点的越来越明显，天气一热，肉肉藏不住了，最头痛的就是减肥啦！白领怎么减肥，下面就来介绍几 ...

2016-7-25 09:05

白领减肥
夏季减肥千万不要进去这些误区

在炎热的夏季时节，肥胖是导致很多人容易出汗的主要原因，因此，在夏季减肥，也就成为众多肥胖者的一致目标，由于在夏季养生减肥时，人们极易陷入误区之中，所以，本文特为大家整理了夏季减肥容易陷入的六大误区，希 ...

2016-7-24 09:46

减肥误区
夏季喝什么茶能减肥 10款刮油茶轻松瘦

1.节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。2.浮肿者喝薏仁茶浮肿 ...

2016-7-23 09:54

茶饮类
游泳减肥多久会有效游泳减肥的正确方法

大家都知道，减肥，减的其实就是卡路里，而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里。比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同样的时间，如果是游泳的话，则可以 ...

2016-7-22 16:30

运动减肥
女性减肥食疗偏方这样吃更减肥

女性瘦身食疗偏方鱼腥草泡水原料：鱼腥草（干燥）75克。做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。醋疗减肥法原料：食用醋50克。服法：每日一剂，分早起和睡前2次服 ...

2016-7-22 16:22

饮食减肥
夏季喝汤减肥 3天瘦6斤

1、高纤维蔬菜瘦身营养汤材料：番茄2到3个、高丽菜（卷心菜）1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许怎么做：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软 ...

2016-7-22 16:01

饮食减肥
超赞的夏季减肥食谱狂吃也能瘦

炎热夏季的来临，让大家的减肥之旅迫在眉睫。不过，夏季减肥杜绝剧烈运动，以免损害自身身体健康。想要在夏天自信的展现好身材，从饮食下手是最直接有效的手段，特别是一款色香味俱全的夏季减肥食谱。下文中，小编为 ...

2016-7-22 15:56

饮食减肥
减肥粥：芒果草莓黑米粥的做法

芒果草莓黑米减肥粥材料：黑米适量，薏米适量，大米适量，白糖适量，淡奶油适量，芒果适量做法：1、将黑米、薏米、大米洗净。2、放在电饭煲加入8倍左右的水。3、晚上定时预约，经过浸泡煲出来的粥特别软糯。4、早上 ...

2016-7-22 13:38

主食类
跳绳瘦的快跳绳减肥的正确方法

我用过很多减肥的方法，用过很多减肥产品，有的有效果，有的的确还是不行的。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时，这就是跳绳减肥的效果。一根跳绳，不需 ...

2016-7-22 13:22

运动减肥
减肥粥：双皮粥的做法

双皮减肥粥材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。做法：1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。2、虾皮清洗干净，切碎备用。3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。4、待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。5、最 ...

2016-7-22 13:15

主食类
只吃蔬菜可以减肥吗正确的饮食减肥方法

只吃青菜减肥不可以。食物中，有六大类营养是每天每餐都必须摄取的，分别是：脂肪、蛋白质、醣类、矿物质、维生素、水。缺一种就会导致人体生病。1、若长期采取极低热量减肥法要当心会造成严重营养不良，出现掉发、 ...

2016-7-22 10:40

饮食减肥
男性肥胖危害大要如何减肥

对于男性朋友来说，一到中年之后很容易就会出现长胖的情况，尤其是长期喝酒和应酬的男性更容易出现这种情况。事实上，男性一旦出现肥胖会给自己的身体带来多方面的危害。那么到底男性肥胖会引起哪些危害呢？下面我们 ...

2016-7-22 10:37

男士减肥
夏季多吃西瓜可以减肥塑身

夏天如何减肥呢？美味的西瓜减肥食谱，让MM们在享瘦这个夏天的同时，身材也会在不知不觉中清瘦水嫩哦，赶快试试寻医问药小编推荐的西瓜减肥食谱吧。西瓜减肥原理1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助 ...

2016-7-22 10:13

果蔬类
简单的粗茶淡饭减肥效果很好

减肥瘦身是爱美的女性一直很关注的话题，虽然大家都知道减肥不外乎就是管住嘴迈开腿，但对忙碌的现代都市女性来说，节食减肥就是她们往往会选择的方式，但实际上这很不健康。或许为减肥彼于奔命的你可以试试多吃点粗 ...

2016-7-22 10:03

饮食减肥
嘴馋又怕胖怎么办？推荐4道DIY甜品

减肥对于很多人来说都是一个痛苦的过程，想吃的东西只能眼巴巴的看着而不能碰，这该是史上最残忍折磨人的方式之一了吧，难道为了瘦就要这么折腾自己吗，其实完全没有这个必要。是女生都喜欢吃甜食，那就尽管吃，贴心 ...

2016-7-22 09:49

肥胖预防
夏季瘦20斤的最全减肥计划

一、怎么样吃才能减肥1.什么不能吃切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。2.吃什么减肥多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给 ...

2016-7-22 09:30

减肥窍门
夏季减肥吃这些食物瘦的更快

饮食减肥方法？人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩 ...

2016-7-22 09:06

饮食减肥
胖的人吃饭速度都比较快？

胖的人吃饭速度都比较快？通过观察我们不难发现，身边比较胖的人吃饭速度都比较快，因此也有人常常调侃他们，吃饭都是不用嚼，直接往嘴里倒就行了，这句话虽然只是玩笑，但是却也说明了一个道理，那就是胖的人吃饭速 ...

2016-7-21 16:20

认识肥胖