减肥知识_减肥常识

减肥知识

天天跑步小腿会变粗吗？跑步减肥误区

天天跑步小腿会变粗吗不会。跑步时要规范自己的的跑步姿势，跑步后一定要记得拉伸放松小腿，另外，跑步的时间别太短，否则整体瘦不下来，加上肌肉充血或水分潴留，你很容易误会是跑步让你小腿变粗了。天天跑步防腿粗 ...

2016-8-10 10:30

瘦腿
吃榴莲可以减肥吗？盘点吃榴莲的4大禁忌

吃榴莲会发胖吗理论上会。榴连和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态，不用当心发胖。适当吃 ...

2016-8-10 10:15

果蔬类
跷二郎腿易致小腿粗推荐3种瘦腿方法

每个女孩都想要有一双细直的长腿，但是往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗，让女孩的美腿梦落空。3大习惯致小腿粗习惯一：喜欢跷二郎腿很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整天都 ...

2016-8-10 09:37

瘦腿
洗澡时如何瘦腿洗澡这样做大腿马上瘦

冷热浴交替法盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至 ...

2016-8-10 09:11

瘦腿
吃蘑菇会长胖吗？教你秋季巧吃蘑菇餐减肥

吃蘑菇会胖吗？别名：蕈、菌、茸、蘑菰、蘑菇蕈、蘑子蕈、肉蕈、肉菌、蘑菇菌热量：24大卡（100克可食部分）评价：富含磷和钾，热量低，推荐减肥期间食用。蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但 ...

2016-8-10 08:56

饮食减肥
游泳减肥会有肌肉吗？游泳减肥的技巧

游泳减肥会有肌肉吗？游泳是具有一定的减肥作用，因为游泳也是一种有氧运动，是全身性的一项运动，对于减肥来说是有一定的作用，但是游泳减肥一定要每天都进行，然后坚持游泳，这样才会有效果。游泳减肥是比较容易导 ...

2016-8-9 16:56

运动减肥
每天游泳会有减肥效果吗？

每天游泳会有减肥的效果吗？如果是因为饮食不好，吃的食物比较油腻脂肪含量比较多的话，都是会引起身体出现一些发胖的情况发生的。所以后期是应该需要注意的。尤其是后期身体发胖厉害的话。可以选择游泳的方法是比较 ...

2016-8-9 16:48

运动减肥
秋季减肥这样吃摆脱脂肪无压力

秋天到了，人们的食欲也比较好，一不小心就吃多了，赘肉也就长出来了，下面小编给大家推荐2道食谱，不仅味道鲜美，还具有很丰富的营养，重点是，吃了也不会胖，是很适合减肥期间食用的减肥餐。1、鸡茸菜花主料：鸡胸 ...

2016-8-9 16:07

主食类
醋泡鸡蛋减肥吗？醋泡鸡蛋的做法

醋泡鸡蛋减肥吗减肥之心不死，主要是太多人关注稍微发福的筒子们了，如果不想听到筒子，你的侧面遮住我的视线了，又或者是只是在人群中多看了你一眼，却再也无法装下你的容颜，天使们承受了太多的委屈，真的是够了， ...

2016-8-9 14:11

饮食减肥
运动后如何拉伸拉伸小腿的正确方法图解

拉伸小腿正确方法图解下面介绍一套有效的小腿拉伸动作，每个动作坚持30秒。注意，静态拉伸一般建议每个肌群拉伸2-4次，维持时间20-30s才有效：拉伸小腿动作一作用：拉伸大小腿前侧右腿单腿站立，左手将左腿屈膝放到 ...

2016-8-9 10:34

运动减肥
秋季晚餐吃什么减肥最有效

一、晚餐怎么吃健康又减肥1.清淡晚餐健康又减肥晚上适量吃些清淡、容易消化的食物。如：谷物、新鲜的蔬菜水果、新鲜鱼虾、去皮的鸡肉等，保持饮食的均衡，是身体的需要，不会导致发胖。特别是，如果晚餐吃大量含蛋白 ...

2016-8-9 10:06

饮食减肥
秋季减肥多喝粥 6款减肥粥帮你甩掉秋膘

黄豆瘦身粥：降血脂和胆固醇做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。原理：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久 ...

2016-8-9 09:43

饮食减肥
秋季怎么减肥 DIY减肥茶月瘦20斤

DIY减肥茶秋冬季节大家都会控制不住的多吃，一方面是身体需要足够的能量来保持体力和给身体保暖，另一方面是因为天气的关系，大家不自觉会比较容易饿，不然怎么说秋季是贴秋膘的季节呢，下面推荐五款减肥茶，饭后喝 ...

2016-8-9 09:25

茶饮类
秋季吃什么水果减肥秋季减肥8大要点

秋季吃什么水果减肥最快1、苹果。苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。2、葡萄柚。葡萄柚含有的酸性物 ...

2016-8-9 09:10

果蔬类
秋季这4种情况最容易长胖

四种情况秋天人容易长胖：1、生理原因典型案例：没有任何贴秋膘的行为啊，生活规律什么的都不变，连饭量都是一样，零食都少吃了，这个月却胖了两斤，真是怪事。点评：随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以 ...

2016-8-9 08:53

认识肥胖
游泳能减肥吗？游泳减肥是否科学

减肥这话题讨论无数次，减肥的终极奥义就是增大消耗，减少涉入。游泳属于增大消耗的范畴，配合减少涉入当然能减肥。而且游泳运动有个好处，可以塑身。可以说，游泳是唯一可以同时对全身各处肌肉进行锻炼的好运动！女 ...

2016-8-8 16:48

运动减肥
胖子都比较懒？胖子爱出汗的原因

胖子都比较懒？你是因为胖而懒，还是因为懒而胖懒惰好像永远和胖子都分不开，那么胖子为何都比较懒呢？这是因为胖子的体重超重从而加重了运动器官和关节等的负担，使得肥胖者稍微一动下就会疲劳无力、心跳气短和呼吸 ...

2016-8-8 15:12

认识肥胖
控制晚餐可以预防肥胖吗？

控制晚餐可以预防肥胖吗？导致人体肥胖的因素有很多，不仅跟遗传因素有关，与日常饮食也有密切的关系，日常饮食中如果多吃含脂肪、糖类、淀粉的食物就比较容易长胖，如果多吃新鲜的蔬菜、水果等，这些含有大量膳食纤 ...

2016-8-8 14:57

饮食减肥
吃什么减肥效果好秋季减肥必吃的5种食物

几乎所有的女人都对自己的身材不满意，都想要减肥，你知道女人们该如何减肥吗？秋季吃什么减肥效果最好呢？如果你想要摆脱臃肿的身材，就一定要试试小编为大家推荐的这些可以减肥的食物哦！吃什么减肥最快1.红薯有 ...

2016-8-8 10:34

饮食减肥
太胖容易患乳腺癌？盘点肥胖的5大危害

肥胖是爱美女性的大敌，然而，过量的体重带来的不仅仅是难看的体形，它还会导致多种疾病。以下的5种健康问题就是肥胖惹的祸，因此，我们要更加注意饮食的平衡，以及多锻炼身体。乳腺癌一般女性患乳腺癌多数是与肥胖 ...

2016-8-8 09:20

肥胖与疾病