减肥知识_减肥常识

减肥知识

每天拍打可以减腹部吗瘦腹最好的方法

每天拍打肚子可以减腹部吗理论上有一定效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代 ...

2017-4-18 13:35

瘦腹
晚间西红柿减肥法吃西红柿就能瘦

在减肥漫漫路上前仆后继的女人们，人人都知道西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素而所谓的晚间西红柿减肥法，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。你看看，这是不是足可 ...

2017-4-18 11:18

饮食减肥
局部肥胖的原因是什么要怎么减肥

对我们每个人来说，都有对自己身材不满意的地方。有的人觉得自己肚子大，有的人觉得自己腿粗，有的人觉得自己的腰不够细可以说各有各的烦恼，那么有哪些方法可以针对不同的问题从而达到局部减肥的目的呢？局部肥胖的 ...

2017-4-18 11:10

肥胖原因
怎么减肥不反弹这些小细节一定要注意

一个女人都希望自己拥有完美的身材，减肥也是一个不可避免的话题，不管是明星还是普通的老百姓，似乎胖就与美不沾边一样，所谓的微胖美女也是少的很。现在流行骨干美，不少女人为此疯狂的节食减肥，其实这种方法是错 ...

2017-4-18 11:02

认识肥胖
夏季游泳可以减肥吗游泳减肥秘诀

为什么游泳能减肥：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是 ...

2017-4-18 10:12

运动减肥
慢跑减肥瘦不了？这些技巧你一定要知道

有氧运动是很多人都会采取的一种减肥方式，很多人会通过慢跑来减肥，无疑这是一种有效的减肥方式。但是，很多人并不了解慢跑技巧，只有掌握了这些技巧，才能有效减肥。那么，慢跑减肥有哪些技巧呢？慢跑前暖身慢跑 ...

2017-4-18 09:21

运动减肥
黑米健康减肥法营养丰富不反弹

黑米减肥法的功效用黑米煮粥有着非常不错的口感，搭配咸菜丝吃，不会让你有控制饮食的痛苦。而且粥里面90%都是水分，能量非常低，喝两碗也不会过量。而且，黑米的纤维含量比较高，饱腹感很强。就跟吃了同数量的白米 ...

2017-4-17 16:53

饮食减肥
夏季想要露肉一定要远离这些食物

随着天气的炎热，各种短裙、热裤、吊带背心已经在衣柜里蠢蠢欲动了，如果你想露肉，以下高卡路里的食物一定要远离哦！下面就一起跟小编来看看都有哪些食物吧！NO.1可乐一罐375ml可乐中含有的热量168cal，如果每天都 ...

2017-4-17 14:13

认识肥胖
5个瘦腿动作动一动消灭水肿腿

需要瘦腿的人群有很多，但最悲催的应该是职场人了吧。很多职场女性都成为了久坐族，上班8小时就得坐着7个半小时。固定姿势坐久了，下半身血液回流就会受阻，腿部就越来越臃肿。下面跟着学这5个瘦腿动作，能有效瘦小 ...

2017-4-17 14:00

瘦腿
把水果当“干粮”减肥小心患糖尿病

很多MM会采用水果减肥法来减肥，那么水果减肥真的可行吗？有什么误区吗？下面就跟小编一起详细了解吧！水果减肥误区一：拿水果当干粮小红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自 ...

2017-4-17 11:27

减肥误区
夏季怎么减肥最健康推荐4种有效方法

夏季怎么减肥最健康减肥方法一：多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变 ...

2017-4-17 11:10

减肥窍门
男人长胖竟是因为做了这事怎么瘦身好

随着生活水平的不断提高，很多男士朋友的肚子也是大了起来，那么男人肥胖的原因究竟是什么呢？男人怎样减肥最快最有效呢？减肥的最好方法又是什么呢？不要着急，接下来就赶紧跟着小编一起去文章中看看吧！很多男人吃 ...

2017-4-17 10:58

男士减肥
夏季懒人最喜欢的减肥方法推荐

睡觉是你每天必须的事情，不知道吧？睡觉一样可以减肥！（不需要什么贴脚贴肚子的伎俩哦）。睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成 ...

2017-4-17 10:44

认识肥胖
吃水果也能丰胸？七大水果让胸部更丰满

每一个女性都希望自己能够拥有骄人的身材，这样能够增加自己的个人魅力以及自信，然而却有不少女性因为自己的飞机场而困扰，为了美，甚至有人会去做丰胸手术，然而这样会身体的伤害很大，还存在一些隐患，想要丰胸， ...

2017-4-17 10:20

果蔬类
午餐吃什么减肥推荐水果减肥沙拉

蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的食物，不仅水果沙拉还提供了丰富的营养物质，而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。下边的这款水果蔬菜沙拉减肥食谱不仅美味，它们 ...

2017-4-17 09:53

果蔬类
4式瘦腹瑜伽帮你练出性感马甲线

穿稍微紧身一点的衣服，微凸的小腹就成了美丽的天敌，想要露出漂亮的小蛮腰，光减腹部的赘肉是不够的，拥有马甲线才是腹部减肥的终极目标！今天，小编就教你几招腹部减肥运动，打造塑造性感的马甲线，让你如明星般引 ...

2017-4-17 09:40

瘦腹
夏季吃水果可以减肥吗推荐8种水果

夏季的蔬果最丰富，然而要从中挑选出可以减肥瘦身的蔬果可能比较难。所以现在就帮大家总结一下夏日瘦身水果清单，大家可以根据自己的不同喜好选择自己喜欢的蔬果来瘦身，这样大家都可以吃得开心瘦得放心。这里小编提 ...

2017-4-17 09:02

果蔬类
减肥遇到平台期？这3个方法可以帮你

很多人在一开始减肥的时候都会很兴奋，因为体重下降的很快，能很明显的看到减肥效果，然而一段时间后就开始发现自己不管怎么运动或者怎么节食都不再瘦下去了，那么这到底是为什么呢？不要紧张，这只是遇到了平台期而 ...

2017-4-16 08:30

减肥窍门
夏季减肥推荐牛奶苹果减肥法

夏季减肥方法具体来说进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为苹果日和牛奶日。如果按照一周的时间来计的话，星期一开始实习计划，那么星期一就是苹果日，简单地说就是指全天的食物只有苹果，苹果还是苹果，绝不允许 ...

2017-4-16 08:30

饮食减肥
公认最有效的6个减肥运动

减肥运动是最科学最绿色也是最根本的减肥方式，减肥时通过一定的有氧运动，可以消耗身体多余脂肪，促进机体新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪会越多，减脂效果就越好。公 ...

2017-4-15 09:22

运动减肥