减肥知识_减肥常识

减肥知识

一胖百病生夏季教你如何快速变瘦

夏天在不知不觉中已经来临了，今年的初夏不是那么的热，刚好利用好这个时机来减肥，那么夏季减肥我们该如何做呢，减肥还是要选择适合自己的方法。夏季怎么快速减肥1、让自己动起来如果去健身房会让你生畏或者是感觉 ...

2017-4-11 11:12

认识肥胖
东西吃的少赘肉却越来越多怎么回事

吃的东西没有多少，但是肥肉就是对自己不离不弃，那么这是什么原因呢？下面跟着小编一起来看下。不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。国外某大学经研究发现，在接受 ...

2017-4-11 10:52

认识肥胖
夏季西红柿减肥法让你甜蜜变瘦

西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱，味道也很好，所以是减肥的好助手哦。但是只是吃西红柿是不是觉得单调了点呢？下面爱美女性网为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食减肥食谱，款款都不重复，让你吃着瘦。西红柿减肥1 ...

2017-4-11 10:38

果蔬类
夏季是减肥的最佳季节教你如何快速变瘦

夏季是减肥的好季节，也是追求快速享瘦的重要时节哦！下面，小编告诉你几个夏季快速的减肥方法，让你狠狠享瘦这个夏季。1、让目标可视化想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢 ...

2017-4-11 10:08

认识肥胖
不节食也减肥这些秘诀90%的人都不知道

天气变热，你想好要怎么减肥了吗？大多数人在提到减肥想到的应该都是节食或者运动，但是有人说大夏天的不想把自己搞的大汗淋漓的，那么就只能节食了吗？节食减肥虽然有一定的减肥效果，但是却只是一时的，节食不仅会 ...

2017-4-11 09:55

认识肥胖
嘴馋就吃高脂纤维甜品再也不怕胖啦

燕麦、红豆等都是高纤低脂材料，用来制作甜品最适合不过。这两款甜品做法简单，性质温和，冬天夏天均适合食用。燕麦红豆糕材料及份量：红豆60克，燕麦片/燕麦糠4汤匙，鱼胶粉3汤匙，砂糖5汤匙，沸水1/2杯。做法：1. ...

2017-4-11 09:49

饮食减肥
夏季减肥吃什么推荐5种冬瓜食谱

冬瓜荷叶汤搭配原因：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻 ...

2017-4-11 09:18

饮食减肥
跑步跑出汗就能减肥？真相在这里

跑步出汗就能减肥吗？真相到底是什么呢？那么跑步减肥要注意哪些事项，下面小编给大家分享一些春季跑步减肥要点，一起来看下吧。出汗能减肥吗？跑步出汗减肥或有一定效果运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程， ...

2017-4-11 09:04

运动减肥
如何减掉大象腿女生腿部锻炼方法

如何减掉大象腿？一、选择适当的运动锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪以及爬楼梯。虽然跑步能有效消耗脂肪，但是对于腿粗臀肥的人来说，跑步很吃力，很难坚持下去。因此，把跑步和步行结合在 ...

2017-4-10 14:57

瘦腿
萝卜腿是怎么形成的瘦萝卜腿最好方法

导致萝卜腿的原因1、久站或久坐因为工作的缘故，有些MM每天都需要站着或者坐着办公，这样一来，腿部血液循环就不流畅，导致肌肉腿、浮肿腿的出现。2、经常穿高跟鞋由于小腿线条不够美，所以有些MM就想通过穿高跟鞋来 ...

2017-4-10 14:45

瘦腿
夏季减肥食物推荐 6种食物吃出好身材

在炎热夏天进行运动减肥会是很痛苦的一件事情，那么不妨吃点减肥食品吧。爱美女性网推荐7种你不可错过的夏季减肥食物，消脂又清肠，让你在这个夏天瘦得轻松、瘦得健康！夏天容易出汗，反而不想运动。既然这样那就通 ...

2017-4-10 14:26

饮食减肥
夏季减肥喝什么茶好推荐9种减肥茶

如果让女孩子说到减肥，估计有很多女性能说出个十来条的，一般主要是运动减肥和节食减肥，但是也是有一些女性采用饮茶减肥的，但是喝茶是不是真的能减肥呢，下面我们就让专家来告诉你吧。夏季喝9瘦身去水肿桃花去斑 ...

2017-4-10 13:36

茶饮类
夏季吃什么水果可以减肥水果排毒餐推荐

夏季减肥水果瘦身餐一猕猴桃瘦身篇瘦身原理：猕猴桃中含有的Vc、VE、VK等多种维生素促进肠胃的蠕动，还可以帮你清理肠道内壁，能够促进宿便的排出。猕猴桃不仅有瘦身的功效，还有美容养颜的作用，它的果酸能够抑制黑 ...

2017-4-10 11:24

果蔬类
夏天到来怎么减肥最快最有效

减肥是女人一生的事业，不管是胖子也好瘦子也好，大部分的女人每天都在嚷嚷着要减肥。女人对减肥的执着源于对美的要求，只有足够瘦穿衣服才好看。那么，夏天减肥最有效方法有哪些？夏季如何快速减肥？爱美女性网健康 ...

2017-4-10 10:13

减肥窍门
8个夏季快速减肥方法让你快速瘦下去

夏季快速减肥的8个方法1、选择健康的地中海饮食地球上哪些人是最瘦、最长寿、患慢性疾病率最低的？没错，就是地中海地区的人。为什么在这个最不发达的地区，人们反而是最健康窈窕的呢？原因很简单，是他们的饮食影响 ...

2017-4-10 09:58

认识肥胖
如何在夏天到来之前瘦下腹部赘肉

夏天说来就来，不少同事纷纷跑来问，呀肿么办肚子上的一圈又一圈，夏天说到就到了，遮都遮不住了还打算穿美美的露脐装呢。说完，小编赶紧低头摸了一把，还好，马甲君依旧伴我。干货之前，再次和大家生声明几个误区， ...

2017-4-10 09:39

瘦腹
绿色蔬果减肥餐作用可不仅仅是减肥

天气越来越热，你准备好秀出你的好身材了吗？如果你觉得自己身上还是有些赘肉不知道该怎么减的话，那么就跟着小编一起来看下夏季绿色减肥的方法吧。下面这些方法也适合夏季胃口不好的时候食用哦。1、保证每天蔬果的 ...

2017-4-10 09:17

果蔬类
减肥遇到平台期难再瘦？几个方法帮你解决

减肥平台期是身体的一种自我保护模式。身体不会让我们的体重毫无止境的瘦下去，瘦到一定程度后，它会自我调整，提高食物的利用率，降低身体的新陈代谢率。这样，能量的消耗就减少了，打破了之前的能量摄取少于消耗的 ...

2017-4-10 09:11

认识肥胖
排毒食品有哪些六种食品帮你清肠排毒

生活中，我们会经常饮食不均衡，经常吃一些油腻没营养的东西。所以我们应该多吃I些排毒食品，定期清除体内垃圾。那么你知道吃哪些食品可以排毒么？海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固 ...

2017-4-9 09:07

饮食减肥
坚持一个月能帮你多减肥10斤

合理的饮食和运动是最好的减肥方法。运动的一开始，尽管脂肪减少了很多，围度和视觉上都变瘦了，但是斤数变化却不大，因为脂肪密度实在太低了。但是只要你继续往这个方向坚持，就能减掉很多的纯脂肪，下面就跟着小编 ...

2017-4-8 08:46

减肥窍门