减肥知识_减肥常识

减肥知识

怎样才能提臀四招让你翘起来

怎样才能提臀呢？提臀是对女性很重要的，因为好看的臀部确实可以给自己加分的，那么怎样才能提臀呢？能够帮你提臀的训练方法有哪几种？今日小编推荐四种，希望大家能够收藏起来，是有帮助的！静态弓步上身保持挺直， ...

2017-12-30 08:34

提臀
腰腹按摩可以瘦水桶腰吗怎么按摩好

谁不稀罕当个小腰精，偏偏水桶腰的问题困扰着许多女性。腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。到底怎样才能恢复纤细小蛮腰呢?腰腹按摩可以瘦水桶腰吗?一起来了 ...

2017-12-29 10:31

瘦腰
不做拉伸运动等于白练怎么做好拉伸

运动完之后第二天腰酸背痛根本没精力，肿么破，其实这是因为你不会拉伸，有不少人觉得拉伸运动可有可无，觉得运动后再拉伸太麻烦但其实拉伸非常关键。下面就给大家全方位介绍下拉伸这方面的知识。什么是拉伸拉伸就是 ...

2017-12-29 10:11

运动减肥
想减肥？往主食里加点粗粮就够了

要胖起来很容易，但是要瘦下来非常困难。俗话讲：三分练，七分吃。高效瘦身，从吃开始，想瘦下来，给你的食谱里加点粗粮就够了!什么是粗粮?我们平时经常吃的大米和面粉叫做细粮，指精加工的粮食。而粗粮一般指未经过 ...

2017-12-29 10:06

饮食减肥
每逢佳节胖三斤？元旦期间怎么吃不会胖

节日里的约会聚餐，少不了各种诱惑力Max的肉类美食，于是减肥的宝宝又面临着，想吃肉又怕吃肉的两难抉择!尤其对于吃货们来说，过节减肥总是充满着艰辛和忧伤，如果意志力稍一松懈，就会忍不住放开肚皮放纵一场，导致 ...

2017-12-29 09:36

饮食减肥
想在短时间内瘦下来做好这8件事就够了

运动能非常有效的减肥，这是毋庸置疑的事，我们在新闻中经常看到很多励志的朋友通过运动减肥20斤，30斤，似乎已经成了习以为常的事了。但有些人却说自己越运动越胖?想在短时间内瘦下来，你得这么做!1.训练强度要足够 ...

2017-12-29 09:10

运动减肥
减肥失败？做好以下3点轻松拥有好身材

身边很多的朋友总是可以看到一些人在不断地减肥，但经过很长一段时间，他们仍然没有什么变化。也许你就是他们中的一个。今天我们要谈谈减肥失败的3个根本原因。1、管住嘴减肥的关键是通过节食来减肥，但是很多人总是 ...

2017-12-29 08:58

认识肥胖
减肥爱走捷径这4个方法帮你快速瘦身

对于大多数人来说，减肥并不能算是一件简单的事情，天气热的时候很多人对运动减肥都嗤之以鼻，而天气冷的时候人们对运动减肥又抱着可远观不可亵玩的心态，难道一年四季都没有一个季节是适合你减肥的吗?当然不是，减 ...

2017-12-28 17:54

减肥窍门
锻炼哪里减哪里局部减肥真的靠谱吗

对于减肥每个妹子是真的都很执着啊，有的人整天都想着如何把腹部的三两肥膘给减下来，但是减肥并不是那么简单的事情，特别是减脂肪，有的人每天做运动也不见得能瘦下多少，下面给大家介绍减肥的几个要点，一起来看下 ...

2017-12-28 17:54

认识肥胖
这三个古代盛行的减肥方法你用过哪个

大家都知道，古代的女性是很少出门的，特别是一些闺阁的小姐，出嫁之前基本都是大门不出二门不迈的。不能像现在这样，跑跑步什么的，当然那时候也没有像现在这么健全的健身房，那么她们是如何来维持苗条的身材的呢? ...

2017-12-28 17:54

认识肥胖
大肚腩影响身材怎么练出平坦小腹

现在的人久坐的多了，饭后不喜欢运动的也多了，这样非常容易让肚腩上的肉增长，然后肚子上就会慢慢的堆积许多的赘肉从而形成难看的小肚腩，为什么会这样?就像上面说的，长期久坐加上缺乏运动的原因，肚子上的赘肉得 ...

2017-12-28 17:54

瘦腹
顽固脂肪总是不离不弃怎么摆脱“它们”

减脂是一件任重而道远的事情，当你减肥很长时间却发现没有什么效果的时候，那么不妨调整一下减肥方法，重新定制一个新的策略!有人说短时间的减肥对脂肪没有什么作用，也有人说，减脂的时候需要保持有氧运动在40分钟 ...

2017-12-28 17:52

运动减肥
脾虚是肥胖的“真凶” 肥胖者该怎么办

肥胖困扰着当下不少年轻人，虽然年轻气旺，但是因为处于身体发展的活跃期，所以在饮食上也会其他时期的需求更大，而有的人怎么吃也吃不胖，有的人吃一点都胖，其实这两种极端都是不正常的，可以说这两个极端群体身体 ...

2017-12-28 17:29

肥胖与疾病
减肥别过度小心秃顶怎么健康瘦下去

人们对自己头发越来越关切，听说今年双十一销量最大的竟是防脱洗发水和猫粮。小编觉得有必要和大家讲讲减肥和脱发的关系了，有则改之无则加勉。你是掉发还是脱发心里有数吗?人人都会掉头发，每天掉发量在50-100根都 ...

2017-12-28 16:29

认识肥胖
油吃那么少体脂还没降是什么原因

减肥要减脂，体脂肪也就是身体李曼的油，那么按照这种说法，少吃油是不是就能降低体脂肪了?可是有的朋友说，自己已经少吃油或者不吃油一阵子了，为什么体脂肪还是没有降下去呢?赶紧停止你这种错误的想法吧!不要再以 ...

2017-12-28 15:55

肥胖原因
减肥可以吃甜食吗怎么吃不会胖

对于正在减肥的人来说，甜食这两个字杀伤力无异于砒霜，似乎吃上一口就能让你好几个月的努力全都白费了。虽然这个说法有点夸张，但是这种考虑也不是没有道理的，一丁点的甜食通常就含有大量的热量，多吃几口就有可能 ...

2017-12-28 15:38

饮食减肥
你还在减肥吗？感谢那么认真减肥的自己

看过很多的减肥秘籍，依旧减不下这一身的肥肉，话说，和赘肉对抗的这些年，你有想过要放弃吗?对于小编这种身材大过天的人来说，让我放弃减肥，那是不可能的!我们减肥的目的是为了什么?变美?还是变的让自己更加开心? ...

2017-12-28 15:04

认识肥胖
轻断食可以减脂？真相是这样的

天气越来越冷，吃的外卖越来越多，而你也越来越胖了，看着自己从s码穿到m码再到现在的L码，你真的忍心自己穿到XXL吗?赶紧下定决心来减肥吧，瘦下去了才有资格吃到更美味的食物!互联网的普及，网上的信息也开始真真假 ...

2017-12-28 14:27

认识肥胖
经期怎么吃都不会长胖？原来被骗了这么久

关于经期怎么都吃不胖这个话题，很多女生都是深信不疑，但是真相是经期真的不是吃不胖，所以不要再傻傻的一到经期就狂吃啦，吃进去的美食总是会以肥肉体现出来的，不管何时何地。之所以有很多人对于经期吃不胖这个说 ...

2017-12-28 13:33

女士减肥
饿肚子的时候是在消耗脂肪吗

有些人想要减肥想要变的瘦一些，但是总是迈不开腿不愿意运动，于是就采取最简单粗暴的方式，不吃饭，要么一天就吃那么一点点的食物来垫垫肚子。这种不靠谱的减肥方法在网上一搜一大堆，比如过午不食减肥法、不吃早餐 ...

2017-12-28 13:29

认识肥胖