红枣(干)的热量和减肥功效别名：红枣、大枣、枣子热量：264大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：富含钾元素，水分低，热量高，减肥时少量食用。度量单位热量(可食部分热量)1颗红枣(干)(10.0克，可食部分8.0克) ...

对于很多正在处于辛苦节食减肥的人来说，晚上往往就是睡前最难熬的时候了，肚子里空空如也让脑子变得格外清醒，有时就算睡着也半夜饿醒啊，这可怎么办呢?如果饥饿感已经影响你的睡眠质量，那就不妨吃一些低卡高纤的 ...

番茄的热量和减肥功效别名：西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果热量：19 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食 ...

菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的 ...

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。每天吃一个鸡蛋，一个月下来，不少网友瘦下18斤。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食 ...

相信大家都有着一套自己的减肥方式，那么大家知不知道其实吃水果也是可以减肥的哦，想不到吧，那么吃什么水果减肥最快呢?下面就让小编带你们来看看吧。1、奇异果奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋 ...

红薯的热量和减肥功效别名：山芋，甘薯(红心)，地瓜热量：99 大卡(100克可食部分)分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：碳水化合物含量和米饭很接近，纤维素含量比马铃薯稍高，富含维生素A及胡萝卜素，减肥时推荐作为粗粮 ...

功效热量：81 大卡(100克)。分类：坚果、大豆及制品。评价：蛋白质含量较高，豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。度量单位热量(可食部分热量)1片豆腐(100.0克)81大卡。 ...

一个美丽而又聪明的女人，总是会懂得如何管理自己的身材，除了要有规律的生活和运动的习惯，她们还懂得在饮食上下功夫，她们会为自己制定减肥饮食计划，知道如何饮食减肥。下面就跟小编一起来看看瘦美人们的饮食大法 ...

有人说减肥可以吃面条，有人认为面条碳水化合物多，不利于减肥。到底减肥时能不能吃面条呢?来一探究竟吧。一、面条什么时候吃最好?1、中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够 ...

别名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷热量：106 大卡(100克可食部分)分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推 ...

别名：草龙珠、山葫芦、蒲桃、菩提子、热量：43 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：葡萄中碳水化合物含量约占1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄，减肥期间可适 ...

番茄，不但含有丰富的营养物质，而且还可以为身体补给充足的能量与营养，所以在星期一的时候食用番茄，可以让身体维持着正常的循环代谢功效，而且还可以保证身体中能量的充分补给。当然，在食用番茄的时候也是有一定 ...

秋季天气凉爽正是减肥的好季节，很多人认为减肥就一定要节食，那么真的是这样的吗，当然不是减肥不仅要吃还要吃的好，下面小编就来给大家介绍下减肥吃什么。吃得更好，花销更少我们好像一直就有个消费误区：吃得越好 ...

很多MM其实并不是胖，而是水肿，但是水肿比肥胖还恼人，因为你不知道自己什么时候又会突然肿起来。那么水肿型肥胖怎么办呢?其实选对食物，也能吃走水肿。下面就跟小编一起来看看吧!1.木瓜木瓜含有大量的营养物质，对 ...

西瓜的热量和减肥功效别名：寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜热量：25 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评级：评价：含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用，适宜减肥期间食用。度 ...

别名：桃实、桃子热量：48 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：热量较低的一种水果，其铁含量在水果中属于较高的，适宜减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1个(中)桃(200.0克，可食部分172.0克)83大卡1 ...

要想减肥成功，就要燃烧体内的脂肪，而选择饮食减肥是最理想的减肥方式，只要照着食谱来，很快就能看到很好的减肥效果。下面就为大家推荐5种最热门的快速减肥食谱，帮你解馋消脂吃出性感好身材。一、胡桃粥原料：糯 ...

一些营养师指出，低卡食物并没有明确的定义或标准，是相对而言的。最简单的区别方法，就是取两种类似的食物来进行比较。在低卡食物的食材选取方面，可以在平日的饮食当中，增加热量较低的蔬菜、菇类等食物的摄取量; ...

玉米燕麦粥材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。做法1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。3、烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出 ...