瘦身宝典_非凡康网

瘦身宝典

饭前有这3种小习惯的人都瘦的比别人快

虽然减肥是系统性的工程，但是拥有一个好的减肥窍门对减肥来说也是可以事半功倍，下面小编给大家介绍几套吃饭前的小窍门，让你每天多瘦几斤。1、餐前喝酸奶不少妹子喜欢喝酸奶，这不仅是因为酸奶好喝，大部分因素还 ...

2018-2-6 13:27

减肥窍门
一周鸡蛋快速减肥食谱照着吃月瘦10斤

鸡蛋一向被认为胆固醇高，减肥时不应多吃，但原来吃鸡蛋也能减肥。今天小编就来推荐鸡蛋一周快速减肥食谱，三餐以鸡蛋为主食，赶紧来看看吧!鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管 ...

2018-2-6 09:02

饮食减肥
火锅是先吃肉还是先吃菜怎么吃不长胖

铜锅涮肉的滋味，在清汤寡水配麻酱中尤为出色，承袭了老北京的传统，一到冬天走街串巷都能看到大大小小的涮肉店，别说在北京，南方也对他情有独钟。这些吃火锅的套路，一定要知道，清汤锅优先，毕竟只有65大卡/100克 ...

2018-2-5 09:34

饮食减肥
不用少吃轻轻松松就能帮你减掉赘肉

最近几天的天气真的是纯心不想让人运动了，本来就没什么运动激情的人们，现在更有借口给自己找理由了，但是想想离过年只有半个月的时间了，如果这个时候放弃减肥，那么回去的时候该怎么面对七大姑八大姨呢?所以，下 ...

2018-2-4 09:13

饮食减肥
冬天怎么减肥必学的这五个方法

都知道，冬天是个体重上涨的季节，为了维持身体热量，吃得多，再加天气寒冷，活动量减少，所以冬季减肥可真是一件难事，下面就跟着小编一起来了解下吧。冬天减肥的方法有哪些1、多吃膳食纤维丰富食物膳食纤维能够在 ...

2018-2-3 08:35

减肥窍门
远离这些让你长胖的食物减肥才更简单

对于肥胖界的女性来说，那一颗减肥的心如影随形，可无奈的是她们却长着一个吃货的胃。面对众多美食该怎么办呢?首先你得拒绝这些吃了会容易发胖的食物，只要掌握好黄金法则让你吃肉不长胖!第一类：过分精致的加工食品 ...

2018-2-2 09:29

饮食减肥
运动前后这样吃减脂效果更好

之前给大家介绍过很多的减肥食谱，但是不少人都抱怨这种方法太困难了，毕竟人在工作身不由己，能不能吃上晚餐不仅要看自己的工作效率还要看boss当天的心情，更何况是自己做晚餐这种奢侈的想法，更是想都不敢想。说真 ...

2018-1-31 10:54

运动减肥
减肥晚餐吃什么 10天减10斤食谱推荐

减肥时晚餐吃什么，晚餐是饮食减肥的重要关口。减肥晚餐食谱搭配，可选择低GI的主食和优质蛋白丰富食物、蔬菜以及低糖水果，这样才能边吃边瘦哦!减肥时晚餐吃什么那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的，要么瘦 ...

2018-1-31 09:13

饮食减肥
快走可以减肥吗 5个技巧让你瘦的更快

快走能减肥吗?很多MM曾经都尝试过走路减肥，其实快走是能够减肥的，快走大量消耗体内脂肪，在一定时间内加速身体新陈代谢。但是一定要对方法。那么快走减肥的正确方法是什么呢，跟随小编一起去看看吧。无论是谁只要 ...

2018-1-31 09:00

运动减肥
减肥出现这3种情况时就要注意了

2018年已经开始了，你给自己定制好新的减肥计划了吗?世界上最忧伤的，莫过于小姐姐每天辛辛苦苦的减肥，但是一点瘦下去的意思都没有，所谓三分练七分吃，意思就是自己既没有练对也没有吃对是吗?其实，想要真的瘦下去 ...

2018-1-29 13:25

饮食减肥
吃辣椒是减肥还是伤胃要看你怎么吃

相信很多人都听说过吃辣椒减肥的说法吧!据说吃辣椒会帮助出汗，有助于代谢。这是真的吗?下面就一起来探讨下吃辣椒减肥吧!辣椒几乎是最有争议的一种调味料吃辣椒不仅让人快乐，辣椒本身也含有丰富的营养，而且有保健 ...

2018-1-29 09:45

饮食减肥
常吃这4种刮油的食物让你越吃越瘦

减肥的成功与否跟运动和饮食都离不开关系，除了一些日常中必要的运动锻炼外，在饮食上也要注意调理。特别是一些对于减肥有帮助的食物要多吃。有些食物本身的热量很低，而且还很具有饱腹感，这类食物对于正在减肥的人 ...

2018-1-29 09:13

饮食减肥
不吃不喝也不瘦是怎么回事多久能看到效果

减肥最痛苦的事莫过于你用尽全身力气想要多瘦一点，但是经过一段时间的节食加运动后发现一点效果都没有，想想就让人无法坚持下去。都说做一件事情有目标才能做的下去，但是目标定下来了，却迟迟没有瘦下去这也是让人 ...

2018-1-29 09:11

饮食减肥
正确喝咖啡可以起到减肥作用

正确喝咖啡可以起到减肥作用咖啡可以加速脂肪燃烧的速度，但并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身，一定要结合运动。最好是运动前的20～30分钟内喝咖啡，这样等到运动时，咖啡在人体中的燃脂效果可以 ...

2018-1-28 08:38

饮食减肥
九款低热量食谱让你瘦下来

要想减肥成功的话，我们平时就不能吃一些高热量的食物，低热量的食物可以吃，下面小编推荐九款低热量减肥食谱，荤素搭配，让你健康享瘦。鲤鱼汤用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋 ...

2018-1-27 08:13

饮食减肥
一顿火锅等于10碗米饭怎么吃才不长胖

热气腾腾的火锅最适合一大票人边吃边聊，但是火锅可是减肥的天敌，不知不觉中，许多的卡路里就给吃进肚子里去了。所以今天火锅热量调查大队全面出击，就是要把火锅中的每项食物所含的热量一一调查出来，让所有正在与 ...

2018-1-26 13:39

饮食减肥
饮食圈的3大减肥利器好吃还不胖

十大未解之谜，不饿还总是想吃是什么情况?总是管不住自己的最，自己也不是很饿，但是就是一直想要吃东西是怎么回事?关于饥饿，很多人都表示，自己刚刚吃完午餐没多久，睡了个午觉起来就又想吃东西了，自己你也表示很 ...

2018-1-25 13:41

饮食减肥
这3大减肥的基础知识别说你不知道

2018年已经快过去一个月了，之前定下来的减肥目标你还记得吗?实现了多少?瘦下来的人欢天喜地，而没瘦的人也只能默默的怪自己不够争气。依稀想起去年年底小编给自己定下的目标，今年一定要瘦下10斤，可是一年过去了， ...

2018-1-25 13:40

减肥窍门
运动热身最常见的2个错误很多人都犯过

记得之前跟大家说过，一个完整的减肥计划，应该是包括运动前的热身无氧运动有氧运动拉伸这几个环节。有些人确实也是按照这些环节在做，但是为什么最后，成功瘦下去的却那么少呢?这是因为很多人都喜欢犯的一个错误， ...

2018-1-25 13:39

运动减肥
这3种错误的早餐吃法让你囤积脂肪

前阶段看过很多的减肥咨询，大致的方向就是，减肥一定不能让自己的基础代谢率下降。而这个最基本的方法就是不能不吃早餐。于是，在这个大冬天的日子里，人们终于克服了睡魔，每天提前早起，并且养成了吃早餐的好习惯 ...

2018-1-25 10:43

饮食减肥