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瘦身宝典

女性越吃越瘦的减肥方法

要减肥，饿不是唯一的方法。知道怎么吃，吃什么，比光饿来得有效多了，而且还不用那么痛苦。轻松瘦下来是完全有可能的事情哦。吃着美味也能瘦下来1、首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的 ...

2011-4-30 13:41

饮食减肥
奇！接吻也能燃烧热量减肥

1、当跑腿不要总是懒洋洋地宅在家里，经常到外面走走也能加快脂肪的燃烧。拿衣服都洗衣店干洗和经常到杂货店逛逛，轻快地步行也能助你在30分钟之内燃烧掉120卡路里的热量。2、坐立不安也能瘦研究表明，坐立不安，比 ...

2011-4-29 16:49

减肥窍门
饮食减肥要做到“二不四要”

减肥二不1、不吃生冷或重口味食物冰凉生冷、属性寒凉食物会降低身体脂肪燃烧率，以致造成阳虚体质，脂肪燃烧率当然会下降。重口味食物有两大缺点，一个是摄取过多盐巴会留住体内的水分，结果就可能让身体出现水肿， ...

2011-4-29 16:03

饮食减肥
从锁骨美到脚踝的三个瘦身姿势

追求美是每个女人的天性，在追求瘦的同时可不要忽略了细节哦。美美的膝盖与脚踝，更能体现你的女性魅力。今天小编要教大家的是三种局部瘦身运动，让你从头到脚都靓丽无比。实际上，锁骨形如S状。我们平时看得到的， ...

2011-4-29 14:24

运动减肥
7个方法快速消耗你的热量

如果去年的牛仔裤穿起来有点紧绷了，不要惊慌，现在开始拼命地削减卡路里的话（比如为了快速减肥而过度节食或者疯狂运动）只会让情况更加糟糕。相反，尝试一些更聪明的方法来减肥，反而能让你健康地达到减肥的效果。 ...

2011-4-29 14:19

运动减肥
不运动也能减肥的小窍门

1.慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。2.不要边看电视边吃晚饭：虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越 ...

2011-4-29 10:47

减肥窍门
每天三杯牛奶轻松减肥

牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一 ...

2011-4-28 16:31

饮食减肥
8个减肥战斗计拒绝食物的诱惑

减肥时每个人都或多或少会有要跟食物作斗争的时候，这时候就要考验各位MM的小聪明了。下面就让小编介绍8个饮食减肥妙招，让你能够在跟食物做斗争的时候变得更加强大！做好下面的8个饮食减肥招，相信你就能够在跟食物 ...

2011-4-27 15:04

饮食减肥
6个饮食习惯减少热量吸收

你是否会觉得减肥是一件付出了不一定得到回报的事？小编告诉你六个饮食小细节，让你吃得健康，同时减少热量吸收，更加有效瘦身！1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些 ...

2011-4-27 10:47

饮食减肥
夏季减肥最妙的九个方法

今天，小编就来告诉你9个最有效的减肥方法，让你信心满满的穿上性感泳装哦！1、想象你穿泳装的样子有了期盼，才会有行动。减肥的想法或许一直在你的心里，但是不付诸行动的话，想瘦下来是不可能的。想要到海边去享受 ...

2011-4-25 15:09

减肥窍门
10大饮食秘诀让你越吃越瘦

或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你痛不欲生，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食 ...

2011-4-24 08:52

饮食减肥
夏季减肥的9种天然食物

九大减肥去脂消夏食物1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。4.薏仁︰对水肿型肥胖有效。5. ...

2011-4-23 11:32

饮食减肥
每日白粥喝法三天狂瘦6斤

如果有很急迫的减肥诉求，那就试试3日白粥瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1~2次，长 ...

2011-4-21 16:16

饮食减肥
5种食物睡前吃饱腹不发胖

今天小编就来告诉你5种减肥食物，睡前吃也不怕胖哦。1、蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收， ...

2011-4-21 14:35

饮食减肥
偷懒不运动的四个常用借口

1、高强度训练之间需要间隔时间与正常的训练效果相比，高强度训练之间有一些间隔会事半功倍的。强烈的间歇训练意味着强度锻炼几分钟，之后休息，然后再继续进行强度锻炼。间歇锻炼可以增强忍耐力，提高氧气的使用 ...

2011-4-21 14:22

运动减肥
樱桃萝卜减肥的好食物

专家研究表明樱桃萝卜让你越吃越瘦。以下是几种樱桃萝卜减肥食谱：一、爽口樱桃萝卜材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。做法：1、樱桃萝卜去蒂后洗净；莴笋洗净后改刀成 ...

2011-4-18 14:49

饮食减肥
生活小窍门助你轻松减肥

10个日常减肥小方法：1：喝水的学问为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！（切记！）尤其是内分 ...

2011-4-14 13:50

减肥窍门
适量喝酸奶排毒又减肥

●适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动 ...

2011-4-14 11:08

减肥窍门
让减肥变得跟吃饭一样简单

自然简单拥有苗条而匀称的身材可以说是每个女人一生的追求，可忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食；生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩；最 ...

2011-3-31 11:15

饮食减肥
在洗澡中减肥的小窍门

Tips1 泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上减肥霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失 ...

2011-3-31 11:03

减肥窍门