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减肥有效的食物排行榜

苹果★★★★（分解脂肪） ;牛奶★★★★（减少胆固醇）;韭菜★★★☆（通便）;洋葱★★★（调节血脂，预防动脉硬化）;白萝卜★★☆（分解脂肪）;胡萝卜★★☆（降血液中的胆固醇）;香菇★★（降低密度脂蛋）;辣椒★ ...

2011-7-7 15:21

饮食减肥
夏季快速减肥的9个小窍门

编辑推荐：10大明星减肥前后雷人照1、关掉电视，远离电脑研究表明，一边看电视或者玩电脑一边吃东西会让你分心，从而让你在不知不觉中摄入了更多的热量。所以，不要总是吃饱饭就坐在电视机旁边吃零食，这样会让你瘦 ...

2011-7-7 10:36

减肥窍门
哪种颜色的食物能减肥

橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥 ...

2011-7-6 14:23

饮食减肥
奇！10种高脂肪食品能减肥

面包：你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗？实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有100%全麦字样的面包 ...

2011-7-6 14:20

饮食减肥
三类含糖食物让你体重暴增

1、膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的隐藏糖藏匿者。比如雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品，因为含油脂少，被不少商家抓住这一点大打健康牌，很多家长也喜欢买给孩子 ...

2011-7-6 14:16

饮食减肥
15个小诀窍狂减下半身

编辑推荐：减肥必备的10种低热量食物1.注重早餐（早上7点到9点的时段）2.努力做好饮食纪录，可以反省自己的饮食习惯。3.食物的品质才是造成下半身肥胖的关键。食物选择不当、草率的饮食习惯和滥用节食手段，是破坏下 ...

2011-7-5 09:17

减肥窍门
常吃很快就能瘦的3道家常菜

编辑推荐：初夏消脂减肥的11种蔬果一、茄子茄子：现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病 ...

2011-7-4 13:28

饮食减肥
11种美食能让你快速瘦身

编辑推荐：8个最坑人的饮食减肥误区1、香蕉香蕉在所有的食品中，几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐能像香蕉那样可满足喜食甜食者的需要了。如果把一根处于冷藏状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用，仅含120卡热量。2 ...

2011-7-4 13:23

饮食减肥
宅女必用的4招瘦身法

编辑推荐：减肥必备的10种低热量食物一。多喝柠檬水排毒为身体补充足够水分，能够加速体内新陈代谢，排清体内堆积毒素。而且多喝水能让你多跑几趟洗手间，你就不会一整天坐在椅子上不运动啦。建议MM有空就为自己冲泡 ...

2011-7-4 13:18

减肥窍门
睡前狂吃不胖的助睡眠食物

编辑推荐：怎么吃也不会胖的几种食物1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维 ...

2011-7-4 10:58

饮食减肥
让你快速变瘦的减肥小秘诀

速减式进食减肥是需要慢慢来的。每天少摄入100卡（而不是一下子就减少500卡），对身体来说是可接受的，也是比较容易坚持下去的。应该在减少100卡热量的饮食习惯形成之后，在此基础上再逐步降低热量的摄入。如此一年 ...

2011-7-3 09:25

减肥窍门
中医：25岁减肥的窍门

中医认为肥胖与下列因素有关：一、为先天禀赋，即遗传因素；二、为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量；三、为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖；四、脏腑功能失调，脾气虚或肝肾 ...

2011-7-2 09:20

减肥窍门
想瘦就瘦的10大减肥秘诀

不饿不吃吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们 ...

2011-7-1 13:54

减肥窍门
浴后5分钟减肥黄金时段

1. 手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！按摩撇步：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。2. 手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！按摩撇步：将手臂 ...

2011-6-29 10:18

减肥窍门
减肥必备的10种低热量食物

1.无骨无皮鸡胸肉鸡肉可以与家里有的几乎任何食物搭配。烤鸡肉可用来做三明治，加上咖喱与孜然的鸡肉可用来做泰式烤肉或干脆用鸡肉做色拉。总之你有上千种的选择。密封好的冷冻鸡肉可以在冰箱内保存高达六个月，而且 ...

2011-6-28 08:58

饮食减肥
9种苦涩味食物燃脂减肥

1.苦丁茶原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品，有绿色黄金之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，对 ...

2011-6-27 10:40

饮食减肥
夏季六大美食减肥法

编辑推荐：女人激情后的七大特殊反应！一、冰冻的低脂酸奶，让你一年四季减肥的美味食品低脂酸奶是健康的减肥美食，不仅美味，而且含有大量的钙质，可以有效的加快体内的脂肪燃烧，让你越喝越瘦。想要减肥最好每天都 ...

2011-6-24 11:10

饮食减肥
5种让脂肪快速燃烧的小窍门

运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。 ...

2011-6-24 10:29

减肥窍门
不让身体发胖的10个小窍门

少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处。少盐多醋食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋 ...

2011-6-23 10:49

减肥窍门
最适合女生的6大燃脂运动

编辑推荐：不能空腹吃的十一种食物运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适 ...

2011-6-23 10:32

运动减肥