瘦身宝典_非凡康网

瘦身宝典

狂减21斤的七日瘦身汤

推荐：低热量柚子一周瘦4斤 3种食物快速消灭小肚腩七日瘦身汤做法：第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和 ...

2011-10-8 10:22

减肥窍门
狂吃也不会发胖的10大食物

推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？最瘦腿的10种果蔬1、菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里，但V及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。2、豆类无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋 ...

2011-10-6 19:30

饮食减肥
秋季跳绳狂减20斤的秘诀

【跳绳：女性秋冬最佳减肥运动】每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口气，因为不用再穿那些贴身的时装，就可以不用那么拼命锻炼减肥了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，让很多女士在夏日付出的努力一 ...

2011-10-5 19:02

运动减肥
蜂蜜要怎么吃才能快速减肥？

推荐：月瘦8斤红薯瘦身餐 7个饮食妙招让你不长肉蜂蜜水加点料提速减肥。很多人习惯早上起来喝一杯蜂蜜水，这样具有帮助肠道排毒的作用，如果在这杯水中加点姜，效果会大大不同哦!生姜具有调节机理平衡的效果，吃蜂 ...

2011-10-4 14:17

减肥窍门
豆浆+番茄给瘦身提速

推荐：7个饮食妙招让你不长肉让脂肪消失的9种食物1. 超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪!已经红了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番 ...

2011-10-4 14:16

减肥窍门
巧妙喝水快速抚平小肚腩

清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水，或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排除体内，减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天 ...

2011-10-3 10:51

饮食减肥
国庆这样吃 7天瘦7斤

推荐：低热量柚子一周瘦4斤 3种食物快速消灭小肚腩1、奇异果它也是一种很好的减肥水果。它里面含的纤维素非常高，纤维吸收水分膨胀，很容易让人产生饱足感，同时它还可以治疗便秘。除此之外，它的纤维能增加分解脂 ...

2011-9-30 11:04

减肥窍门
帮你瘦10斤的瘦身小秘诀

推荐：最瘦腿的10种果蔬最适合穷人的9大减肥法第一件事：燃脂小动作囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃 ...

2011-9-30 10:07

减肥窍门
要如何瘦身才能瘦成S身材

1、定时定量因为工作关系，不少人习惯很晚才吃晚餐，甚至吃消夜，很容易肥胖。饮食尽量定时定量，可减少多吃或睡前进食致肥的问题。2、健康烹调多用蒸焗焯焖烩等少油烹调方法，少泡油及煎炸。3、多菜少肉多菜是指每 ...

2011-9-29 16:29

减肥窍门
快速减肥的11个饮食习惯

饮食减肥法则1：一个星期吃素一次曾经有人开玩笑般地说，没有人会因为吃胡萝卜而胖的。事实上，这是真的。研究指出，素食者比起非素食者少了15%的机会超重。那是因为素食者摄入很少的卡路里和脂肪，吃很多的水果和蔬 ...

2011-9-29 16:21

饮食减肥
土豆要怎么吃才能减肥？

土豆减肥功效：马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食 ...

2011-9-29 10:44

饮食减肥
睡前多吃不发胖的7大食物

推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？这样减肥你注定要失败1、睡前瘦身零食：温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖 ...

2011-9-29 10:20

饮食减肥
让你快速瘦10斤的7个习惯

推荐：6个方法消灭你的小肚腩 3周减10斤中医减肥秘方1、经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。2、在自己的减肥食谱中清除掉毫无益处的蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。3 ...

2011-9-29 09:24

减肥窍门
越吃越瘦的8大减肥食物

推荐：最适合穷人的9大减肥法 4种见效最快的减肥方法苹果苹果含钾，可使体内过多的水分排出;丰富的膳食纤维与果胶可产生饱足感;有机酸可加速新陈代谢，让体内毒素顺利排出，达到预防脂肪堆积的目的。蕃薯叶蕃薯叶的 ...

2011-9-28 10:33

饮食减肥
黄瓜鸡蛋的一周减肥方法

推荐：每天跳绳10分钟可减20斤 4个小动作减掉你的小肚腩黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可 ...

2011-9-28 10:11

饮食减肥
让你摆平小肚子的8个妙招

推荐：月瘦8斤红薯瘦身餐 10个方法让你产后轻松瘦身1、高强度锻炼科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。阿 ...

2011-9-28 09:54

减肥窍门
这样吃甜点让你不发胖

松饼、甜甜圈、脆饼干这些饼干类食物看似是高卡路里的，实则不然。这些食物可以充当早餐，因为它们很能够使人满足，有助于你一天的精力充沛。千万不要跳过早餐不吃，不然的话你在午餐的时候就会狼吞虎咽了。甜甜圈、 ...

2011-9-27 13:53

减肥窍门
秋季三餐的瘦身食谱有哪些

蛋白质也更易让你感到饱足。《欧洲临床营养期刊》发表的一项研究显示，在四杯蛋白质、碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中，如果你喝了蛋白质含量高的那杯，你就不会太饿，在接下来的一餐中也会吃的较少。如果你坚持 ...

2011-9-27 13:47

减肥窍门
西红柿瘦身的正确吃法

维持体重的平衡木不可否认，西红柿具有一定的瘦身效果，但其实，它更适合身材适中的女性来保持体重。如果你的体重偏胖，控制饮食加规律运动的方法还是最为提倡的。等到体重达到标准水平之后，再用西红柿的方法来维持 ...

2011-9-27 11:24

饮食减肥
番茄怎么吃才能瘦身？

1. 超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪!已经红了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便 ...

2011-9-27 11:20

饮食减肥