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瘦身宝典

经期轻松减肥的六个妙招

一，利用甜食来减肥女性处于生理期，荷尔蒙分泌加强，新陈代谢也会加速，所以可以利用甜食来达到饱腹的效果，同时满足食欲避免饮食过量。只要控制好摄取的热量，就可以巧妙的减少脂肪。黑巧克力就是非常不错的选择。 ...

2013-3-15 15:28

减肥窍门
哪些人不适合饭后散步减肥方法

哪些人不适合饭后散步减肥方法俗话说饭后百步走，活到九十九，散步时，下肢肌肉的活动加强，静脉血管有节奏的挤压，促进了血液的循环，能够减少人们动脉硬化的可能，同时，能让人保持头脑活跃。现代人也把饭后散步当 ...

2013-3-15 14:04

运动减肥
番茄快速减肥的原理

番茄醋快速减肥的原理另外，熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿减肥最有效的方法就是鲜榨番茄汁，有效成分满满地释出。在新鲜的番茄汁中加入食醋，能进一步提高 ...

2013-3-14 14:54

饮食减肥
乌龙茶乌龙茶减肥的窍门

乌龙茶的减肥原理根据古文献记载，在我国的古代，乌龙茶是作为药材来食用，皆因乌龙茶中含有大量的多酚。从茶叶原本含有的多酚，经过半发酵后每2-10个多酚结合后生成新的多酚，其种类达数百种之多，这就是乌龙茶的特 ...

2013-3-13 14:36

减肥窍门
有氧运动减肥有什么好处

健康是人生的第一大财富，圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康；在疼爱照顾宝宝之时，唤回曾经优雅曼妙的身姿。其中 ...

2013-3-12 14:34

运动减肥
芹菜的瘦身食谱

芹菜煲红枣材料：芹菜200-400克，红枣50-100克做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。核桃仁拌芹菜材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、 ...

2013-3-12 14:09

饮食减肥
春季运动减肥的方法

1、选择安全、强度适宜、易坚持的有氧运动有氧运动：指能增强人体吸入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。如跑步、散步、骑车、游泳、跳绳等。2、运动时间的选择(1)早晨：清晨人体处于空腹状态，身体活动 ...

2013-3-11 14:19

运动减肥
哪些饮食恶习让你胖起来

对你来说，饮食习惯是什么？是先吃荤菜再吃素菜，是吃黄瓜不吃冬瓜，是先喝汤还是先吃饭？而这其中的错与对则需要自己的鉴定，只有改掉那些不良的饮食习惯，你才能在饭碗里把身材给吃出来！以下这些错误的习惯应该这 ...

2013-3-10 15:42

饮食减肥
懒人有哪些减肥妙招

减肥时总是听人说世界上没有丑女人，只有懒女人。难道懒女人就注定瘦不下来吗？虽说任何减肥方法都没有捷径，但其实我们可以通过一些方法让减肥事半功倍。下面小编就来教各位懒MM轻松的减肥方法，只要按照下面的减肥 ...

2013-3-10 14:41

减肥窍门
四种有氧运动瘦身快速又有效

每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度 ...

2013-3-9 08:27

运动减肥
减肥十大减肥食物榜

1.绿茶热腾腾的绿茶能减少对零食的摄入量，营养学家发现，绿茶中含有的儿茶酚能阻止葡萄糖进入脂肪细胞，延缓血糖水平升高，避免脂肪堆积。当血糖水平稳定时，也就不容易饿了。2.苹果苹果有助于抑制饥饿感。因为其中 ...

2013-3-6 16:04

饮食减肥
春季减肥的三大食物

自制荷叶山楂蜂蜜减肥茶材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。做法：1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。3.关火，加盖焖5 ...

2013-3-5 15:24

饮食减肥
哪些饮食习惯可帮助减肥

8种饮食习惯让你吃着变瘦2010-08-05 家庭医生在线家庭医生在线整合 0条评论频道热点：关注：男人前列腺为何久治不愈腰椎间盘突出轻松治愈黑豆减肥瘦到尖叫！哮喘告别咳、喘、憋乙肝解毒茶-转阴自愈！解酒防醉养 ...

2013-3-5 13:34

饮食减肥
运动减肥有哪些常见的问题

随着春节过去、天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。实际上即便是运动减肥，也有很多不尽如人意的地方。所以，认清某些现实，能够帮您接受无法改变的东西。大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身有很多误解。 ...

2013-3-5 13:08

运动减肥
春季瘦身好帮手的六大食物

1.丁香这个食物是宾夕法尼亚州大学研究者发现的一种香料。这款香料可以提高身体对高脂食物的反应。有了这样的反应之后，就可以帮助我们抑制高脂食物的摄入了，所以这款减肥食物你可必须要必备哦。记得在炒蔬菜时加入 ...

2013-3-4 16:16

饮食减肥
全面瘦身的10款减肥食物

1.红薯有超强腹饱感红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥 ...

2013-3-3 09:49

饮食减肥
冬季有哪些减肥妙招

冬春交季是最容易长肉的季节，不但容易长肉，还因为冬春交季会使人犯懒，导致你减肥瘦身的计划也搁置了下来，身上的肥肉越累积越多，一不小心就会变成大胖子哦。小编分享冬春季5大健康减肥方法，帮助你快速瘦身不伤 ...

2013-3-2 17:04

减肥窍门
居家有哪些简易减肥方法

肥胖是在一不小心时酿成的大错！日常生活中不被注意的生活小细节或许就是引起你肥胖的罪魁祸首。5种简单易操作的家居减肥法，让你成功甩肉变正妹。1、吃饭减肥法不少上班族或学生很爱一边上网一边低头吃便当，就算出 ...

2013-2-28 15:31

减肥窍门
生活中减肥有哪些小细节

生活中其实常常会很懒有没有？可能早起都会困难，更别提要努力做运动减肥了。但如今小编告诉你，其实生活中有很多小事，不仅让你完成生活中大大小小的杂事，最重要是能让你变得美美，同时能减肥！不用去健身房，在你 ...

2013-2-28 15:16

减肥窍门
年后2周快速减肥方法

庆春节大鱼大肉不忌口肥肉上身聊天嗑瓜子，喝茶配花生，春节期间每天开心果、杏仁饼、牛轧糖、鱿鱼丝、巧克力、饼干等零食相伴，令人乐不思蜀。不过，欢乐的日子易逝，年后返回工作岗位，眼看皮带扣不上，裤子紧绷 ...

2013-2-23 10:41

减肥窍门