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瘦身宝典

吃鸡蛋为什么可以减肥鸡蛋减肥的3大原理

鸡蛋减肥法的原理1、鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。2、 ...

2016-12-7 10:40

饮食减肥
一周水煮蛋减肥法快速减肥

一周水煮蛋减肥法第1天早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。葡萄柚内含有的酸性物质能增加消化液，促进消化。富含有维生素C，含糖量低，有美容肌肤的功效，能降低心血管疾病发生的几率，降低体内 ...

2016-12-7 10:31

饮食减肥
水煮蛋减肥法有用吗水煮蛋减肥的副作用

水煮蛋减肥法有用吗正在减肥道路上徘徊的女性一直苦恼自己的体重持续不减，那么水煮蛋减肥法到底有没有用呢？水煮蛋减肥法是低热量饮食法，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的 ...

2016-12-7 10:19

饮食减肥
美容减肥增强抵抗力喝柠檬水的6大功效

喝蜂蜜柠檬水有什么好处吗？在众多的DIY饮料中，蜂蜜柠檬水是极受女性欢迎的，因为它可以美容、减肥。其实，蜂蜜柠檬水的功效远不止如此，常喝蜂蜜柠檬水还有止咳化痰、增强抵抗力等功效呢。蜂蜜柠檬水的功效与作用1 ...

2016-12-7 09:49

饮食减肥
夜跑族不得不看的夜跑5大原则

夜跑必备1、跑鞋专业跑鞋真的特别重要。一般如果是公路跑，因为路面比塑胶跑道硬很多，对膝盖的冲击力很大，应该选择专业的具有减震功能的跑鞋，特别是跑有上下坡的路段，对膝盖的冲击就会更大，建议根据路况考虑入 ...

2016-12-6 13:26

运动减肥
天冷不想出门？室内减肥运动做起来

关于无氧运动你要知道的事无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程 ...

2016-12-5 15:37

运动减肥
减肥一日三餐要怎么吃减肥三餐比例

减肥怎么吃三餐如果你的饮食安排不合理，即使你运动量再大也很难引起体型上的变化，这是个摄入与消耗的问题，要实现脂肪消耗，就要让身体处于分解代谢状态，也就是消耗大于摄入。所以日常上的饮食要不仅要低油低盐， ...

2016-12-5 14:53

饮食减肥
水煮蛋怎么吃减肥效果好？哪些人不适合

水煮蛋减肥法怎么做效果更好1、把握煮鸡蛋的时间水煮蛋减肥法中，最重要的是吃水煮蛋。而水煮蛋并不是煮的时间越长越好，煮沸时间过长的鸡蛋，在人体内消化需要的时间更长。所以要想要有好的减肥效果，鸡蛋最好是用 ...

2016-12-5 10:23

饮食减肥
三天蜂蜜白醋减肥法让你受到尖叫

蜂蜜白醋减肥法原理醋的功效醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢（大多数人发胖是因为新陈代谢率下降），调节体内酸碱平衡;而且醋还有杀菌防病 ...

2016-12-5 10:16

饮食减肥
怀孕期间最有效预防浮肿的方法

在一天之中，中下午孕妇水肿会明显一些，而夜间休息可以让水肿减轻。一般来说，孕期浮肿的常见部位是脚和脚踝，如果浮肿严重，还可能会发展到小腿。值得注意的是，小腿发红、疼痛、变粗，可能患了血栓，要立即就医， ...

2016-12-5 08:52

减肥窍门
快速消除清晨面部浮肿的7个方法

清晨面部浮肿的原因：1、熬夜：经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。2、过分摄入盐：取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出 ...

2016-12-2 13:49

减肥窍门
掌握这些跑步减肥常识减肥更轻松

首先跑步减肥是一项有氧运动，必须要慢跑，且坚持30分钟以上才会开始燃脂；这个运动你坚持的时间越长，那么效果就越明显。热身运动热身运动要做我想大多数人都是知道的吧，因为运动前热身对于身体有一个缓冲的效果， ...

2016-12-2 13:42

运动减肥
躺着这样做竟然就有减肥效果

瘦身是每个人的希望，现在很多女性为了保持美丽的身材而节食减肥，其实这样的做法是错误的。要想达到瘦身的效果，首先我们就不能偷懒，那么哪些方式可以轻松瘦身呢？每天吃完晚饭就早早躺在床上，看着越来越弱的身体 ...

2016-12-2 10:11

减肥窍门
饮食减肥注意这3点让你越吃越想瘦

苗条的身材，几乎是所有女生都想要的，现在衡量一个女孩子是不是女神已经完全不靠脸蛋了，原来靠身材！所以越来越多的女生走上了减肥的这条康庄大道，包括小编也是在这条路上爬行了好久，依然不见成效。但是小编特别 ...

2016-12-2 09:55

饮食减肥
7大好处告诉你冬季运动的必要性

冬天运动减肥更佳在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，克里斯霍尔（ChrisHall）说，他是个 ...

2016-12-1 15:41

运动减肥
孕妇什么时候会出现浮肿？怎么消除浮肿

孕妇什么时候会出现浮肿？如果在孕20周以后出现的高血压、蛋白尿及水肿就需要重点考虑妊娠高血压相关疾病，如果排除这方面问题，在孕期28周以后，医师要陆续为准妈妈检查是否有浮肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大 ...

2016-12-1 14:46

减肥窍门
枸杞减肥效果虽好但这4类人千万不能吃

枸杞减肥效果好但这4类人千万不能吃1、热性体质的人枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹 ...

2016-12-1 14:11

饮食减肥
易胖美眉饮食减肥法这样做不再变胖

首先，先要清楚你是否属于热性易胖体质？主要表现有以下几点：1、喜欢吃冰凉的食物或饮料；2、喜爱喝水但仍觉口干舌燥；3、怕热，汗多，常时间体温偏高；4、全身经常发热又怕热；5、经常便秘或粪便干燥，尿液较少且 ...

2016-12-1 10:23

饮食减肥
醋泡香蕉可以减肥吗香蕉醋减肥法

什么是香蕉醋减肥法？香蕉醋减肥法是源于日本的一种新的减肥食谱，只要每天三餐时间喝三勺香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以减8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也 ...

2016-12-1 09:31

饮食减肥
冬季减肥最快的秘籍减肥早餐食谱搭配

很多人都有不吃早餐的习惯，一个是早上没胃口顺便就当做减肥了，一个是不爱吃早餐，其实这样很不好，不吃早餐的话不但会发胖还会让你中午和晚上的胃口大开，让你一路胖下去哦，减肥达人推荐冬季减肥最快秘籍，减肥早 ...

2016-12-1 09:08

饮食减肥