经常拉肚子怎么办 这道粥能暖暖脾胃

每天早上起床后先上厕所，这是不少人的习惯。如果大便正常，这是一个定时排毒的好习惯。但又不少人是因为腹泻才在早上起床就往厕所跑的，这说明身体出现了健康问题。

清晨腹泻 中医称之为“五更泻”

在清晨的时候腹泻，在中医上被称为“五更泻”。这对于阳虚体质的人来说，阳气亏虚，阴气偏盛，所以导致在黎明的时候，阳气就姗姗来迟。阴气主导身体的话，不仅不能温暖脾胃，还会导致脾胃受寒造成腹泻的情况。造成肾阳亏虚的原因，除了年纪大了是一个原因之外，饮食不够节制、肥胖，也是伤到脾肾的一大原因。

肾阳虚的话，会出现拉肚子、腰膝酸软、怕冷、四肢冰凉等。那么肾阳虚而导致的拉肚子，该怎么办?下面推荐一道食疗方，用来温肾健脾效果很不错。

补肾阳食疗方：山药大枣粥

原料：准备50克去核的大枣，50克的山药，以及90克的大米。

做法：把大米和大枣用温水洗干净之后，再把洗净的山药切成碎块，一起放进锅里面进入清水，煮到大米和山药烂熟了就可以，加入食盐味精调料。每天吃一剂，分为早晚空腹吃。

功效：山药大枣粥可以提升我们的阳气，起到健脾养胃的作用，适合阳虚腹泻的人食用。

穴位壮阳法也能补肾阳

让患者仰卧在床上，按摩的人坐在患者的右侧。先把四指张开，然后摩擦和推挤神阙、气海、关元、中极这些虚伪，反复按摩推挤五分钟。然后用指振和掌振的方法来按摩，是用手指或者手掌在穴位上用力，产生震颤感。先用指振的方法在神阙、气海、关元，中极这些穴位反复指振5分钟左右，再用掌振的方法在这些穴位上轮流掌振5分钟左右。

那么，要如何辨别自己是否阳虚腹泻呢?

1、阳虚腹泻

阳虚腹泻大部分都是清晨的时候，腹痛没有很剧烈，一下子就排泄出去，比较畅快，上完厕所后就会感觉舒服一些了。

2、急性肠炎

如果是急性肠炎患者的话，腹痛会很剧烈，腹泻的次数也比较多，有的大便还会出现粘液和脓血。

3、消化不良或暴饮暴食

还有一种是消化不良或者是暴饮暴食引起的腹泻，这种的话大便会很恶臭，并且粘马桶，还会伴有腹胀。

因此，大家要注意辨别是哪种腹泻，如果不是阳虚腹泻，山药大枣煮粥并不对症，食用的话也没有什么效果。