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中医减肥

甜心教主王心凌瘦腿的秘诀

短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底，短裙功不可没。不过，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展现，其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门， ...

2011-6-8 14:07
张惠妹动感美女的瘦身经

Amei(张惠妹)平常就好动，一天不流汗就会感到浑身不对劲，她擅长的运动项目更是花样迭出，有些甚至是无论如何也无法和她娇小的身材联系在一起的。1.快乐慢跑：她喜欢慢跑，因为慢跑是维持体能的最好方式，同时也能有 ...

2011-6-8 14:02
揭秘董卿边吃边瘦的秘诀

1.与食物和平相处如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午 ...

2011-6-8 13:59
金喜善独创的减肥秘诀

第一天早餐：花草茶1杯，大番茄1个午餐：迟餐：蔬果汁（猕猴桃1个，各式蔬菜不限，加蜂蜜5g），起司三明乱（全麦洋司1片，低盐起司1片，生菜3片，洋葱10g）晚餐：大苹果一个，牛奶饼干3片，红豆汤第二天早餐：不去渣 ...

2011-6-8 13:55
教你如何制作柠檬减肥茶

柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。功效：这是一道抑制食欲从而减肥的 ...

2011-6-3 15:59
夏季瘦身吃什么好？

1、膳食纤维改善便秘，消除水肿在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。2、多谷米排便顺畅，消除水肿多谷米中含不易被消化的 ...

2011-6-3 10:31
红豆夏季最好的减肥食物

红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效 ...

2011-5-31 13:16
夏季最适合减肥的运动有哪些？

一、游泳夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试 ...

2011-5-31 13:09
快速瘦腹的6个小秘诀

1、仰卧起坐减小腹据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的 ...

2011-5-31 13:04
7天瘦5公斤的减肥秘诀

两招打造性感小腰步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙 ...

2011-5-31 09:58
中医调理减肥的3个秘方

滋阴减肥汤蒸首乌20克，枸杞子15克，丹参20克，丹皮10克，赤芍15克，莪术10克，桃仁9克，郁金10克，山楂15克，鸡内金10克，草决明15克，荷叶30克，泽泻12克，琥珀3克(2次冲服)，水煎服。日服1剂，分2次服。主治肝肾 ...

2011-5-30 15:19
让你暴瘦的5大食物

1.燕麦片热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。2.全麦包热量：65 ...

2011-5-30 11:03
女性减肥的11个妙招

1.燕麦最具减肥功效你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到 ...

2011-5-30 10:57
夏季要如何瘦腰？

1、弯身仰举：如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样 ...

2011-5-30 09:43
喝不死你瘦死你的减肥茶

1.节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。2.浮肿者喝薏仁茶浮肿 ...

2011-5-26 08:53
刺激手部自然减肥的秘诀

抑制食欲的穴位和部位有很多，下面中医给大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。一个是手背中央，直径为3厘米左右的胸腹区部位。一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的胃、脾、大肠区部位。每顿饭前用力捏压 ...

2011-5-23 11:17
番茄快速瘦身的减肥秘诀

番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运 ...

2011-5-23 10:50
夏季运动减肥的4个注意

1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。2.饮食以清淡为主，夏季是新鲜蔬果大量上市季节，应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以帮助减肥。3.夏季减肥容易造成营养失衡，原因在于大量流汗，而汗液中 ...

2011-5-17 15:07
夏季减肥的五大必知

夏季减肥要点1：维生素A、C、E要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、 ...

2011-5-17 15:00
夏季减肥从饮食开始

海带可降低血脂海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。大蒜减少血中胆固醇大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ...

2011-5-17 14:52