芙蓉姐姐是如何减肥的呢？

芙蓉姐姐大变身

采用运动疗法，无论是借助器械的运动疗法，还是上面说到的借助呼吸运动疗法，都要注意饭后一段时间不适宜运动。

原因：

减肥运动不宜在这个时间段进行减肥，使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状,会给肠胃带来机械性刺激。此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。于是就会夺取消化器官的血液量,这种紊乱既影响运动效果又危害机体,导致消化吸收功能紊乱,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与。

血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收

影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制

刺激肠胃：吃饱饭后进行运动,由于脂肪分解少,容易刺激肠胃

轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行减肥。

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