心火旺艾灸哪里比较好 降火安神穴位

了解适合心火旺时艾灸的穴位，能帮助我们更好地运用艾灸这一自然疗法来改善身体状况。通过刺激特定穴位，激发经气活动，调节人体脏腑功能，从而达到降火安神的目的。接下来，一起看看具体该艾灸哪些穴位。

内关穴

穴位位置：内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。简单来说，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

艾灸功效：内关穴是手厥阴心包经上的重要穴位，通过艾灸这个穴位，可以宁心安神、理气止痛，对于心火旺引起的心慌、心悸、失眠等症状有很好的缓解作用。同时，它还有助于调节心脏的气血运行，使心火下行，达到降火的效果。

艾灸方法：一般采用温和灸的方法，将点燃的艾条一端距离内关穴约2-3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每侧穴位艾灸10-15分钟，每天或隔天艾灸一次。

神门穴

穴位位置：神门穴在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。也就是在手腕内侧，小指侧的腕横纹处。

艾灸功效：神门穴是心经的原穴，艾灸此穴有养心安神、清心泻火的功效。心火旺容易导致心神不宁，而刺激神门穴可以安定心神，改善睡眠质量，缓解心烦、焦虑等症状，让身心得到放松。

艾灸方法：同样采用温和灸，将艾条点燃后对准神门穴，距离皮肤约2厘米左右，以感觉温热舒适为度，每次艾灸10-12分钟，双侧穴位可交替进行，每周艾灸3-4次。

少府穴

穴位位置：少府穴在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。

艾灸功效：少府穴是心经的荥穴，中医认为荥穴能清热。艾灸少府穴可有效清心泻火，对于心火旺引发的口舌生疮、小便短赤等症状有显著的调理作用，帮助排出体内的火气。

艾灸方法：可以用艾炷直接灸或用艾灸盒温和灸。如果用艾炷直接灸，每次灸3-5壮；若使用艾灸盒温和灸，每次20分钟左右，隔天艾灸一次。

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