肝胆湿热怎么艾灸调理（艾灸穴位与方法）

艾灸通过温热刺激穴位，能够起到温通经络、调和气血、祛湿散寒等作用。运用艾灸来调理肝胆湿热，能帮助患者改善身体的不适症状，恢复身体的阴阳平衡。接下来，我们就一起深入了解具体的艾灸穴位和操作方法。

艾灸穴位

期门穴：期门穴是足厥阴肝经的募穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。此穴位具有疏肝利胆、理气活血的功效。刺激期门穴可以调节肝脏的气血运行，对于肝胆湿热引起的胁肋疼痛、口苦等症状有很好的缓解作用。

阳陵泉穴：阳陵泉穴是足少阳胆经的合穴，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。它是治疗胆腑疾病的要穴，具有清利肝胆湿热、舒筋活络的作用。艾灸阳陵泉穴能促进胆汁的分泌与排泄，改善肝胆的功能，减轻肝胆湿热带来的不适。

太冲穴：太冲穴位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处，是足厥阴肝经的原穴。太冲穴能够调节肝脏的气机，清肝泻火。对于肝胆湿热导致的烦躁易怒、头晕目眩等症状，艾灸太冲穴可以起到平肝潜阳、清热利湿的效果。

三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。它是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交会穴。艾灸三阴交穴可以健脾化湿，补益肝肾，有助于调节人体的水液代谢，从而改善肝胆湿热的状况。

艾灸方法

温和灸：将点燃的艾条一端对准应灸的穴位，距皮肤2-3厘米左右进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。一般每穴灸10-15分钟，至皮肤红晕为度。温和灸操作简单，适合大多数人使用，能让热力温和地渗透到穴位中，起到调理作用。

回旋灸：将点燃的艾条悬于穴位上方，围绕穴位做顺时针或逆时针的旋转移动，使皮肤有温热感而不灼痛。回旋灸的覆盖面积较大，能使穴位周围都能感受到艾灸的温热刺激，增强艾灸的效果。每穴可灸15-20分钟。

隔姜灸：取新鲜生姜一块，切成厚约0.3厘米的姜片，用针在姜片上扎一些小孔，然后将姜片放在穴位上，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当患者感觉灼痛时，可将姜片稍提起，稍停后再放下继续施灸，每穴灸3-5壮。隔姜灸借助生姜的温散作用，能更好地发挥艾灸散寒祛湿的功效。

艾灸注意事项

时间选择：艾灸时间最好选择在白天，避免在晚上过晚进行。因为夜晚人体阳气收敛，此时艾灸可能会影响睡眠。每次艾灸的时间不宜过长，以免耗伤津液。

饮食禁忌：艾灸期间要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肝胆湿热的症状。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。

保暖与通风：艾灸时要注意保暖，避免吹风受寒。同时，艾灸的房间要保持通风良好，以保证空气的清新，防止艾灸产生的烟雾对人体造成不适。

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