中医养生科普_健康养生之道

中医养生

养肾吃什么好中医推荐吃“五黑”

中医推荐吃五黑来养肾黑豆常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴，此外还有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。黑豆也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活 ...

2016-4-1 09:21
肾虚怎么办饮食5大禁忌要记牢

一、肾虚男人的饮食禁忌1、忌经常吃辣从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。2、忌 ...

2016-3-31 16:34
苦瓜泡水喝的禁忌

推荐阅读：苦瓜泡水喝的功效苦瓜泡水喝的禁忌中医方面认为，苦瓜性寒味苦，服用后具有清心明目的效果，同时还可以润脾补肾以及阳虚自感，有效的保健身体健康。苦瓜适合在夏天服用，最好选择色青未黄的时候采摘使用， ...

2016-3-31 13:16
苦瓜泡水喝的功效

99健康推荐阅读：苦瓜泡水喝的禁忌苦瓜泡水喝的功效苦瓜相信广大朋友都不陌生，是餐桌上常见的一种食材。苦瓜非常适合在夏天服用，不仅能够清热解毒，同时还可以消暑益气，可以起到滋肝明目的效果，夏天还可以防治中 ...

2016-3-31 13:06
中医提示这十件事最好不要做

中医提示这十件事最好不要做1、忌阴室贪凉人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病 ...

2016-3-31 08:51
春季如何养肝这六个饮食原则要遵守

春季如养肝遵守六个饮食原则最适合的青菜：深绿色蔬菜春季养肝在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的 ...

2016-3-30 09:07
人体有这八大养生部位你知道几个

人体有这八大养生部位一：头部养生关键词：勤晒、梳头、多动。头部是人体第一保健特区，中医认为，头为精明之府，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的司令部， ...

2016-3-29 10:09
上班族胃不好不用怕这七种食物能养胃

这七种食物能养胃1、南瓜《本草纲目》中记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激 ...

2016-3-29 09:24
老人晨练有禁忌四个错误不能犯

老人晨练有四个禁忌晨练不宜空腹有些老年人习惯晨起空腹锻炼，认为这样既可呼吸新鲜空气，又有利于减肥防胖。但是，空腹锻炼并不科学，很可能危害健康。这是因为，空腹锻炼容易引起老年人低血糖，使人感到头晕、目眩 ...

2016-3-28 16:08
老年人犯困怎么办可能与心脏病有关

一、老人爱犯困可能与这些疾病有关1.警惕脑缺氧有些老年人因为看电视长期不动，出现打盹的情况可能是因为脑部缺氧造成的，一些体型偏胖并有高血压、糖尿病、高血脂症状的中老年人，本身大脑耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆 ...

2016-3-28 13:34
因为太懒你可能患5种疾病

别让兰端成为习惯，太懒也致病！1、营养过剩很多肥胖者就是因为自己太幸福，每天一起来就吃。而太会享福者多贪食，天天不离佳肴美味，过量摄入高脂肪、高蛋白、高糖饮食，而体力消耗几乎降到了最低限度，热量的收入 ...

2016-3-28 12:58
男人肾虚的症状有哪些四款中药能补肾

男人肾虚的症状有哪些在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。在意志方面表现为：缺乏自信信 ...

2016-3-28 10:21
春季养生有七大原则饮食方面要多注意

春季养生有七大原则早睡早起，不可恋床《内经》指出：春三月，夜卧早起，广步于庭。春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。久卧最易伤气 ...

2016-3-28 09:48
中医提醒女性补血有这五大误区

补血误区一：单吃生红枣补血因为生吃红枣时，红枣皮容易滞留在肠道中，而且不容易被排出，会影响肠胃消化，可能会引起涨气腹泻。如果摄入量过大，还会引起肠胃涨气和引起肥胖。如果想利用红枣补血，应该搭配一些葡萄 ...

2016-3-28 09:14
“春困”咋办中医支招缓解春困

春困不是病春困秋乏，这是人体随气候变化而产生的自然反应。所以春困不是病，是由于自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的， ...

2016-3-26 08:49
上班族容易便秘敲敲这个穴位能缓解便秘

敲敲这个穴位能缓解便秘在中医理论中，少阳为枢，足少阳胆经上下贯空身体，就像掌管门户开合的连接轴一样，是气机升降出入的枢纽，对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处，轻敲此处，可刺激胆经上的穴 ...

2016-3-25 16:52
四大常见的养生神器让你轻松过好每一天

生活中四大常见的养生神器神器一：擀面杖擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位，如腿部、肩颈部等，类似于中医推拿中的滚法，在局部施加压力反复滚动，可缓解局部酸麻疼痛。敲腘窝，强腰背。中医有句古话叫腰背委中求， ...

2016-3-25 09:46
肾气不足吃什么水果三种水果能补肾气

这三种水果能补肾气荔枝荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤 ...

2016-3-24 14:21
孕妇肾气不足如何补两款安胎汤必须吃

孕妇肾气不足如何补当归补血汤当归身（当归去头去尾，中间那一段）10g，黄芪50g，鸡半只。这道汤有补气养血的功效，不须辨体质，孕妈妈可每周喝一次。党参砂仁排骨汤党参15g，当归身10g，枸杞20g，桑寄生15g，砂仁5g ...

2016-3-24 14:04
龙眼肉泡水喝的功效

99健康推荐阅读：龙眼肉泡水喝的禁忌龙眼肉泡水喝的功效龙眼肉的口感非常的香甜，同时色泽也比较的诱人，还受到许多人的喜爱。龙眼肉平时生活中可以和鸡肉、鸡蛋、红枣以及猪髓等一起服用，效果以及味道都非常的好。 ...

2016-3-24 13:22