秋季吃什么早餐 4款药粥不可以错过

胡萝卜山药粥

取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。将胡萝卜和山药切成小块，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜和山药，再煮粥。

胡萝卜能提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃虚弱、少吃多病的人有益。

牛奶花生粥

糯米浸泡1小时后，加水煮粥。花生提前浸泡2小时后，倒入搅拌机，加入一些水，做成花生糊。将花生糊倒入煮熟的糯米粥中，倒入牛奶，搅拌均匀，然后煮沸。最后，撒上洗净的葡萄干，不加糖就会有淡淡的甜味。多喝粥可以滋润皮肤。

百合玉竹粥

百合洗净，撕成花瓣；玉竹洗净，切成4cm长段；粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出，沥干水分；将粳米、百合、玉竹放入锅中，加入约1000毫升冷水，在旺火上煮沸，用小火煮约45分钟；锅中加入白糖搅拌均匀，炖一会儿，即可食用。

玉竹味甘平，入肺胃经。能滋阴润燥，除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽解渴，虚劳发热，消谷易饥，尿频。早上喝玉竹粥，适合中老年人肺阴不足、肺燥咳嗽、干咳少痰、口渴口干、咽干舌燥、低热不退。

黑芝麻粥

黑芝麻洗净晾干，炒熟，每次取25克，放入100克粳米煮至煮熟粥，加入1勺蜂蜜煮至粥稠。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。这种粥能滋养五脏，润燥通便。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚胜、早白、产后乳汁少等。