当前位置: 首页 养生保健 食疗养生 养生饮食

扇贝的五种做法,,爱吃扇贝的你还不赶紧get~

发布者:踏云子 时间:2024-6-11 16:29

蒜蓉粉丝蒸扇贝是广东省经典的汉族名菜,属于粤式海鲜蒸菜,扇贝的营养十分丰富,是高蛋白低脂肪的贝类,是补钙、补铁的佳品,粉丝选用绿豆粉丝,有清热解毒的功效,适合夏季适用。做法:1、蒜蓉炸变色,炸香。2、扇贝用牙刷刷洗干净,然后用刀子撬掉盖子。3、细粉丝温水泡软。4、扇贝摆在盘中,放上粉丝,炸好的蒜蓉。5、倒入生抽或者海鲜酱油,如蒸笼5、6分钟,即可。

1、蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法

先把扇贝一分为二,去除里面黑色的内脏还有沙包,小心的清洗干净,只留下贝肉还有黄色的扇贝黄儿。小心的把贝肉用刀取下来放到小碗里面,加一些料酒腌制一下去除腥味。再把贝壳的例外都用刷子刷干净。把蒜弄成蒜蓉,把蒜蓉放到小碗中,葱和红椒切丝,粉丝泡到热水中泡软。然后我们先把粉丝放到扇贝底部摆上贝肉,锅加油烧热将蒜蓉炒香,炒完之后和盐以及蒸鱼豆豉拌匀放到贝肉上面,最后把扇贝放到蒸锅中蒸五六分钟。

2、烤扇贝的做法

首先处理扇贝,把扇贝肉取出来之后处理干净,洗扇贝肉的时候可以放到水中顺时钟搅动,里面的沙子就出来了,然后泡一些粉丝,准备蒜蓉,先把蒜蓉进行炒制,炒到蒜蓉变色之后盛出来用调料给蒜蓉进行调味拌匀。之后我们把泡软的粉丝放到扇贝的底部,放上扇贝肉然后把制作好的蒜蓉汁淋到上面。预热烤箱需要预热到180度,然后放进去扇贝烤10分钟就可以食用啦。

3、冷冻扇贝肉的做法

可以做一道炒扇贝肉,先把扇贝进行解冻之后清洗一下,我们可以选择把扇贝快速的焯一下水,就能收拾干净了,然后准备一些蒜薹,切段之后清炒备用。坐锅放油烧热之后在油锅中放入姜丝炒香之后放入扇贝肉,随后就可以加入料酒、胡椒粉、一小勺醋还有一勺豆豉香辣酱进行爆炒。然后在炒好扇贝之后前放进去蒜薹就可以出锅了。这道菜是非常有营养的,也十分的美味。

4、扇贝汤的做法

先清理扇贝,扇贝丁洗干净知乎放倒清水里面浸泡十分钟,然后将鸡蛋液打散,韭菜切成小段,先热锅然后放油,先把蛋液放进去稍微煎一下就可以,然后把扇贝丁沥干水分之后和鸡蛋一起放进去稍微炒一下,这个时候就可以加水了,水一定要用泡扇贝的水,然后加入盐和鸡精调味,出锅之前加一些韭菜段就可以吃啦。做的时候注意不用放太多的调料才够美味,泡扇贝的水一定要保留。

5、清蒸扇贝的做法

扇贝买回来一定要好好的清洗一番,把扇贝肉取出来之后上边的黑色的部分切掉,其他的洗干净,可以把肉放到水中搅拌一下可以更好地吐出来沙子。将处理好的扇贝用料酒和盐进行腌制一下,之后放到扇贝壳上就可以蒸了。蒸扇贝的时候准备把生姜和蒜进行爆炒,放入酱油、盐、味精等等进行调味,烧开备用。正好的扇贝取出来把做好的汁淋上去就可以享用啦。

相关阅读

  • 健身多吃什么水果
    健身多吃什么水果
    健身期间可以适量吃香蕉、蓝莓、牛油果、橙子和苹果等水果,有助于补充能量和促进恢复。一、香蕉香蕉富含钾元素和碳水化合物,能够快速补充运动后流失的电解质,缓解肌肉疲劳。其天然糖分可为高强度训练提供即时能量 ...
    06-11
  • 健身完可以吃香蕉吗
    健身完可以吃香蕉吗
    健身完可以吃香蕉,有助于补充能量和电解质。香蕉富含碳水化合物、钾元素和维生素B6,适合运动后快速恢复体力。香蕉是健身人群理想的运动后加餐选择。香蕉中的碳水化合物以果糖和葡萄糖为主,能快速被人体吸收利用, ...
    06-11
  • 减脂沙拉酱真的减脂吗
    减脂沙拉酱真的减脂吗
    减脂沙拉酱并不能直接减脂,其作用主要在于替代高热量酱料以减少整体热量摄入。减脂效果取决于饮食结构、运动习惯及个体代谢差异。市面上部分减脂沙拉酱通过降低脂肪含量或使用代糖来减少热量,例如用橄榄油替代部分 ...
    06-11
  • 一天吃了3个鸡蛋会怎样
    一天吃了3个鸡蛋会怎样
    一天吃3个鸡蛋对健康人群通常不会造成明显影响,但长期过量可能增加胆固醇代谢负担。鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂及维生素D等营养素,合理食用有助于补充营养。鸡蛋是营养密度较高的食物,每个鸡蛋约含6克优质蛋白及多 ...
    06-11
  • 女人吃西瓜寒气会重吗
    女人吃西瓜寒气会重吗
    女性适量吃西瓜一般不会导致寒气加重。西瓜性寒但富含水分和维生素,健康人群适量食用有助于解暑补水。体质虚寒或经期女性需控制摄入量,避免引发胃肠不适。西瓜含有大量水分和维生素C,能够帮助身体补充流失的水分 ...
    06-11
  • 跑完步能吃橘子吗?
    跑完步能吃橘子吗?
    跑完步一般可以吃橘子,但需注意适量食用并观察身体反应。橘子富含维生素C和水分,有助于补充运动后流失的营养和体液,但空腹或过量食用可能刺激胃肠。跑完步后适量吃橘子有助于补充能量和电解质。橘子含有丰富的维 ...
    06-11
  • 运动之后可以吃苹果吗
    运动之后可以吃苹果吗
    运动后可以吃苹果,能够帮助补充能量和水分。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质,适合运动后食用。运动后身体消耗大量能量,血糖水平可能下降。苹果中的天然糖分可以快速补充血糖,帮助恢复体力。苹果含有较 ...
    06-11
  • 150克碳水是几碗米饭
    150克碳水是几碗米饭
    150克碳水化合物大约相当于4碗米饭。具体换算需结合米饭种类、烹饪方式等因素调整,常见大米煮熟的米饭每100克约含35克碳水化合物。米饭的碳水化合物含量受大米品种影响较大。粳米煮熟后碳水化合物含量通常高于籼米 ...
    06-11
  • 橘子健身之前吃还是之后吃
    橘子健身之前吃还是之后吃
    橘子适合在健身前30分钟或健身后立即食用。健身前吃橘子可快速补充能量,健身后吃有助于恢复体力。橘子富含维生素C、果糖和水分,能帮助提升运动表现或促进恢复。橘子含有天然果糖和水分,健身前30分钟食用可快速为 ...
    06-11
  • 每天锻炼吃什么补充营养
    每天锻炼吃什么补充营养
    每天锻炼的人群可以适量补充优质蛋白、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素,主要有鸡蛋、燕麦、香蕉、西蓝花、乳制品等食物。合理搭配饮食有助于提升运动表现和促进恢复。一、优质蛋白鸡蛋富含完全蛋白质和亮氨酸, ...
    06-11