当前位置: 首页 养生保健 食疗养生 养生饮食

黑色食品的营养价值是什么? 这8种黑色食品补肾养生

发布者:四念处观 时间:2022-5-21 10:56

日常多吃黑色食物有什么好处呢?黑色天然食物具有丰富的营养和药用价值,具有降低血脂、补血益气、延年益寿、乌发明目等作用。让我们介绍一些常见的黑色食物。让我们看看。

1、黑芝麻

黑芝麻享有益寿佳品的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素和矿物质,维生素e的含量远远高于其他植物。黑芝麻有补钙、延缓细胞衰老、美容养颜、活化脑细胞、消除血管胆固醇、乌发明目、作用,长期吃黑芝麻可延缓衰老。

2、黑米

黑米被称为米中珍品。营养价值高于普通白米,含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等微量元素。

营养学家指出,长期食用黑米可补血益气、滋阴益肾、明目活血,同时增强人体新陈代谢,对健康非常有益。

3、黑豆

黑豆有豆中之王的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆,突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。

黑豆除含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外,还含有黑色素。

具有补血养肾、美容养颜、预防动脉血管硬化、止腹泻、预防骨质疏松等作用,尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶,有防治老年性痴呆和高血压的作用。

4、黑木耳

是食品中滋补的山珍。其味甘平,具有滋养、益胃、活血、润燥等效果。

适用于治疗和预防痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等疾病。还有乌发明目和健齿作用。

5、黑枣

为“养脾之果”,含有大量的矿物质、维生素、微量元素。有补充中益气、滋润血液、补充精液、养脾气、补充胃的效果。能治疗鼻塞、痢疾、泄泻等病。

6、乌鸡

被誉为“禽中药王”。含有丰富的黑色素和抗癌元素硒,其毛、肉、骨均可入药,对肺病、胃溃疡、神经衰弱、儿童软骨病、妇科病有特殊疗效。特别适合女性产后、病后的身体恢复。

7、海带

有海中圣药的美称。营养丰富,蛋白质、糖、钙、铁的含量和热能高,特别是含有丰富的碘,对预防甲状腺肿大(粗颈病)非常有效。此外,海带还具有降压、利尿、消肿、消炎等效果。

8、墨鱼

俗称鱿鱼。其味道非常好吃,营养丰富,是高蛋白低脂肪的好食物良药。

历代医学家认为,墨鱼性味甘咸平,进入肝肾二经,具有滋养肝肾、补血脉的功效,对女性有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳的效果,是理想的黑色保健食品。

相关标签: 补肾 养生

相关阅读

  • 去壳田螺肉怎么清理干净
    去壳田螺肉怎么清理干净
    去壳田螺肉清理的关键在于去除泥沙和内脏,可通过浸泡、揉搓、冲洗等步骤完成。1、盐水浸泡将去壳田螺肉放入淡盐水中浸泡约1小时,盐分能刺激螺肉吐出残留泥沙。水温保持在20-30摄氏度效果更佳,期间可换水2-3次。此 ...
    12-09
  • 田螺煮多少分钟可以吃
    田螺煮多少分钟可以吃
    田螺一般需要煮沸后继续煮10到15分钟才能安全食用。具体时间受田螺大小、新鲜度、水质等因素影响,建议彻底煮熟以杀灭寄生虫和细菌。田螺是常见的淡水或海水软体动物,体内可能携带寄生虫和致病菌。充分加热是确保食 ...
    12-09
  • 柠檬切完片剩下的怎么保存
    柠檬切完片剩下的怎么保存
    柠檬切完片后剩下的部分可以冷藏或冷冻保存,具体方法需根据使用需求选择。保存方式主要有冷藏短期保鲜、冷冻长期储存、腌制延长保质期、干燥制作柠檬干、榨汁分装冷藏等。1、冷藏短期保鲜将剩余柠檬切面朝下放置于 ...
    12-09
  • 如何正确清洗田螺肉
    如何正确清洗田螺肉
    清洗田螺肉需通过浸泡吐沙、刷洗外壳、剪除内脏、盐水搓洗、高温焯烫等步骤完成。田螺可能携带寄生虫和细菌,正确处理可降低食用风险。1、浸泡吐沙将鲜活田螺放入清水中,滴入少量食用油或食盐,静置6小时以上促使吐 ...
    12-09
  • 鲜柠檬片怎么存放
    鲜柠檬片怎么存放
    鲜柠檬片可冷藏或冷冻保存,具体方法有密封冷藏、冷冻保存、真空包装、糖渍处理和干燥保存。1、密封冷藏将切好的柠檬片放入密封保鲜盒或食品级密封袋中,尽量排出空气后放入冰箱冷藏层。冷藏温度控制在4℃左右可保存 ...
    12-09
  • 剥好的田螺肉怎么洗最快最干净
    剥好的田螺肉怎么洗最快最干净
    剥好的田螺肉可以用盐水浸泡和流水冲洗的方式快速清洗干净。清洗时需注意去除泥沙、黏液和内脏残留,主要方法有盐水搓洗、淀粉吸附、白醋杀菌、流水冲洗、高温焯烫等。1、盐水搓洗将田螺肉放入浓度适中的盐水中浸泡1 ...
    12-09
  • 田螺怎样洗才能洗得干净
    田螺怎样洗才能洗得干净
    田螺清洗干净的关键在于充分吐沙和去除表面杂质,可采用盐水静置、流水搓洗、剪尾处理等方法。田螺买回后需先放入清水中静养,用淡盐水浸泡能让其主动吐沙,盐浓度以接近海水咸度为宜,浸泡时间建议超过6小时并重复 ...
    12-09
  • 什么食物解酒最好最快的速度
    什么食物解酒最好最快的速度
    蜂蜜、西瓜汁、番茄汁、香蕉和酸奶是解酒效果较好且较快的食物。蜂蜜中的果糖可加速酒精代谢,西瓜汁利尿有助于排解酒精,番茄汁缓解酒后头晕,香蕉补充电解质,酸奶保护胃肠黏膜。1、蜂蜜蜂蜜含有丰富的果糖,能够 ...
    12-09
  • 坚果开口器的正确使用方法
    坚果开口器的正确使用方法
    坚果开口器主要用于辅助打开坚果外壳,正确使用能避免受伤并保护果仁完整。使用前需检查开口器清洁度与坚果适配性,操作时固定坚果位置并均匀施压,使用后及时清理残渣。坚果开口器分为杠杆式、钳式和旋转式三种常见 ...
    12-09
  • 田螺所有部位都可以吃吗
    田螺所有部位都可以吃吗
    田螺并非所有部位都可以食用,通常建议只食用肉质部分,避免摄入内脏和泥沙沉积部位。田螺的可食用部位主要有足部肌肉、头部肉质,不可食用部位包括消化腺、生殖腺等内脏器官。食用前需彻底清洗并高温烹煮,避免寄生 ...
    12-09