皮肤换季易干燥！ 推荐几款饮食从内养到外

春天开始后，我们可以明显感受到气温的变化，在这个季节，我们的皮肤很敏感。容易出现各种各样的问题，皮肤出现干燥也是其中的一大特点。我相信有很多情况。刚洗完澡，皮肤就痒了。有时脸部还会出现红红的类似过敏的现象，影响心情还影响颜值。虽然使用了护肤品但是仍有无法避免“大干皮”的时候，外部的调理没法解决，只能从内部抓起了。

那么，在生活中有哪些方法可以帮助调理呢？

中医阴虚常表现为口干舌燥、颜色五感、色素沉着、斑点繁殖等，为了彻底改变皮肤容易干燥的问题，可以多喝阴凉干燥的养颜汤。例如，以下几种类型。

1、木瓜银耳汤：很多人看到木瓜以为是丰胸的，其实不然，木瓜丰胸的效果不是很大，但却含有大量胡萝卜素。可以帮助我们护肤美容。银耳当然是很多美容饮食中的常客，两者结合可以调整春天的便秘、咽干、食欲不振等。

做法:木瓜和银耳根据需要的量，枸杞少，冰糖适量咬。银耳先浸泡，炖30分钟，按顺序放入木瓜、枸杞、冰糖，煮15分钟即可。

2、马蹄麦冬汤：麦冬可能大家不太常用，但却是润肺养阴、生津的好东西，加入马蹄一起炖煮，有助于清热凉血、滋阴、润燥等作用。

做法:准备麦冬10g，去皮马蹄12，一起放入锅中煎20分钟，根据自己的味道适当加入糖和蜂蜜。

3、淮山药鸡汤：淮山药具有补脾养胃、生津益肺和清热解毒作用。鸡汤有助于补充身体，改善身体虚弱，使颜色看起来红润，两者一起炖可以补充肺虚，有助于强筋润肌，有美容美容的效果。

做法:淮山药400g，母鸡一半，枣，生姜，盐适量。将鸡洗净后切块，与山药、蜜枣、生姜等一起放入锅中，加水，大火10分钟后转小火慢1小时，调味后即可食用。

4、银耳牛奶汤:属于流食类，其中牛奶补钙，银耳润肠，两者结合不仅能改善皮肤干燥粗糙的问题，还能预防口臭、便秘。对别适合女孩子。

做法:银耳也需要浸泡，撕开小块，煮的时间长。最好炖到柔软的糯米有粘稠文火煮热，注意不要沸腾，吃前也可以根据味道撒几个枸杞子。