当前位置: 首页 养生保健 食疗养生 养生饮食

早上的金苹果 晚上的毒苹果?这类人确实不能晚上吃苹果

发布者:逆风驴 时间:2022-5-15 13:34

很多人的日常饮食离不开水果,每天吃一点,适当补充身体所需的维生素。水果种类繁多,但其中的苹果总是在人们心中占据一定的位置。不是味道比其他水果好,而是各自好。吃那种水果可能容易生气或腹泻,但苹果的营养价值一直受到好评。每天都有苹果,医生远离我的话。但是有人曾提出,吃苹果也要讲究时间的,比如说早上吃苹果寓为“金苹果”,而晚上吃苹果则被称为“毒苹果”!那么,真的是这样吗?

其实不然,晚上也能吃苹果,但吸收效果不如早上好。有这样的说法,或者晚上肠道蠕动减弱,苹果酸有腐蚀牙齿的作用,但不能说是晚上不能吃苹果的原因。

不过有一类人群确实是不适合在晚上进食苹果,那就是消化道不好的人群,刚刚说过晚上肠道蠕动慢,而晚上吃苹果会加重肠道负担,跟不能吃宵夜一样,入眠后食物残渣长时间停会留在胃里,胃酸过多的分泌对于本身就消化系统不好,比如溃疡性结肠炎的人,反而得不偿失。什么时候吃苹果最好?

1、一般来说,吃水果是饭前1小时,饭后2小时,苹果也不例外。饭后马上吃水果,容易被以前的食物堵住胃,膨胀、便秘。苹果自身的单宁酸与蛋白质结合,生成不易消化的单宁酸蛋白质,不利于消化。

2、早餐时间也是适合吃苹果的一个阶段,睡了一晚后,身体有所消耗,这个时间适当的进食苹果或者其它水果,都可以起到补充维生素的作用。

3、空腹吃苹果有助于止泻排毒通便,例如早上起来空腹的时候,可以适当的吃一些苹果,帮助改善慢性腹泻跟大便干燥,这时因为苹果含有的鞣酸、半乳糖荃酸、有机酸等物质具有收敛作用,另外果胶、纤维素和有机酸也有吸收细菌毒素、促进肠胃蠕动的作用,以达到通便的效果。值得注意的是,空腹吃苹果不适合肠胃不好的人,不建议空腹吃。

苹果怎么吃比较好?

1、慢慢咀嚼吃苹果有利于消化和保持口腔卫生

2、一般来说,最好吃苹果的皮,如果皮留下不利于健康的物质,请去掉皮再吃。

相关阅读

  • 吃西红柿有什么功效和作用
    吃西红柿有什么功效和作用
    西红柿富含番茄红素、维生素C和膳食纤维,具有抗氧化、保护心血管和促进消化等功效。每天摄入1-2个新鲜西红柿可改善皮肤状态、增强免疫力并辅助调节血糖。1. 抗氧化防衰老番茄红素是强效抗氧化剂,能中和自由基,减 ...
    05-01
  • 酸的种类知多少?快来一起大开眼界吧!
    酸的种类知多少?快来一起大开眼界吧!
    胃酸、乳酸、果酸是人体常见的三种酸类物质,分别参与消化、代谢和皮肤更新过程。胃酸由胃壁细胞分泌,主要成分为盐酸,能激活胃蛋白酶分解蛋白质;乳酸是肌肉无氧代谢产物,过量堆积会导致酸痛;果酸则存在于水果中 ...
    05-01
  • 什么时候喝牛奶最容易长高
    什么时候喝牛奶最容易长高
    牛奶富含钙质和蛋白质,对骨骼发育有促进作用,但喝牛奶的时间并非影响长高的关键因素。关键在于每日钙摄入总量、生长激素分泌规律及整体营养搭配。睡前1小时或运动后30分钟饮用牛奶可能更利于营养吸收。1. 钙吸收与 ...
    05-01
  • 球蛋白偏高是什么原因怎么解决
    球蛋白偏高是什么原因怎么解决
    球蛋白偏高可能由慢性炎症、肝脏疾病或免疫系统异常引起,需结合具体病因调整生活方式或医疗干预。常见原因包括感染、自身免疫病、多发性骨髓瘤等,解决方案涵盖抗感染治疗、免疫调节及饮食管理。1. 感染因素细菌或 ...
    05-01
  • 花豆的功效与作用禁忌是什么
    花豆的功效与作用禁忌是什么
    花豆富含蛋白质、膳食纤维和矿物质,具有调节血糖、改善消化和增强免疫力的功效,但肾功能不全者和过敏体质需慎食。合理食用可辅助控制体重、预防贫血,建议每日摄入量控制在50-100克。1. 花豆的核心营养价值花豆的 ...
    05-01
  • 用了HPV抗蛋白敷料后排出了一些东西正常吗
    用了HPV抗蛋白敷料后排出了一些东西正常吗
    使用HPV抗蛋白敷料后排出分泌物属于正常现象,可能与药物代谢、阴道环境调节或轻微刺激反应有关。处理方法包括观察分泌物性质、保持外阴清洁、避免性生活刺激。 1. HPV抗蛋白敷料的作用机制是通过局部释放抗病毒蛋白 ...
    05-01
  • 发芽的土豆能不能吃,为什么
    发芽的土豆能不能吃,为什么
    发芽的土豆不能吃,因为芽眼及周围会产生大量龙葵碱,食用后可能导致中毒。处理方法是彻底挖除芽眼及周围组织,高温烹饪可降低风险,但严重发芽的土豆建议丢弃。1 龙葵碱是土豆发芽后产生的天然毒素,主要分布在芽眼 ...
    05-01
  • 醋泡黑豆的功效与作用、禁忌和食用方法
    醋泡黑豆的功效与作用、禁忌和食用方法
    醋泡黑豆具有抗氧化、调节血脂、改善视力的功效,适合三高人群和用眼过度者,但胃酸过多者需慎用。食用方法推荐每日10-20粒,可佐餐或单独食用。1. 功效与作用醋泡黑豆的核心价值在于其营养成分的协同作用。黑豆富含 ...
    05-01
  • 波萝蜜是热性还是凉性水果
    波萝蜜是热性还是凉性水果
    菠萝蜜属于热性水果,过量食用可能引发上火症状。体质燥热者需控制摄入量,搭配凉性食物可平衡热性。1. 中医食性分类依据中医理论将食物分为寒、凉、平、温、热五性。菠萝蜜果肉肥厚、糖分含量高达25%,成熟时散发浓 ...
    05-01
  • 吃黑芝麻粉有什么好处和副作用
    吃黑芝麻粉有什么好处和副作用
    黑芝麻粉富含营养,能改善发质、抗氧化,但过量食用可能引起消化不良或热量过剩。适量食用可补充钙、铁、维生素E等,每日建议10-20克。1. 黑芝麻粉的核心益处黑芝麻粉含丰富不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的低密度 ...
    05-01