哺乳期妇女能否吃秋葵

哺乳期妇女能否吃秋葵

哺乳期妇女在饮食选择上要小心。这关系到婴幼儿的哺乳健康，秋葵作为营养价值高的情况下，哺乳期妇女可以吃，有助于降低血糖值，有助于产后减肥。

1、降低血糖

秋葵含有很多粘液蛋白和水溶性果胶，这两种物质食用后可以缓解糖分吸收，降低人体对胰岛素的需求，辅助降低血糖，秋葵含有丰富的胡萝卜素

2、下乳

秋葵是绿色保健蔬菜，含有很多矿物质，特别是钾离子和钙离子含量高，有淋浴、下乳的效果，秋葵是罕见的高蛋白蔬菜，其中含有的蛋白质也是乳汁合成的主要原料，促进哺乳期妇女分泌更多乳汁。

3、减肥

产后肥胖是许多女性害怕的问题，妊娠期和哺乳期需要补充营养，不仅需要吃得好，肥胖也是不可避免的。秋葵具有高营养、高蛋白、低脂肪、低卡路里、无胆固醇等多种优点，是哺乳期减肥的好产品。

4、美容养颜

很多女性在产后留下很多妊娠痕迹，特别是剖腹产留下的刀痕，几乎是一生的痕迹，秋葵含有很多维生素c和胡萝卜素，吃的话身体的抗氧化功能会增加，斑点和伤痕有一定的淡化效果。

哺乳期吃秋葵的注意事项:

1、秋葵是冷蔬菜，吃后对脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影响消化，消化功能不太好的母亲不能吃秋葵。

2、秋葵含有较多的粘液蛋白，是一种异体蛋白，属于过敏原，因此，过敏体质的妈妈也不能吃秋葵，以免出现过敏症状。