冬季养生吃什么好？冬季各种感冒的养生食疗方？

1.流感

这种感冒发病时比较急，身体症状会比较重，会继续发烧，但流鼻涕，咽喉痛、鼻塞等症状较轻。

饮食疗法可以喝白萝卜茶粥，准备100克白萝卜，5克茶，适量盐，先洗白萝卜，然后切成片，然后煮成粥，加入适量盐，然后跑5分钟的茶水倒入粥，继续煮一会儿。白萝卜和茶具有清热化痰的功效，能理气开胃。

2、风寒感冒

感冒患者常发热，怕冷，会打冷战，患者不会出汗、鼻塞、身体疼痛。

饮食疗法可以喝姜叶粥，准备10克苏叶，3片姜，先洗米饭，然后加水煮粥，粥煮好后，洗苏叶，姜片，然后放入粥中煮，煮熟。苏叶有散寒的作用，用姜煮粥可以治疗感冒和发烧，打喷嚏、咳痰等症的作用。

3、风热感冒

风热感冒患者常有发热、咽喉肿胀、口渴、鼻塞、大便干燥等症状。

桑叶枇杷粥可用于治疗风热感冒，准备10克枇杷叶、18克桑叶、100克甘蔗、6克薄荷和60克大米。将所有材料清洗干净，切碎所有需要切碎的材料，然后将除大米以外的所有材料放在一起，加入适量的水，煎、取汁、煮粥，将汁倒入粥中，煮一会儿，趁热煮。