冬季养生吃什么水果好？柚子养生功效好

冬季寒冷干燥的气候往往会使冬季寒冷干燥体重增加、血脂升高、干咳等问题困扰着每个人。事实上，只要我们做好饮食调整，我们就可以远离这些问题，过一个温暖的冬天。为此，专家特别推荐冬季独家水果葡萄柚。

柚子被称为"罐装天然水果"，是一种皮厚耐藏的水果。它富含蛋白质和维生素C、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，能预防感冒，促进消化。同时，每100克柚子只含有不到1克的脂肪和57千卡路里的热量，所以是一种很好的减肥食品。

西安大略大学的研究人员还发现，葡萄柚可以促进肝脏消化和脂肪分解。此外，新鲜的葡萄柚汁有助于降低血糖，糖尿患者也可以适量食用。葡萄柚对预防心脑血管疾病也有一定的作用。中医认为，葡萄柚具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的作用，是冬季养肺、缓解感冒后咳嗽的好水果。例如，现在流行的蜂蜜葡萄柚茶具有良好的养肺祛痰作用，能美容养颜。

健康提示：购买葡萄柚个"看"、二"闻"、三"按"。

1、一"看":好柚子"身材"一般对称饱满，上尖下宽，表皮薄而光滑，浅绿色或淡黄色。

2、二"闻":成熟的袖子闻起来很香。

3、三"按":用手指按压，果皮下沉无弹性的柚子说明皮厚，质量差。