男人补肾吃什么？推荐这6款补肾效果好的菜谱

肾虚它会给人们的工作和生活带来很多负面影响，尤其是在夫妻生活中。如果男性肾虚，可能会影响性祝福。如果肾气不足，腰酸背痛，试试以下几种补肾菜。

1、黄芪粥

黄芪30克，米50克。先用黄芪炒水去渣取汁，用药汁煮米粥。粥煮至稠时，用油、盐、味精、葱、姜调味。

二、麻雀粟米粥

一只麻雀，50克0克，葱白，白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎炒熟，放适量白酒少煮，然后加水，下米煮粥。粥可以煮1-2次，一天煮两次。

鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅中加水一点，然后将陈皮和红枣放入文火中煮至煮熟，用盐、姜、葱、胡椒、味精调味。

4、山药粥

山药200克，糯米40克，大米60克，红枣10颗，水800毫升。准备山药、糯米、大米和红枣；红枣提前用水浸泡，山药洗净去皮，切成小块；糯米和大米洗净，锅里放冷水，把洗好的糯米、大米和山药放进去；把浸泡过的红枣放进锅里。盖上锅盖，打开电源，按下粥键，50分钟后煮粥。