冬天喝什么粥对健康好？冬季适合喝的3款养生粥推荐

冬天要注意饮食养生。

在寒冷的气温下，喝下一碗美味的养生粥，不仅能驱寒保暖，还能养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜。

下面专家为大家推荐的这几款冬季养生粥，对冬季养生可有大功效哦。

冬季养生粥1：莲子粥原料：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。

做法：莲子用开水泡胀，去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。

再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。

作早餐或下午当点心吃。

功效：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。

适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。

注：莲子要用开水泡，提早多泡几小时，这样煮出来不会硬，因为莲子很耐煮，不容易烂。

冬季养生粥2：补虚益气粥原料：党参20克，炙黄芪30克，粳米200克，白糖适量。

做法：将党参、黄芪用水湿润切片，加水煮提取2次，提取浓缩药汁50克。

粳米洗净加水煮粥，待粥熟时加入党参、黄芪浓汁，再煮片刻。

加白糖调味即成。

功效：补气虚，益虚损，抗衰老。

（另核桃仁50克与大米60克同煮也有此功效）冬季养生粥3：党参大枣粥原料：党参15克，大枣10枚，陈皮3克。

做法：将上3味煎汤饮之。

每天2次，7天为1个疗程。

功效：养胃、消炎。

主治慢性胃炎。

先介绍以上3种养生粥，粥的材料和材料在中药房均可买到，如果不知道量可在中药房秤好，或自备中药秤，呵呵，很方便。

祝大家身体健康，永远年轻。