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如何健脾养胃 饮食养生提示健脾养胃这样吃

发布者:本草物语 时间:2021-11-22 09:08

秋天,肠胃和脾脏都是养生的重要部位。

那么如何健脾养胃呢?哪些健康饮料有健脾养胃的功效?健脾养胃吃什么食物最好?让我们互相了解一下!为了健脾养胃,喝些健康的饮料是可以的。

那么健脾养胃的饮料有哪些呢?健脾养胃还有哪些食物比较好?今天,让小编仔细了解和学习。秋天健脾养胃不难!健脾养胃饮料1.五叶芦根饮料原料:藿香叶,薄荷叶,荷叶3克,枇杷叶,鲜芦根,佩兰叶30克,冬瓜60克,白糖。

做法:适量清洗上料,用枇杷叶、冬瓜汤代水约500ml加入其药同煎10分钟,加入白糖。

功效:芳香祛湿,健脾醒胃。

2.苦瓜蜜茶材料:苦瓜干15克,蜂蜜1勺。

做法:将所有材料放入杯中,冲入300毫升水。

加盖气泡10分钟,直到味道渗出,加入蜂蜜饮用。

功效:减肥消暑降血压。

3.五味枸杞饮材料:醋5克,枸杞10克,白糖适量。

做法:将五味子和切碎的枸杞放入瓷杯中,用沸水冲泡,温浸片刻,然后加入白糖,搅拌均匀,饮用。

功效:滋肾阴,助肾阳。

适用于夏虚,是养生补益的有效剂。

4.薏米红豆汤材料:薏米、红豆30克,红枣5枚,白糖1勺。

做法:将前2味洗净,放入锅中,加入2大碗小火,慢慢煮1小时,加入红枣,白糖煮30分钟,直到豆腐离火。

功效:清热健脾,利湿养肝。

健脾养胃的食物1、苹果苹果是一种保健水果,具有健脾、益气、益胃、生津润燥的功效。对脾虚食少,胃阴虚。阴虚胃痛等症有改善作用。

苹果500克,西米和白糖100克,加水适量,煮成粥。

苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

2、糯米糯米富含B族维他命,能温脾胃,补益中气。

能缓解脾胃虚寒,食欲不振,腹胀腹泻。

古语有糯米粥是温养胃气的妙品。

糯米和山药煮粥,能强脾胃;加莲子一起煮,温中止泻;食欲不振糯米可以和猪肚一起煮。

3、牛奶味甘,性平,归肺,胃经。

功效:补肺胃,生津液,润大肠。

宜于阴虚胃痛津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。

腹泻、脾虚、湿证者忌食。

4、菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。

食疗本草载:利五脏,通肠胃,解酒毒。

菠菜可以促进胃和胰腺的分泌,增加食欲,帮助消化;丰富的纤维素还可以帮助肠道蠕动和排便。

但菠菜草酸含量高,阻碍钙的吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起食用,或在烹饪前轻煮,去除草酸。

5、香菇能补脾胃,益气。

用于脾胃虚弱,食欲不振,少气乏力之症。

用于防治佝偻病和胃癌。

早在古代文献中就有记载,蘑菇菌类具有益气补虚、健脾胃、治疗皮肤病等等多种功效。

选香菇时一定要闻一闻,是否有刺鼻的气味。

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