水果养生粥 养生粥简单喝出健康

人们想要健康的身体，就必须抓住机会。其实水果养生粥很容易喝到健康。你知道水果养生粥怎么好吃有营养吗？下面我们来介绍几款水果养生粥，大家可以一起来试一下。

水果粥的做法

1、什锦水果粥

原料：准备草莓、哈密瓜、香蕉、水、米饭各适量。

做法:首先把准备好的水果洗干净，切成碎粒待用的时候，把米饭加入适量的水煮到粘稠，最后把准备好的水果混合起来就可以吃了。

2、西瓜粥

原料:西瓜、西米、橘子、冰糖各适量。

制作方法:首先去除西瓜的种子，切块等待。此时，将西米用适量的清水浸泡，将橘子切成细丝状备用，然后将去除种子的西瓜果肉、冰糖和橘子一起放入锅中煮沸，煮沸时加入浸泡的西米煮熟后就可以吃了。

效果:据研究，西瓜粥起到清热祛暑、消除烦恼止渴等作用，具有解酒毒、降低血压等效果。

3、香蕉粥

原料:香蕉、糯米、冰糖各适量。

做法：首先要把香蕉去皮，然后切成丁块备用；这时再把准备好的糯米放到开水锅中烧开，烧开后再加入准备好的香蕉丁和冰糖，慢慢地熬成香蕉粥即可食用。

效果:清热润肠，胃健脾。

4、新荔枝粥

做法:新荔枝、糯米、冰糖糯米洗净，加水煮30分钟，放入去皮切碎的荔枝和冰糖，煮10分钟。

效果:该粥补肝肾、益气和胃。

5、梨粥

原料:梨10个，粳米100克，冰糖适量。

做法:捣碎梨，去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗好的米和冰糖放入梨汁煮粥就行了。

效果:具有清热解毒、消食和胃的效果。

6、枇杷粥

原料:枇杷6张，西米50克，糖、清水适量。

做法:枇杷洗净，西米膨胀。枇杷、西米、糖放入清水中，煮成粥就能吃。

效果:润肺止渴，止咳。

7、芒果粥

做法:芒果粥糯米洗净，加水煮30分钟，放入去皮核的芒果和冰糖，继续煮5分钟，又甜又软。

效果:益胃古津、止咳利尿、祛痰。