四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏天喝什么酒好夏天可以喝四种酒

1、啤酒啤酒是很多年轻人的钟爱，适当饮用有助消化、开胃健脾的作用。其酒精含量不高，适合与香脆的下酒菜和卤制品一起食用。但啤酒不适合痛风患者，且其营养丰富、易吸收，大量饮用容易造成脂肪堆积。2、黄酒这是中 ...

2014-7-30 14:44

夏季养生
夏季怎么排湿毒

夏季怎么排湿毒中医认为千寒易除，一湿难去。同时夏季由于气候的关系，又是湿气最重的一个季节。中医认为如果体内的湿与寒在一起的话就叫寒湿，而如果与风在一起的话就叫风湿，与热在一起就叫湿热。总之生活中湿毒的 ...

2014-7-29 09:01

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夏季养生夏季怎么养阳

夏季怎么养阳中医认为，冬季需注意养阴，而夏季要注意养阳，这样才能更有助于身体健康。身体的阳气足，才能减少很多疾病的发病，那么夏季怎么养阴呢？1、饮食养阳日常多吃些可补阳气的食物。所谓补阳食物就是一些狗 ...

2014-7-22 08:51

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夏季防暑降温9个小常识

夏季防暑降温小常识热，热，热，成为了这个夏天的主题曲，夏天的太阳特别的毒辣，在如此高温的条件下，最重要的就是要学会给自己给家人防暑降温了。下面就来分享几个防暑防温的小常识。1、使用防暑降温工具使用空调 ...

2014-7-17 09:03

夏季养生
白领如何预防空调病

1、出汗时别对着空调吹大汗淋漓时不宜立即进入温度很低的空调房间，最好先换掉湿衣服，擦干汗水再进入，不应贪图一时痛快而站在空调出风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。2、空调房中不应待过长在空调房间不应待时间 ...

2014-7-15 14:21

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夏天防暑解暑的10个小妙招

防暑小妙招防暑，解暑气是夏季养生的重点，生活中除了使用空调，风扇，凉席等，其实也还有很多防暑的小妙招，下面推荐几个防暑解暑的小妙招，让你清凉一夏。NO1、少吃高蛋白质的食物尽量少吃多餐，一次性不能吃得过 ...

2014-7-14 13:55

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夏季三大保健食物吹空调多吃生姜

高温天气吃什么好？有人说推荐冰镇西瓜，有人推荐各种糖水，甚至还有人说各种冰淇淋，可是，今天我们讨论的不是降温食物，而是与养生保健有关的食物。其实，夏天多吃大蒜、生姜与青椒，对身体好处多多。1、老吹空调 ...

2014-7-14 10:45

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夏季养生要注意五大原则

作息：晚睡早起。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对晚睡、早起，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。掌握子午觉原则，即子时大睡，午时小憩。但午睡时间不 ...

2014-7-12 08:31

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夏季应该如何饮食保健

1.鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。2.莲子养心养心季节是 ...

2014-7-5 09:09

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孕妇过夏季的几个注意要点

夏天来临，气温逐渐升高，如何安排好孕妇的衣、食、住、行，让孕妇和腹中的宝宝安度一个舒适的盛夏呢?1、衣着凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，轻软舒适，容易透湿吸干，散发体温。衣着宜宽松， ...

2014-7-2 14:12

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夏季清热养颜的茶饮料

夏季有几种可以帮助开胃的茶，经常喝，有利于缓解苦夏带来的不适。山楂茶饮料山楂与茶叶一起泡成山楂茶饮料。有明显的降胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。还可清淤血、消积食、止腹泻、解毒化痰、辅助治疗小儿疝气 ...

2014-7-2 14:10

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夏季防暑降温勿入4个误区

养生专家认为夏季最重要的一个保健方法就是降温解暑了，可是生活中一些错误的降温方法也会不仅没有降暑的作用，相反的还有可能会引起更大的暑热，下面就让我们一起来盘点下几个夏季降暑误区吧。一：用冷水泡澡，用冷 ...

2014-7-1 14:40

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夏季消暑降温不能做10件事

夏季消暑降温10不宜避免出现不适。很多人不喜欢夏季，因为夏季的酷暑天气让人很难承受。高温酷暑让很多人想觅得一份清凉，于是会躲在空调屋、狂吃冷饮正是这样的极端行为往往会给身体健康埋下隐患。夏季消暑也有讲究 ...

2014-6-28 08:18

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夏季减肥如何安排饮食

夏天天气炎热，食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会减减肥。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥唱主角，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。 ...

2014-6-25 14:13

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夏季健康饮食全攻略

炎热的夏天，人们的食欲本来就会受天气的影响而不思饮食，因此夏天就更要注重日常的科学饮食，才能更有利于身体健康，下面就来分享几个夏季健康饮食攻略，让你吃出冰凉一夏。夏季饮食应该多喝汤，少喝饮料，由其是冰 ...

2014-6-25 14:10

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夏季多吃苦瓜清热防中暑

随着天气逐渐变热，让人食欲不佳，如果贪凉喝下冷饮，就容易出现胀气或腹泻的状况，也容易因为感冒而造成急性肠胃炎，进而促使发烧、咳嗽、上吐下泻等症状都出现，所以夏天特别要保护好肠胃，最适合吃清热的食材。养 ...

2014-6-17 14:12

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夏季午睡5大禁忌

夏季昼长夜短，加上温度过高的问题，很多人都有午睡的习惯，其实中午休息的时候，睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳，同时还可让自己拥有一个更加充沛的状态，可以应对下午的工作，但是专家说了午睡也是有讲究的， ...

2014-6-12 14:04

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夏季健身注意事项四个“不能”

运动是保持健康身体的一个最好的方法，运动有减肥，美容，提高低抗力，促进新陈代谢，预防疾病，等多种功效，但是运动也是有很多讲究的，不当的运动方式，或者运动误区，也会给人的身体带来很大的烦恼的，由其是炎炎 ...

2014-6-12 14:00

夏季养生
这样防暑让你轻松过夏

1.出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太 ...

2014-6-10 14:06

夏季养生
夏季高温如何预防中暑？

中暑，在这个火热的夏季并不陌生，无论老人小孩一不小心就会有中暑的问题的，而中暑直接会引起身体的虚脱，甚至晕迷，因此夏季预防高温中暑是很重要的。而夏季之所以会中暑有一个最大的原因其实就是气温过大了，当然 ...

2014-6-9 14:25

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