养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

秋天养生重在养肺做好五点让你肺气足

中医认为秋分节气时，自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。由于燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺。中医经过几千 ...

2023-11-3 09:17
男性健身养生的原则是什么？男性如何健身养生？

一、吃的纪律健身一定要合理搭配饮食，才能达到相应的效果。刚运动完是“忌食期”。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。二、 ...

2023-11-3 09:12
药浴能养生防病？盘点药浴带来的4大好处让你从此爱上药浴！

药浴对身体带来的独到功效，受到人们的重视。药浴不仅能清洁身体，而且和消除疲劳感，辅助治疗多种疾病，不妨来了解一下药浴的好处。药浴能带来哪些好处？1、辅助治疗多种疾病药浴时能让中药材发挥其药效，主分为局 ...

2023-11-3 09:08
多喝水能养生？用这6种中药泡水喝养生有奇效！

现在人们的生活节奏比较快，因为没有时间去熬补滋补的药物，所以可以选择一些中药材来泡水喝，这样也能够达到一定的养生功效，小编为大家推荐6款食物来泡水养生。哪些中药泡水喝比较好呢？1、枸杞子把10克枸杞子直接 ...

2023-11-2 13:17
夏季养生应重视饮食推荐这6种最佳食物很养生！

夏季天气炎热一定要重视养生，不能因为贪凉而冲凉水澡或者喝冰镇饮料，会对胃肠道带来严重的冲击。夏季养生首先应该重视健康饮食，掌握饮食技巧是相当重要。夏季养生应重视饮食，这6种最佳食物很养生！1、食醋是夏季 ...

2023-11-2 13:15
女人养生应该学会这5件事其实你离女神只差养生

女性生活中做好养生工作就能延缓衰老，提高免疫系统，减少患上疾病风险。养生不仅仅是美容和瘦身，同时包括睡眠和心态等，女性养生需学会5件事。女性养生学会5件事1、坚持做仰卧起坐能预防妇科疾病凡是女性有了性生 ...

2023-11-2 13:10
中秋过后天渐凉养生要注意什么？如何养生好保健？

每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期，所以被称为中秋。在中国的农历里，一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，因而中秋也称仲秋。八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明亮， ...

2023-11-2 09:31
正确的站姿能养生？中医教你正确的站立的方法！

经过研究发现久坐一个小时给身体带来的危害就如同吸2根烟，久坐会导致全身的血液循环受到阻碍，从而引起痔疮增加，患上结肠癌的风险，同时也会引起腰椎间盘突出以及腰肌劳损，增加了患上糖尿病高血压的风险。适当的 ...

2023-11-2 09:25
红枣养生怎么吃？学会正确搭配方法

红枣是最常见的养生食物之一，尤其是天气寒冷的时候。不过，吃红枣的方法虽然有很多，但是要正确才能真的起到养生保健的作用哦。今天，为大家推荐几种红枣养生的小窍门，快来一起看看吧。红枣的营养价值养颜。血虚首 ...

2023-11-1 13:12
二十四节气养生之寒露养生寒露养生的方法有哪些？

寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这 ...

2023-11-1 13:10
喝什么茶可以解腻？中医推荐这5款消滞养生茶

春节期间人们大吃大喝，不免会感觉腻，还会出现消化不良的情况。享受美食的同时要注意节力的问题，这样会让自己舒服一些。中医领域有一些消滞养生茶，对解腻会有帮助，能够调理肠胃，让肠胃更加健康。有哪些消滞养生 ...

2023-11-1 09:15
胃肠病养生保健百科有什么？如何通过食物来养生？

肠胃的重要性不言而喻,平时你意识不到,大吃烧烤,大喝啤酒,暴饮暴食,而一旦哪一天你深受肠胃病的折磨时,就知道肠胃于自己是如此的重要了,现在已经有越来越多的人开始关注肠胃的养生，那么胃肠病的养生保健百科有什么 ...

2023-11-1 09:12
如何打坐养生？打坐养生的注意事项有哪些？

打坐是否可以起到养生保健的作用呢？打坐养生是中医里很常见的一种方法，并且方法很简单，可以随时随地完成。在这里，要提醒大家的是打坐养生也是要讲究方法和需要注意一些方面的，下面就来具体看看吧。打坐养生的方 ...

2023-10-31 13:16
老人如何健康养生？喝茶谨记六方面

茶文化在我国源远流长，受到很多人的欢迎，尤其是老年人。但是茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，所以老年人喝茶还是要注意。老人养生：喝茶谨记 ...

2023-10-31 13:12
经络按摩能养生吗？按摩经络的养生功效是什么？

在我们的生活中，大多数人都是比较注重养生的，因为没有什么比身体更重要，所以很多人都喜欢在养生上花一定的时间，比较有效的一种养生方法就是按摩经络，这种方法能够使患者全身的经脉打开，能够给人一种特别舒服的 ...

2023-10-31 09:28
坚持吃早饭能养生？吃早餐的5大好处你得了解一下！

一日三餐是最基本的饮食习惯，也是最规律的饮食习惯，但是还是很多人没有养成良好的饮食习惯，很多人没有吃早餐的习惯。然而早餐却是这一日当中最重要的一餐，不吃早餐很容易导致各种疾病，从而影响到人们的身体健康 ...

2023-10-31 09:21
4种坚果吃好吃又健康是养生的好食物！

现在各种养生的方法层出不穷，仪器养生、运动养生、食疗、保健品等，已经多到我们快数不过来的地步，而大多数人比较喜欢的还是饮食上的养生疗法。毕竟民以食为天，只要日常生活中就能进行养生的方法，我们何乐而不为 ...

2023-10-31 09:19
经期要注意饮食建议多吃这7类食物能进补又养生！

来月经的几天是女性每个月的特殊时期，在此期间，在饮食方面需要特别注意。因为经期女性的身体免疫力会有所下降，这个时期容易感染细菌病毒。特别容易感冒。因此，应该多吃富含蛋白质和维生素的食物，温性食物，容易 ...

2023-10-30 13:16
不同的姜汤功效不同带你揭秘5款养生汤的功效！

姜汤的保健功效非常的强，也是人们比较常用的食疗方法之一。尽管所有的姜汤都是一样的，无非就是对于伤风和受凉有一定的效果。其实，不同的姜汤对于身体的保健功效也是各不相同的，下面就让我们来具体的了解一下吧。 ...

2023-10-30 13:12
初秋养生吃什么最好？秋季养生食物推荐

第一菜:莲藕秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种 ...

2023-10-30 13:08