养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

光脚养生胜吃补药简单实用的脚底按摩法

光脚养生是一种独特的养生方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有 ...

2024-3-7 18:33
苦瓜有什么营养价值？苦瓜有什么养生功效？

苦瓜又名凉瓜，是一种味苦性寒的蔬菜，是我们夏季经常会吃到的一种保健食物。苦瓜富含蛋白质、膳食纤维、钾、维生素c、维生素e和胡萝卜素等营养物质以及苦味素和苦瓜甙等有益成分，不仅有较高的营养价值，还有诸多显 ...

2024-3-7 18:33
养生不能忘记修心让心静下来可以试试这5个好方法！

很多人认为养生只是为了身体健康，其实心理健康也是需要养生的。如果身体没有什么毛病，但是心里总是非常的压抑，或者经常处于负面情绪的包围当中，没法控制自己的情绪，这个时候即使再健康也会出现疾病的问题。怎样 ...

2024-3-7 18:33
春季如何养生最好？春季养生要注重这七“养

春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在七个部位，分别为"阴、阳、气、脑、脾、胃、肾"，中医专家提醒，春季养生要注重这七"养"。养阳 ...

2024-3-6 18:32
能帮助减肥的7款好食物既瘦身又养生

肥胖是现代人的通病。新陈代谢缓慢，摄入太多脂肪和糖分是引起肥胖的重要原因。想要减肥，必须选择脂肪少，糖分低，而且又能补充营养的食物。能够帮助减肥的食物主要有哪些呢？1、海鲜类的水产品海鲜是一种味道鲜美 ...

2024-3-6 18:32
如何通过睡眠来养生？中医来教你睡眠养生

睡眠是最好的养生方法，能让全身的器官和组织细胞得到修复，每天保证充足的睡眠，不仅能够养气血，同时也可以健脾益胃，强身健骨，长时间睡眠不足，势必会影响到身体健康，加快了衰老速度。如何通过睡眠来养生？中医 ...

2024-3-6 18:31
养生的常见误区有哪些？千万别陷入这些误区

现在越来越多的中老年甚至年轻人都开始注重身体的健康，纷纷加入养生的大军中。养生其实就是通过中医的养病治病预防方式以及适量的运动和正确的饮食从而使自己的身体更佳健康。但是这也导致了很多刚开始接触网络中老 ...

2024-3-6 18:31
美容养生茶哪种好？美容养生茶推荐

美容养生茶哪种好？趁着肌肤好不容易脱离冬天的魔掌，这道简单好做的茶饮，富含维他命C，用来保养肌肤最好不过了！还有美白的效果呢！枸杞莲子茶材料：枸杞10粒、莲子5粒、红枣5粒、干燥玫瑰（粉红色佳）5朵。作法： ...

2024-3-6 18:31
感冒鼻塞吃什么水果？

临床感冒时如果鼻塞吃水果一般并不能缓解，如果胃肠道允许吃含维生素C比较多的水果，对于感冒的恢复有一定帮助，因为能够增强机体的抗病毒能力和提高机体免疫力，但对于暂时缓解没有什么作用。鼻塞患者可以吃任何水 ...

2024-3-6 17:34
儿童咳嗽吃什么水果好

孩子可以喝少量的蜂蜜水，通过润喉来减轻咳嗽的症状，不易于吃特别甜的水果和刺激性的食物，特别甜的水果会造成咽部的不适，刺激性食物也会导致咽部的不适，会诱发孩子咳嗽加重。所以咳嗽的时候可以吃梨等润肺的水果 ...

2024-3-6 16:34
儿童感冒吃什么水果和食物好

儿童感冒吃一些梨子、柑橘、柚子等水果比较好，食物可以选择一些清淡富有营养的食物，比如鸡蛋羹，蔬菜瘦肉粥、小米粥等。一、水果：1、梨子：梨子内含有大量水分及维生素，中医认为其具有生津、清热化痰的作用，可 ...

2024-3-6 13:39
男人如何保养才能长寿这五个养生秘方才是长寿之道

男人们想要长寿必用的5个养生秘方。每个人都想长寿。由于男人和女人存在着一定的差异性。因此，男人和女人长寿的秘方略有不同。那么，男人们想长寿的养生秘方是什么呢。我们一起来一下男人的长寿之道吧。长寿秘方一: ...

2024-3-5 18:31
喝粥好处多喝粥养生七益处

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米 ...

2024-3-5 18:31
现在连香烟都开始养生了这么吸照样有害

你知道吗?生活中吸烟的人数特别的多，而且大部分的人都清楚吸烟会带来的严重危害，但还是抵挡不住香烟的诱惑。那么你知道吗?吸烟对于我们来说除了耍酷之外，给我们带来的只是无穷的危害，对于口腔、对于肺部来说都是 ...

2024-3-5 18:31
黄山贡菊有哪些功效？喝黄山贡菊可以养生吗？

我们平时喝黄山贡菊起到了什么作用，你真的知道吗?黄山贡菊有哪些功效，喝黄山贡菊可以养生吗，今天小编就给大家来个黄山贡菊大揭秘，让你知道黄山贡菊的功效，从黄山贡菊的作用来了解它。当然如果你是用黄山贡菊养 ...

2024-3-5 18:31
女人四十别任性养生秘诀保持年轻态

女人，做好养生工作很重要。四十岁，已经不是可以任性的年纪了，这时候要做好养生工作，才能让你保持年轻态。掌握养生秘诀，养出年轻水嫩肌肤。40岁女人，要想永远保持年轻和健康的美丽容颜以及姣好的身材，懒惰是办 ...

2024-3-5 18:31
你喜欢吃秋葵吗？秋葵的4大养生功效，快快吃起来！

随着现在交通运输的发达，秋葵在菜场也可以说是随处可见，它那绿绿的颜色，看上去就给人非常健康的感觉。但是很多人对于秋葵还很陌生，不知道秋葵的好处在哪里。秋葵的做法有很多，可以当做配菜和其他的食材一起搭配 ...

2024-3-4 18:27
走路能减肥？走路注意这4点既瘦身又养生！

随着现在美食的增多，大家对于抵御美食的诱惑力，可以说几乎是为零。所以越来越多的人体重在呈现递增的趋势，于是减肥便成了永恒的话题。然而对于很多上班族来说，他们的时间非常紧张。想要每天抽出时间来运动，可能 ...

2024-3-4 18:27
哪些晨起习惯可以养生？快来尝试一下

常言道，一日之计在于晨。很多养生专家都建议我们一定要抓住早上起来这段时间，因为这是养生的最佳时期。如果早晨起来，可以做一些有益于身体健康的事情，可以有效提高身体素质。现在我们就要了解一下，哪些晨起习惯 ...

2024-3-4 18:27
饮水养生：警惕水里隐藏的致癌危机

对于健康养生不怎么清楚的人们都知道，喝水是健康的首要法则。多喝水、多喝水，是很多养生人士的健康法则。对于喝水，专家提醒朋友们注意，多喝水固然是好的，但是喝水还要注意选择，有一些水是不宜喝的。饮水养生： ...

2024-3-4 18:27