食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

壮阳药粥如何制作？壮阳有哪些禁忌

1、猪肾2个，枸杞子30克，切猪肾支筋膜，切片，加枸杞子煮汤，调味食用。2、冬虫夏草5～10枚，雄鸭一只。将雄鸭去除毛皮内脏，洗净，放入砂锅和铝锅中，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调味料，加水用小火炖，腐烂即可。3 ...

2022-4-17 12:41

药膳食谱
大蒜的营养价值介绍大蒜有什么好处

蒜是我们生活中比较常见的一种调味品，他说里面含有的硫化合物具有很强的抗菌消炎的功效，而且可以有利于抑制和消灭细菌和病毒，可以预防肿瘤和癌症的发生，有利于促进肠胃蠕动，可以预防肠胃疾病，降低血糖，预防糖 ...

2022-4-17 12:01

养生饮食
感冒的食疗粥是什么？感冒吃什么好的比较快？

风寒感冒时多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒治愈。同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。此外，一些药物对肠胃的刺激也很大，喝粥可以保护胃粘膜。介绍四种感冒食疗粥。生姜 ...

2022-4-17 11:36

药膳食谱
夏天喝什么药粥好这几款简单又营养快收藏

鱿鱼肉片粥材料：鱿鱼干、肉片、鸡腿骨头做法很简单，把鱿鱼干，鸡骨头，干贝和米用高压锅压成粥，然后打开锅盖，火开大，放入肉片，烫熟即可。薄荷粥先取30克新鲜薄荷或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再加100克米煮粥 ...

2022-4-17 10:50

药膳食谱
冬季养生保健该注意什么事项冬季养生保健不宜饮酒御寒

冬季天气冷，如果我们不注意保暖很容易会冻坏了身子，特别是在北方，可能还会下雪，那天气就更加冷了，所以很多人会通过饮酒来御寒保暖，喝酒确实可以让人身体发热，但是冬季养生保健通过饮酒来御寒不科学，下面大家 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
怎样吃火锅才能减肥又保暖 3个吃火锅的技巧减肥保暖两不误

火锅是冬季餐桌的明星料理，然而不少女性担心涮火锅带来高热量，让冬天的身材难以控制，因此，对火锅敬而远之，在这里，小编想要告诉各位怕长胖的女孩子，火锅可以放心地吃，而选对汤底更能够起到减肥的作用，想知道 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季喝汤都有什么功效冬季喝汤滋补防癌抗感冒

寒冬时节，暖暖的汤，不仅有滋补的功效，而且能在冷天温暖手脚，还可以防治疾病。乌鸡汤防癌抗感冒药理学认为，乌鸡营养丰富，对妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等均有一定疗效，并可用于肺 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬天吃什么肉养胃冬天养胃也可以吃这些蔬菜

大家都知道冬天吃什么对于养生保健非常重要，而且饮食习惯与我们胃的健康与否息息相关。而在冬天这个寒冷的季节，更需要科学的饮食来养胃，所以今天，笔者就来告诉大家冬天吃什么养胃。冬天吃什么肉养胃猪肚：猪肚即 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季养生的注意事项都有哪些冬季养生厨房里的5个贴心建议

1、冬季进补：合理安排饮食、注意比例关系炎热的夏季，孩子的消化功能常常受到影响，胃口也比较差。到了冬天，孩子的消化功能逐渐恢复，胃口也好了起来。爸爸妈妈也想趁着这个季节，给孩子好好补一补。可是，冬季进 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季进补需注意食物属性冬季养生也要注意这两点

中医认为冬季是一个进补的好时节，此时进补可匿藏精气，还可以强身祛病。但要注意进补也有宜忌，因为进补不当可能反受其害。进补需注意食物属性冬季宜凉补若冬季进补吃羊肉炉、姜母鸭等，可加入豆腐、白萝卜等凉性食 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
哪些红色食物适宜吃常吃这些红色食物对身体好

营养专家指出，在寒冬，人们应该适当的多吃一些红色食物，因为红色食物通常富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强*抗寒力。冬季御寒多吃红色食物寒冷的冬天，*需要更多的 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季养生粥喝什么比较好 5款养生粥让你吃出健康

近年来，越来越多人开始注重养生之道，喝粥养生受到追捧。严冬里，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为*补充养分，若是在其中加入一些入药食材，还有疗疾之效，可谓一举三得。下面就给大家介绍一些冬季养 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬天喝什么汤好养生冬天养生适合喝四款汤饮

汤是中国人喜爱的食品之一，汤对身体健康大有裨益。冬天喝什么汤好呢，又应该怎么做呢？驱风汤主要成份：天麻、淮牛膝、当归、杜仲、蜜枣用途：用于头痛、眩晕、风湿疼痛、健脾开胃做法：把适量水先滚热后，放入材料 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季养生食物怎么吃好冬季宜吃热量高的食物

为了御寒及防病，冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季进补有什么侧重点吗冬季进补需要小心寒气

天冷防寒，人们首先想到的就是多穿点，吃热乎点。可仅仅这样还不够，因为如果不了解食物的寒热特性，不小心吃进了凉性的东西，别说保暖，搞不好还会因为受凉拉起肚子。秋冬进补要有所讲究，特别是体质本身就寒的人， ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季吃羊肉的禁忌是什么? 冬季吃羊肉需注意这些事项

羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。天气寒冷，吃上一顿羊肉火锅，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。但是专家指出，吃羊肉也有一些禁忌需要注意。尽管吃羊肉好处多多，但不是 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
高血压病人进补注意什么高血压病人进补一定要慎重

俗话说“今冬进补，来春打虎”，秋冬进补的习俗历史悠久，而且深入人心，具有广泛的群众基础。人们通常所说的进补，是指食用那些具有扶正补虚、强身健体作用的中草药及日常食品。这和中医“天人相应”的理论是一致的 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
萝卜是人们菜篮里一剂良药冬季多吃萝卜堪比小人参

萝卜是人们菜篮里一剂“良药”。它可生可熟，可炒可拌，可糖渍可盐腌，乃是蔬菜之佳者。萝卜品种很多，心里美、象白牙、卞萝卜（灯笼红）、天津卫青等，有易栽培管理，产量高，便于贮存等特点。其中心里美是人们最爱 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
女性吃补铁食物都有哪些女性补铁应多吃这些养生食物

目前正值数九寒天，每到此时总有一些女性，虽穿上了棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。低温会对*内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季养生食物都有什么冬季三款经典养生食谱推荐

食谱一：姜糖牛奶功能补虚损、益脾胃，可治虚弱劳损、反胃等症，它能“治反胃热哕，补虚弱，止渴，养心血，润大肠”有助脾健胃的功效。做法：最好的做法是用150～200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖，放入瓷器内 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食